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　　看看你現(xiàn)在屬于5種瑜伽人中的哪一種是因?yàn)樗麄兊慕叹毦褪沁@么教的，那些教練中的大多數(shù)對瑜伽的認(rèn)知也是停留在這個層面上，只不過，那些教練們身體更柔軟，體位做的更棒。

　　他們能夠意識到瑜伽能夠幫助自己修復(fù)身體，打通經(jīng)脈，并且能夠感受有能量在身體和心靈中慢慢升起。

　　瑜伽的能量使得他感覺到自我氣質(zhì)的提升，力量的增強(qiáng)，于是更多的自信升起，其中有些人會學(xué)會通過冥想獲得和維持內(nèi)心的寧靜愛游戲中國官方網(wǎng)站。

　　少部分的瑜伽教練和學(xué)員是在這個層面之中，這樣的教練在他的瑜伽館或者親朋之中已經(jīng)是很出色的了。

　　他們遵守瑜伽的禁律，克制自己的，以善念愛護(hù)周邊的人和事物。在多數(shù)情況下，他們的內(nèi)心是平靜而柔和的。

　　他們從理論的層面上認(rèn)識到懂得瑜伽是身心的鏈接，是自我和梵性的鏈接，是小我的突破，是自性的尋找和回歸，是獲得生命解脫的無上智慧。

　　試圖找到那個通往所謂書中所描述的所謂三摩地境界的隧洞，然后穿越它，去感知那個自己說不清楚，也很少有人能夠講清楚的境界。

　　瑜伽的行者，他們與世無爭他們清晰地知道自己要去往哪里，而事實(shí)上，他們在深度冥想中，能夠偶然地，短暫地感知到他們要去往的那個靈性的世界。

　　他們的的言行，自然地符合那些所謂的經(jīng)典中所描述的所有準(zhǔn)則，世間的：名、利、情等，不再牽絆他的心。

　　瑜伽行者，將到達(dá)瑜伽的最高境界作為自己一生的終極目標(biāo)，他們個別的隱于市，大多數(shù)則隱于山林洞穴， 在世人的視線之外，以常人所不可想象的方式，進(jìn)行著秘密的瑜伽的修行。

　　比如釋迦牟尼，放下王子的身份，拋棄榮華富貴，通過多年的瑜伽苦行，最終以冥想的方式獲得證悟解脫。

　　并且將自己的證悟的智慧傳播與天下，數(shù)千年來，引導(dǎo)了無數(shù)的迷惘眾生獲得智慧和解脫，因此佛陀被稱為大瑜伽士。

　　謝謝你，閱讀了這篇文章。我是教育寶學(xué)習(xí)顧問王敏，如何選擇瑜伽是一個比較復(fù)雜的問題，瑜伽市場魚龍混雜，廣告鋪天蓋地，每家機(jī)構(gòu)都把自己包裝的天花亂墜，如何選擇一家合適的機(jī)構(gòu)？這是很多人都頭疼的問題，選錯機(jī)構(gòu)不是費(fèi)錢，而是浪費(fèi)時間。教育寶始終保持中立客觀，累計(jì)服務(wù)200萬用戶，致力于連接培訓(xùn)機(jī)構(gòu)和學(xué)員，打造可靠、高效、讓人放心的一站式互聯(lián)網(wǎng)學(xué)習(xí)服務(wù)平臺，如果你不知道瑜伽機(jī)構(gòu)如何選，那么請讓我來幫助你，加我微信：，我會根據(jù)你的實(shí)際需求，依靠8年從業(yè)經(jīng)驗(yàn)，從海量課程中選擇適合您的服務(wù)。

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　　上班的人群，看電視、手機(jī)久了，會誘發(fā)肩頸背酸痛的問題，為了讓大家在短時間里緩解身體的僵硬和緊張，我為大家精心編排了一套只要有一把椅子，就可以輕松練瑜伽來緩解的好方法——脊柱理療十三式。

　　遠(yuǎn)離變性力量惰性力量，接近悅性力量。瑜伽已成為時尚的健身方式，更多的人透過瑜伽，去領(lǐng)悟一種健康的生活方式和人生哲學(xué)。

　　瑜伽是適合于每個人的減肥健身方式，但在不同的人群中，應(yīng)該練的瑜伽動作是不同的。今天為家庭主婦們特別推薦了5個減肥瑜伽動作，方便主婦們在家中隨時練習(xí)。

　　對于許多瑜伽初學(xué)者甚至一些經(jīng)常練習(xí)的人來說，對瑜伽地正確理解,以及掌握正確的瑜伽理論和練習(xí)方法，避免在瑜伽運(yùn)動中受傷是非常重要的，是我們安全練習(xí)的前提條件。只有運(yùn)用正確的方法去練習(xí)，身體才能得到有效的鍛煉。如果用的方法錯誤，會帶來許多安全隱患，更有甚者，還可能會直接造成對身體的傷害。

　　第一式是雙腿背部伸展式。雙腿并攏伸直，您如果是在家里練習(xí)，那就平坐在床上，腿上放一床被子，上半身向前趴在被子上，腳尖向回勾。如果覺得輕松，您就把被子放低點(diǎn)，這樣可以拉伸到膀胱經(jīng)，緩解疲勞、消除精神緊張。