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愛(ài)游戲app瑜伽這樣練減肥塑形也太簡(jiǎn)單了!
愛(ài)游戲app瑜伽這樣練減肥塑形也太簡(jiǎn)單了!柔軟如少女的身軀,美麗纖細(xì)的腰身,是每個(gè)女人的夢(mèng)想。其實(shí)不一定非要到健身館去大蹦小跳,安安靜靜地修身養(yǎng)性,傳統(tǒng)而又古老神秘的
一想到運(yùn)動(dòng),人們總是認(rèn)為要裝備齊全、練得大汗淋漓才有效果。接下來(lái)給你帶來(lái)靠墻就能瘦的3招動(dòng)作,既輕松又高效愛(ài)游戲,快來(lái)學(xué)學(xué)吧!
長(zhǎng)期久坐給我們的腹部引來(lái)了厚厚的幾層游泳圈,來(lái)得容易想要減掉可就需要下功夫了!接下來(lái)就教你用家中都有的毛巾來(lái)減掉“游泳圈”,練出小蠻腰,不要錯(cuò)過(guò)哦!
都說(shuō)減肥瘦腿要“管住嘴 邁開(kāi)腿”,但是接下來(lái)這位專(zhuān)業(yè)的瑜伽教練,給我們帶來(lái)了坐著就能瘦腿的幾招動(dòng)作,讓你日常沒(méi)事兒就能動(dòng)起來(lái),來(lái)學(xué)習(xí)一下吧!
長(zhǎng)期低頭、伏案工作,“富貴包”正在悄悄形成,一不小心就讓你的脖子變了樣。瑜伽教練教你三招,拒絕富貴包找上門(mén)來(lái)!
每次追劇也千萬(wàn)別讓自己的腿閑著,接下來(lái)教你幾招刷劇瘦腿必學(xué)體式,改善腿部線條,刷劇時(shí)就能完成的動(dòng)作,做完都不覺(jué)得累!趕緊做起來(lái)!
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瑜伽中的倒立式能夠鍛煉到我們的核心肌群。不過(guò)這屬于進(jìn)階練習(xí),新手不建議嘗試哦!一起來(lái)看看教練演示吧!
杭州首檔群眾體育科學(xué)指導(dǎo)欄目!薈萃權(quán)威專(zhuān)家,云集運(yùn)動(dòng)達(dá)人,用通俗的語(yǔ)言解讀科學(xué)健身,讓運(yùn)動(dòng)成為更多市民追求健康的基本生活方式。