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　　立秋養(yǎng)生小常識多吃粗糧多運動其實在進入秋季之后身體會出現(xiàn)不少的不適合癥狀，最常見的就是秋乏了。要學(xué)會去適應(yīng)秋乏，只要睡眠充足，秋乏就不會存在了，因此要早點睡早點起，建議睡眠的時間比夏季要多一個小時。

　　在秋季養(yǎng)生中也要重點防秋燥，所以平時就要喝點水補充哦。要記住早上起床來杯溫水可以讓你的腸胃系統(tǒng)慢慢的恢復(fù)正常哦。

　　其實秋季溫度變化不定腸胃是最容易受傷的，所以秋季養(yǎng)生應(yīng)當注意養(yǎng)胃。建議平時多吃點粗糧愛游戲官網(wǎng)，吃一些食物相對比較柔軟的食物，比如說土豆你或者是小米粥又或者山藥等等。

　　立秋過后如何有效養(yǎng)生呢?運動是不能少哦。不過要注意了立秋之后機體還處于生理休眠階段，正在慢慢的恢復(fù)。因此不適合過度的去運動，建議飯后適當?shù)娜ド⑸⒉骄涂梢粤恕?/p>