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　　愛游戲app給瑜伽初學者的建議練習前兩小時也不要喝咖啡或茶，不管你有多累。其中含有的刺激成分可能會影響身體的表現(xiàn)狀態(tài)，從而無法實現(xiàn)最佳的訓練效果。

　　在深入瑜伽體式之前，應做好身體準備。良好的準備不僅可以提高體式的有效性，還可以降低因過度拉伸或不正確深入而引發(fā)受傷的風險。

　　如果你想在瑜伽的道路上取得進步，那便認真對待每一次練習。只有堅持不懈、堅定不移地練習的人才會收獲最好的結果。

　　如果你很緊張，呼吸就很淺。瑜伽練習意味著努力和離開舒適區(qū)的時間。但過度勞累不是瑜伽，而且會適得其反。所以：保持放松！

　　每個人都有獨特的組織結構，有些人靈活，但可能缺乏穩(wěn)定；有些人僵硬，但可能力量不錯。因此，比較是毫無意義的。

　　如果你開始練習瑜伽的時間不長，那么不要低頻率長時間地練習，這容易導致筋疲力盡和肌肉酸痛，是不符合的生理需求的。

　　如果你是完美主義者，請注意過分的苛求反而會滋生不滿，因為無論你取得什么成就，你都會覺得還不夠好愛游戲中國官方網站。