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　　早晚練習(xí)瑜伽帶來的益處不同，但奈何時(shí)間不對，特別是上班族人來說，一天的上班時(shí)間本來就非常的緊迫，很少有時(shí)間來做運(yùn)動，只有等到有時(shí)間的時(shí)候，想做就做。這樣隨性練瑜伽的效果一般不會太理想。其實(shí)人們?nèi)羰窍胍毩?xí)瑜伽達(dá)到更好的效果好，就應(yīng)該把握時(shí)間，這樣才是最好，特別是在早晚這兩個(gè)階段，也是練習(xí)瑜伽最好時(shí)間，同時(shí)帶來的益處也是不同的。

　　早上練瑜伽能減脂才效果，其實(shí)清晨空腹練習(xí)瑜伽耗損的能質(zhì)來自于脂肪，而不是肌肉，經(jīng)過一晚的休息和凈化，已清除完腸道和膀胱的廢物，此刻大自然聚集的能量最多，也是一天之中最安靜的時(shí)刻，我們的精神是清醒而未被打擾，能集中在練習(xí)上。此時(shí)你最有可能深刻體會身體、心理和精神的聯(lián)系與協(xié)調(diào)，以及瑜伽作為一項(xiàng)“身心靈的藝術(shù)”的魅力，在一天天的積累中，你會很快體會到自己的進(jìn)步。因此，能夠在早上練習(xí)瑜伽不僅能夠達(dá)到減肥的效果，同時(shí)還可以提高一天的新陳代謝率。

　　很多人都應(yīng)該知道，練習(xí)瑜伽的要求性也是比較高的，對身體的韌性有一定要求，如果身體不夠柔軟，一些動作做起來相對困難。特別是初學(xué)者身體柔軟度不夠更加不宜做大的動作愛游戲app，減肥效果自然就不會很理想。傍晚6點(diǎn)到8點(diǎn)，體溫最高，肌肉最柔軟。這時(shí)候練習(xí)瑜伽，那些平時(shí)覺得困難的動作都會變得容易多。而且這時(shí)候經(jīng)歷了一天的工作，身體會感到僵硬勞累，這時(shí)練習(xí)瑜伽，能夠拉伸軀體，讓身心都得到放松。因此，對于上班族的人們來說，可以選擇傍晚做瑜伽，不僅能夠起到減肥的效果，還能夠調(diào)節(jié)自身的情緒。

　　總結(jié)：通過上文的介紹后，眾多人都應(yīng)該了解到，早晚練習(xí)瑜伽會帶來哪些益處，因此想要通過練習(xí)瑜伽達(dá)到最佳狀況的話就應(yīng)該把握最佳時(shí)間，這樣才是帶給人們的健康更多的益處的。同時(shí)希望通過上文的介紹后，能夠幫助到愛練習(xí)瑜伽的人們帶來參考性，同時(shí)希望通過上文的介紹之后，帶給更多人幫助。

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