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　　秋天的第一場運(yùn)動不跑怎么行？在這個時候進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，不僅能提高身體的免疫力，還能促進(jìn)新陳代謝，為冬季的到來做好充分的準(zhǔn)備愛游戲平臺。

　　然而，秋季也是早晚溫差較大的時期，因此在選擇運(yùn)動時間和地點(diǎn)時，需要特別注意避免在溫差過大的時段進(jìn)行劇烈運(yùn)動，以免引發(fā)感冒等疾病。

　　不同類型的運(yùn)動需要不同功能的鞋子，比如跑步鞋要有良好的減震性能，而籃球鞋則需要提供足夠的支撐和抓地力。

　　然后，確定每周的運(yùn)動次數(shù)和每次的運(yùn)動時間，一般建議每周進(jìn)行三次以上的有氧運(yùn)動，每次持續(xù)30分鐘以上。