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　　瑜伽之路，是一條緩慢、幸福的路，千萬不要慌慌張張，也不要急于求成。成功需要一點(diǎn)一滴積累，欲速則不達(dá)。那么，真正練瑜伽的人有什么特點(diǎn)呢？請(qǐng)跟著小編來了解下吧！

　　瑜伽之路，是一條緩慢、幸福的路，千萬不要慌慌張張，也不要急于求成。成功需要一點(diǎn)一滴積累，欲速則不達(dá)。那么，真正練瑜伽的人有什么特點(diǎn)呢？請(qǐng)跟著小編來了解下吧！

　　練瑜伽，耐心是簡(jiǎn)單但卻很難能可貴的品質(zhì)。以前練瑜伽，是為了身心健康。但現(xiàn)在很多瑜伽人練瑜伽，違背了瑜伽的初衷。只想如何快速瘦身塑形、快速解鎖高難體式。要知道一口吃不成胖子。更多的是需要耐心！只有耐心又謙虛地練習(xí)瑜伽，才能從練習(xí)中受益。

　　俗話說：“心急吃不了熱豆腐”，凡事太急躁，對(duì)成功也會(huì)有影響。練瑜伽也如此。有些路看起來很近，走到終點(diǎn)卻很遠(yuǎn)，性格急躁的人永遠(yuǎn)走不到頭。在高速的信息時(shí)代下，人們的生活節(jié)奏不斷加快。浮躁和焦慮在所難免，能撫平這些生活毛躁的，往往考驗(yàn)?zāi)愕囊庵酒焚|(zhì)。

　　柔軟并非代表著柔弱，而是心的打開、接納與包容。瑜伽，是讓你的身體和心靈都趨向柔軟。但這二者往往不是同步的，心有時(shí)比身體更難以訓(xùn)練。冥想時(shí)，試著跟自己內(nèi)心對(duì)話，感受自己身體的柔軟、內(nèi)心的柔軟，這是一種力量。

　　安靜是耐心的孿生姐妹。當(dāng)我們耐心地等待花開時(shí)，有時(shí)會(huì)因?yàn)檫^程漫長(zhǎng)，心變得急躁起來。如同瑜伽過程中，拉伸有時(shí)會(huì)不舒服，特別是剛接觸瑜伽，這個(gè)不舒服會(huì)讓大腦開始喧嘩，大腦會(huì)說我不喜歡在這個(gè)體式停留太久，疼的不舒服。練習(xí)的過程就是讓我們安靜接納、消化身體層面的“不舒適”， 將注意力放在呼吸上。練習(xí)是在不舒適中尋找舒適。

　　你可以埋怨自己現(xiàn)在還練習(xí)不了高難體式，也可以褒獎(jiǎng)身體能解鎖很多高難體式。帶著感恩的心去練習(xí)，感恩自己的內(nèi)心散發(fā)出的正能量，這種感恩會(huì)帶來滿足和富足的心態(tài)。

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　　上班的人群，看電視、手機(jī)久了，會(huì)誘發(fā)肩頸背酸痛的問題，為了讓大家在短時(shí)間里緩解身體的僵硬和緊張，我為大家精心編排了一套只要有一把椅子愛游戲app，就可以輕松練瑜伽來緩解的好方法——脊柱理療十三式。