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　　愛游戲ayx練瑜伽真的能讓身體軟下來嗎？大家平日里總是能在媒體廣告上看到各種高難瑜伽體式，那些體式不僅優(yōu)雅美麗愛游戲官網(wǎng)，還會令看的人不由自主的產(chǎn)生疑問：“人的身體真的能扭轉(zhuǎn)、彎曲到那種程度嗎？”。答案是當(dāng)然能，而且在瑜伽練習(xí)過程中，即便是身體僵硬，關(guān)節(jié)不靈活的人，也能夠通過體式練習(xí)逐步的使身體變得柔軟、靈活。

　　在瑜伽練習(xí)上來說，女性比男性有更多的先天優(yōu)勢，女性的身體大多較為柔軟，整體柔韌性很強(qiáng)，而在這些優(yōu)勢的引導(dǎo)下，女性學(xué)員自然就會覺得自己練瑜伽是比較合適的選擇，這也是為什么瑜伽學(xué)員中女性學(xué)員占比很高的原因。

　　練瑜伽零基礎(chǔ)入門的話，初期體式練習(xí)時要視自身條件而定，不可急于求成，練習(xí)體式之前要認(rèn)真做拉伸熱身，不可過度練習(xí)，不要硬逼著自己去做身體做不到的姿勢。瑜伽是一種柔和的靜態(tài)運(yùn)動，瑜伽練習(xí)需要堅持，持之以恒，讓瑜伽融入你的生活，成為生活的一部分，這樣才能獲得柔若無骨的柔韌身軀。

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