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　　愛游戲官網(wǎng)三種人不宜練瑜伽鄭女士今年快40歲了，為了改善體質(zhì)報(bào)了個(gè)瑜伽班。平時(shí)會(huì)去瑜伽館跟著老師練上個(gè)把小時(shí)。幾周前，鄭女士做了些拉伸類的基礎(chǔ)動(dòng)作，感覺不太對(duì)。

　　有些人并不適合瑜伽的一些操練，那么哪些人最好不要做瑜伽呢?哪些人最好不要做瑜伽：·高血壓、心臟病人；·晚上歇息欠好，白日感應(yīng)頭暈的人；·經(jīng)期婦女。高血壓、心臟病人；晚上歇息欠好，白日感應(yīng)頭暈的人；還有女性在經(jīng)期時(shí)愛游戲app，都不能做瑜伽。

　　雖然說瑜伽適合所有人練習(xí)。但是這幾種人，永遠(yuǎn)練不好瑜伽。快來看看你中槍了嗎?只看不練的“理論家”視頻課收藏了一大堆。

　　假期，小李在家練習(xí)瑜伽倒立，咔嚓兩聲，手就不能動(dòng)了，痛得要死，來醫(yī)院拍片子檢查骨頭是沒事，但是顯示韌帶損傷，現(xiàn)在手伸不直了，也彎不了……現(xiàn)在瑜伽卻被普遍認(rèn)為是一種健身運(yùn)動(dòng)，當(dāng)談到瑜伽時(shí)我們腦海里會(huì)浮現(xiàn)出“修身”、“纖體”、“拉伸”、“時(shí)尚”等詞匯。

　　瑜伽有塑身的功能，它最終的目標(biāo)是讓練習(xí)者能控制自己，平抑內(nèi)心浮躁。通過把感官、身體與有意識(shí)的呼吸相配合，實(shí)現(xiàn)對(duì)身體的控制，達(dá)到強(qiáng)身健體的目的。但是，如果練習(xí)方法不當(dāng)，瑜伽對(duì)我們身體也會(huì)造成損害。據(jù)國(guó)外一項(xiàng)研究報(bào)告指出，在所有的運(yùn)動(dòng)傷害中，瑜伽位居第二。

　　練瑜伽，我們都知道后彎類的動(dòng)作很優(yōu)美，而且還有很多功能，不僅能調(diào)整圓肩駝背，還能提升氣質(zhì)，改善情緒。

　　三個(gè)月前，成都人小貝在做下腰動(dòng)作時(shí)突然尿失禁，不僅如此，當(dāng)她站起身來時(shí)，腰痛、腿麻，一時(shí)間竟失去了行動(dòng)能力。

　　28周艾揚(yáng)格零基礎(chǔ)入門課程，終于迎來了最后一周。之前已經(jīng)預(yù)報(bào)過了，28周的序列內(nèi)容和前面第26周是一模一樣的。練完這一周就算是入了艾揚(yáng)格的門了。練習(xí)系列和每個(gè)體式的練習(xí)方法就不說了，已經(jīng)到了28周，我相信大家對(duì)練習(xí)方法已經(jīng)非常熟悉了。

　　說起倒立，很多人都會(huì)覺得太難了，畢竟正常情況下我們是直立行走的，已經(jīng)習(xí)慣了這種感覺和視覺，突然讓身體倒立過來，先不說能不能做到，光是想想都覺得很難受。

　　一方面有養(yǎng)心安神、減肥瘦身、糾正體態(tài)、增強(qiáng)體質(zhì)等諸多優(yōu)點(diǎn);另一方面，它會(huì)帶來一系列運(yùn)動(dòng)損傷，如2016年《骨科運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)雜志》一項(xiàng)報(bào)道中顯示，瑜伽運(yùn)動(dòng)損傷中，軀干是最常損傷部位，占47%;拉傷和扭傷是最常損傷類型，占45%。

　　艾揚(yáng)格大師曾說，“瑜伽是一盞燈，一旦點(diǎn)亮，它就不會(huì)變暗?！辫べ?，不只是一套流行或時(shí)髦的健身運(yùn)動(dòng)，它起源于古印度，是一種非常古老的能量知識(shí)方法，集哲學(xué)、科學(xué)和藝術(shù)于一身。越來越多女性選擇瑜伽來鍛煉，不僅可以保持體形，還有益于身心健康。練瑜伽有哪些好處？