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　　愛游戲平臺六個瑜伽小動作 為你塑造完美沙灘比基尼身材練習(xí)瑜伽除了能修身養(yǎng)性，這個古老的運(yùn)動也能使你的身體更加健壯，身材更加迷人。隨著天氣漸漸轉(zhuǎn)暖，為了沙灘上的完美時刻，春天的減肥計(jì)劃必須嚴(yán)格執(zhí)行起來了！為了你的比基尼時刻，來一下這12個能收緊臀部、大腿、腹肌和上半身的極富挑戰(zhàn)性的瑜伽動作吧。

　　下犬式準(zhǔn)備。將五指用力外張，放低前臂貼向墊子。檢查一下愛游戲，確保你的中指和手肘在一條直線;盡量伸直膝蓋、腳跟踩地，將腳跟稍向外移到比腳趾略寬的位置，使雙腳外側(cè)平行于瑜伽墊邊緣。