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　　瑜伽好處多多 男性也能練瑜伽幾乎所有的瑜伽課程都能讓你流汗、練習深呼吸和加速心臟律動(促進血液循環(huán))，而且能透過扭轉(zhuǎn)和彎曲的姿勢并刺激排泄器官。定期的瑜伽練習具有非常大的排毒功效。

　　瑜伽的姿勢是經(jīng)過數(shù)千年練習經(jīng)驗所萃煉而成的身體動作，能加強并延展肢體的結(jié)締組織。不管你的身體是柔軟還是僵硬、虛弱或強壯，瑜伽都能改善你的身體和心智，同時改善身體健康。

　　定期練習瑜伽能夠讓身、心、靈更平靜促進免疫系統(tǒng)的功能，更能排出因壓力所產(chǎn)生在體內(nèi)的毒素。有很多的學員都認為瑜伽是一天辛勞工作后的完美治愈。

　　呼吸質(zhì)量往往直接影響到我們的心靈及身體，當我們學習如何控制及緩和我們的呼吸即可發(fā)現(xiàn)我們能更有效的控制我們的身體和心靈。瑜伽能幫助我們學會掌控心靈的狀態(tài)，排除日常生活中所面臨的壓力。

　　瑜伽鍛煉出一副健壯的體格，免疫能務也增加。這個加強的抵抗力可以對付從感冒到諸如癌癥的各種嚴重病癥。

　　正常的視力與聽力主要是靠眼睛與耳朵得到良好的血液循環(huán)與神經(jīng)傳送。供應眼睛與耳朵的神經(jīng)與血管必須通過頸部。年歲增長時，頸部正如脊柱其他部分一樣失去彈性，神經(jīng)與血管經(jīng)過頸部時就有可能遇到滯疑難行的狀況。如此變妨礙神經(jīng)與血液對眼睛與耳朵的供應，因而影響他們的運作。瑜伽體位與瑜伽頸部運動能改善頸部狀況，進而加強視力與聽力。

　　廣州市國民體質(zhì)中心副主任醫(yī)師鐘軍介紹，最早的瑜伽者是和社會脫離的，他們在喜馬拉雅的雪山上攀爬，在恒河岸邊冥想，但不參與社會活動。20世紀開始，人們開始意識到瑜伽對的益處，瑜伽才在普通人群中開始普及。

　　流傳到今天，很多人會選擇瑜伽作為健身的一種方式，無疑這種方式更受女性歡迎。有人甚至認為，瑜伽只適合女性練習，一個大男人去練瑜伽不合適。然而，鐘軍指出，從瑜伽的起源上看，其實這種運動最早是為男性“定制”的。曾有瑜伽大師撰書強調(diào)：“傳統(tǒng)印度瑜伽并不適合每一個人，只適合男人，因為在遠古時代，瑜伽本來就是專為男人所設計的，尤其適合運動型的肌肉男?！?/p>

　　在印度，至少60%的瑜伽練習者為男性，而且真正的瑜伽大師也以男性居多。在歐美某些國家，男性練習瑜伽的普及程度甚至高于女性?！拌べぞ毩暿遣环帜信?。如果你被瑜伽動作表面的柔韌性所迷惑，認為這種運動只屬于女性，那么對很多男性而言，無疑是一種損失?！辩娷姾粲醺嗟哪行耘笥鸭尤氲借べご筌娭校绕涫悄切╅L期處于亞健康狀態(tài)下的職業(yè)男性們，不應該繼續(xù)徘徊在瑜伽殿堂之外，應該嘗試盤腿坐下，閉上眼睛練習呼吸和伸展。

　　動作：坐下，雙腳彎曲，左右腳掌相對并攏；手握住腳踝，身體往前靠直到碰地。慢慢深呼吸三次，靠腰部力量起來。

　　動作：雙腿并攏伸直于墊上，背部挺直，雙手放于體側(cè)。吸氣，雙腿伸直離開地面45度左右，后背挺直，胸腔打開，頭頂向上伸。呼氣，雙手前平舉。腹部和大腿要收緊。面部放松、雙肩放松、眼睛看腳趾。保持均勻的呼吸30秒至1分鐘。

