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　　愛游戲平臺(tái)瑜伽的流派_百度文庫(kù)該流派由斯瓦米.悉瓦南達(dá)的斯瓦米.維希奴得瓦南達(dá)創(chuàng)建。他在1959年建立悉瓦南達(dá)瑜伽吠檀多中心，并在全世界建立了多家分部。這個(gè)流派的哈達(dá)瑜伽是以一系列12個(gè)體式為主的習(xí)練方式，并包括拜日式、呼吸調(diào)控、放松以及唱誦。

　　該流派由比克拉姆．喬杜瑞首創(chuàng)。比克拉姆是《一個(gè)瑜伽行者自傳》作者尤伽南達(dá)的弟弟俾斯奴．高斯的，曾在1964年獲得奧林匹克世界舉重金牌。比克拉姆瑜伽的特點(diǎn)是以26個(gè)固定的體式和調(diào)息方式為基礎(chǔ)，并在100-110華氏度(38℃～42℃)的室溫和一定的濕度下進(jìn)行（所以也成為“熱瑜伽”）。這個(gè)流派的瑜伽教學(xué)較為激烈，需要學(xué)生有一定的體能基礎(chǔ)。

　　由美國(guó)人約翰．弗蘭德（Johu Friend）于1997年創(chuàng)立。約翰追隨艾楊格瑜伽多年。阿奴撒拉梵文寓意為：隨心優(yōu)雅流動(dòng)。教學(xué)理念上注重在每個(gè)體式的鍛煉中的精確調(diào)整，同時(shí)注意整體體式的流動(dòng)性，在體式流動(dòng)中體現(xiàn)從內(nèi)而外的“優(yōu)雅”。阿奴撒拉瑜伽重視發(fā)揮每個(gè)人的潛能。這種流派同時(shí)還吸收了密教的能量概念，在習(xí)練過程中注意能量的引導(dǎo)和轉(zhuǎn)化，目前已成為美國(guó)比較流行的鍛煉方式。

　　該流派由大衛(wèi).萊夫和薩蘭.加農(nóng)在1984年創(chuàng)立。吉瓦穆提，即“現(xiàn)世的解脫”。體式難度相對(duì)較高，注重體式之間的相互連接。培養(yǎng)鍛煉過程中意識(shí)的覺知力。每一堂課集中與一個(gè)特定的主題，有梵文唱誦、閱讀、經(jīng)典討論、音樂。體式鍛煉以及呼吸控制練習(xí)。

　　唯尼瑜伽由T.克里希納馬查創(chuàng)立并有他的兒子T.K.V德斯科查繼承推廣。唯尼瑜伽注重點(diǎn)在于根據(jù)習(xí)練者個(gè)人的需要和能力設(shè)計(jì)體式調(diào)整及順序，而不是體式要達(dá)到的外在表現(xiàn)。這個(gè)瑜伽流派偏重個(gè)體的需要，在瑜伽私教和瑜伽治療中發(fā)揮著很重要的作用。

　　由尤吉.安瑞特.德賽在他的導(dǎo)師斯瓦米.克利帕夫南達(dá)激勵(lì)下創(chuàng)建愛游戲app，整個(gè)瑜伽教學(xué)中包括三個(gè)步驟：第一步，注重提示協(xié)調(diào)和呼吸的配合，體式保持時(shí)間較短。第二步，加入冥想練習(xí)，體式保持時(shí)間稍微加長(zhǎng)。最后，體式鍛煉變?yōu)樽杂X的“移動(dòng)中的冥想”?？死留旇べぶ行慕ㄔ诼槭〉睦罩Z克斯，每年都有成千上萬(wàn)的人到中心去感受克利帕魯瑜伽。

　　這個(gè)流派的名字不僅僅是獨(dú)立的一種瑜伽體系，同時(shí)也是哈達(dá)瑜伽的一種，最先由尤吉．巴贊師從斯瓦米．德福．莫提急迪仁達(dá)．波拉瑪查瑞。昆達(dá)里尼瑜伽的目的在于應(yīng)用瑜伽體式、呼吸控制、唱誦和冥想喚醒沉睡的昆達(dá)里尼蛇。尤吉．巴贊1969年到達(dá)美國(guó)，是健康、快樂、神圣社團(tuán)（3HO）的創(chuàng)立者和精神領(lǐng)袖。

