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　　【健康】親練瑜伽別過頭小心腰椎骨折哦廣州南醫(yī)三院脊柱外科門診近日收治了兩名40歲左右的女士，均為腰痛而來，原來，這兩位女士都從近幾個月開始學習瑜伽，練習中腰背部受傷，導致腰椎骨折、腰椎間盤膨出。

　　陳克冰副主任醫(yī)師表示，鍛煉不當導致脊柱受損的患者不少，特別是一些從沒接受過專業(yè)運動訓練的成年人，突然去參加專項鍛煉，很容易出問題。很多女性將瑜伽視為一種溫和的運動，認為不會損傷身體，不管自己年齡大小、身體素質如何，盲目跟風報班學習。

　　其實，瑜伽不少動作都存在脊柱損傷的風險愛游戲官網，例如將腰部后彎、前傾及扭動、倒立等，可造成脊椎嚴重彎曲，挑戰(zhàn)高難度動作時，脊柱受傷的幾率最大。

　　醫(yī)生建議，學習瑜伽應選擇正規(guī)專業(yè)的機構，并認準有相關資質的教練指導自己鍛煉，不要盲目追求劇烈、難度高的動作，鍛煉時一定要量力而行，若有不適請及時就醫(yī)。