　　功能：增強身體平衡力，強健背部;收緊腹部，減少腹部多余贅肉，加強腹部肌肉力量；促進腸道蠕動，改善消化功能;增強前列腺、腎臟功能，提高性能力。

　　動作：雙腿與肩同寬跪下，手抓住腳踝，身體呈弓狀；臀部向前，腿要與地面垂直；深呼吸三次，慢慢靠腰部力量起來。

　　這種情況需要先完善肝部檢查，包括肝炎病毒譜，肝膽脾彩超，肝臟功能和血常規(guī)，貧血方面主要查血常規(guī)還有貧血三項，如果都沒問題的話可以補充多元維生素，加上歸脾丸口服。

　　雖然有傳染性但是用過藥之后傳染力會明顯下降，經(jīng)過治療治愈之后就不再有傳染性，常用的治療手氣的藥物有鹽酸特比奈芬乳膏，酮康唑乳膏，或是部分中藥比如復方酮康唑軟膏等。

　　治療可以改變不良姿勢、避免久坐久站、避免長時間一個姿勢過久，局部可以做做熱敷理療，如果痛的嚴重，可以口服布洛芬或塞來昔布膠囊治療。

　　雌激素常用補佳樂，檢查明確的情況下就可以開始服用戊酸雌二醇片了，再后半段加上黃體酮一起服用，效果更好

　　這種情況可以口服抗真菌的藥物比如氟康唑片或是伊曲康唑膠囊，外陰這里用紅核婦潔洗液清洗，頭皮用復方酮康唑發(fā)用洗劑洗頭。

　　這個病可以局部外用抗生素軟膏進行治療，比如紅霉素軟膏或者是莫匹羅星軟膏，疼痛明顯的話加上口服的抗生素比如頭孢克肟片。如果反復發(fā)作而且沒有好的緩解辦法可以把指甲給拔掉。

　　過敏性皮炎你可以口服復方甘草酸苷片加上氯雷他定片，局部外用糠酸莫米松乳膏治療，而丹毒需要口服抗生素比如頭孢克肟片，局部外用莫匹羅星軟膏治療。

　　這樣的情況，平時首先需要多注意保暖，防止受涼，避免長時間的伏案工作，局部可以多熱敷一下，也可以，或者理療，或者是涂抹雙氯芬酸二乙胺乳膠劑，另外可以配合口服活血化瘀的藥物，比如說活血止痛膠囊或者是三七粉來促進恢復。

　　癬菌疹需要針對過敏和真菌感染同時進行治療，如果面積小的話可以外用曲安奈德益康唑乳膏，這個藥物可以同時治療真菌感染和過敏，這段時間注意點早睡早起不要熬夜，少吃辛辣油膩和牛羊肉海鮮，不要喝酒。

　　可以采用熱敷、紅光、微波等進行局部的治療，必要時可以吃一些活血化瘀的藥物，比如依托考昔片、邁之靈片等。

　　所以平時一定要注意，不要貪吃涼食涼飲，不要吃辛辣刺激性的食物，少吃油膩過大的食物和油炸食品?？梢苑靡恍╀X碳酸鎂片，多潘立酮片。熱敷一下腹部。...[詳細]

　　這樣的情況可以到當?shù)蒯t(yī)院的骨科就診治療。建議你可以先考慮注意休息，注意保暖，局部熱敷或者是涂抹雙氯芬酸二乙胺乳膏劑，配合非甾體類的抗炎藥物，比如說雙氯芬酸鈉或者是布洛芬膠囊來看看效果。如果不理想的話愛游戲app，再考慮到醫(yī)院就診治療就可以了。...[詳細]

　　如果灰指甲比較少你可以先外用復方聚維酮碘搽劑治療，但如果長的太多，或是亮甲治療效果不好，你可以口服伊曲康唑膠囊或是鹽酸特比奈芬片治療。...[詳細]

　　在日常生活中要多注意保暖，防止受涼，限制過多的走路以及跑跳，爬山等活動，盡量的穿寬松，舒適，柔軟的厚底鞋子，避免鞋底過硬過薄，晚上可以多用熱水泡腳，這樣的處理一般可以有效的預防癥狀的發(fā)作。...[詳細]