　　這個(gè)流派植根于帕拉瑪宏薩.尤伽南達(dá)的教學(xué)，由斯瓦米.科里亞南達(dá)創(chuàng)建。瑜伽鍛煉比較溫和，讓學(xué)生為冥想做準(zhǔn)備。最大的特點(diǎn)是，在體式鍛煉中重視與每個(gè)體式相關(guān)的穩(wěn)定堅(jiān)固。同時(shí)包括了尤伽南達(dá)的獨(dú)特能量練習(xí)（克里亞），包含有意識(shí)地引導(dǎo)身體能量流向各個(gè)不同的器官和組織。阿南達(dá)瑜伽中心阿南達(dá)世界兄弟村位于加利福尼亞的內(nèi)瓦達(dá)市。

　　艾楊格瑜伽是目前在西方最廣為人知的哈達(dá)瑜伽流派，由T.克里希納馬查的妻弟及B.K.S艾楊格創(chuàng)立。這個(gè)流派以體式的精確協(xié)調(diào)以及各種輔助材料的應(yīng)用為特征。輔助材料包括墊子、抱枕、瑜伽帶等，所以有人稱它為“輔助瑜伽”。艾楊格培訓(xùn)了數(shù)千教練，主要在美國(guó)。“羅摩瑪尼．艾楊格紀(jì)念瑜伽學(xué)院”是1974年艾楊格為了紀(jì)念他的妻子羅摩瑪尼而在普那建立的瑜伽學(xué)院，現(xiàn)已成為西方們每年一度的朝圣地。

　　活力瑜伽是由阿斯湯嘎瑜伽傳入美國(guó)后，在體式順序、難易程度、適應(yīng)人群上進(jìn)行革新后產(chǎn)生的新哈達(dá)瑜伽流派?；炯夹g(shù)和阿斯湯嘎瑜伽沒有根本性的卻別，如喉呼吸、跳躍串聯(lián)體式、凝視點(diǎn)、收束法等等、但是相比較而言，注重體式的協(xié)調(diào)，難度相對(duì)較低。是目前深受歡迎的瑜伽流派。這個(gè)流派的哈達(dá)瑜伽同樣需要習(xí)練者有一定的體能基礎(chǔ)。

　　阿斯湯嘎瑜伽由帕塔比.喬伊斯根據(jù)他的老師克里希納馬查的教學(xué)創(chuàng)建和完善，體式內(nèi)容相當(dāng)具備挑戰(zhàn)性，需要有一定體能才能完成。技術(shù)上有串聯(lián)體式、喉呼吸法、會(huì)陰收束法、凝視點(diǎn)等、總共包括有多級(jí)的體式安排，包括：第一序列（初級(jí)序列）Yoga Chikitsa的含義是瑜伽療法，重構(gòu)脊柱、身體排毒，增強(qiáng)身體力量、靈活性、耐力。第二序列（中間序列）Nadi Shodana的含義是激活神經(jīng)系統(tǒng)。高級(jí)序列Sthira Bhaga包括3、4、5、6四個(gè)部分。Styira Bhaga的含義是，神定（Divine Stability）。阿斯湯嘎瑜伽的體式安排有嚴(yán)格的順序規(guī)定，并且要求學(xué)生必須先完成第一序列之后才能進(jìn)行第二序列的練習(xí)，以此類推。

　　流瑜伽是在阿斯湯嘎瑜伽和活力瑜伽基礎(chǔ)上，結(jié)合傳統(tǒng)哈達(dá)瑜伽而產(chǎn)生的相對(duì)溫和舒展的瑜伽流派。注重呼吸的配合及體式之間的銜接，體式的難度相對(duì)較低，與其他流派相比，比較靈動(dòng)活潑、奔放飄逸。

　　陰瑜伽是注重身體結(jié)締組織鍛煉的哈達(dá)瑜伽流派，以每個(gè)體式放松肌肉、堅(jiān)持時(shí)間比較長(zhǎng)為主要特征。最先由保羅．格里瑞提出并推廣。其理念是根據(jù)中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)說和道家以及印度氣輪理論建立的一種鍛煉方式，體式安排以輕柔為主，不注重體式之間的連接和精細(xì)協(xié)調(diào)，比較適合于恢復(fù)性鍛煉。

　　整合瑜伽由悉瓦南達(dá)斯瓦米.薩奇達(dá)南達(dá)發(fā)展和建立。這個(gè)流派側(cè)重于將體式、呼吸控制、深度放松及冥想、唱誦相結(jié)合的身心訓(xùn)練技術(shù)使習(xí)練者得到內(nèi)心的安寧和平靜。注重效果超乎形式之上。整體瑜伽總部位于弗吉尼亞巴金漢的薩奇達(dá)南達(dá)修道院。