成人免费福利,黄色软件在线看,在线观看成年人网站,视频黄色免费,激情免费网站,美女18隐私羞羞视频网站,色日本视频

　　愛游戲app第一年規(guī)律練阿斯湯加瑜伽達到180次厲害！豌豆尖射手練習阿湯1年了，她在北京東直門內研瑜伽跟隨阿湯授權老師Veronica Hong老師練習。

　　我怎么覺得第一年練習阿湯應該是最艱難的，這就像跑步時從0到完成第1公里，若是呼吸沒調勻，后面可能會岔氣，這個過程都會很疲憊。

　　規(guī)律地開始練習阿湯，練習者的方方面面似乎都要調整，從作息到飲食，但凡涉及到日常習慣，都不是那么容易改的。

　　還記得我在家熬湯的第一年，明顯睡眠不足，每天中午都要到車上補覺，外加上班時，總感覺腿后側筋疼。而豌豆尖射手，她是在教室度過的，也就是說在老師眼皮底下練習，那么她的沉浸程度一定比我深，佩服她！

　　另外，分享瑜伽/阿湯練習感受這件事，與練習年限沒有任何關系。雖然豌豆尖射手只是熬湯一年，但她的所思、所感、所想已然很有借鑒性，也反映出她是個可愛的練習者愛游戲ayx。

　　希望這樣的文字，能鼓勵到剛剛熬湯不久的練習者，也能讓有經驗的阿湯練習者愿意敞開心扉，跟更多人分享自己的阿湯心得。

　　到今年9月，第一張年卡用完啦，四舍五入180次練習，是我鮮有能堅持下來的事情之一。最近都不怎么想每天絮叨一番了，不過鑒于22號這天在家自行解鎖了一點頭倒立和睡角式的覺知，覺得還是有必要在一些階段性的時點做做記錄。

　　這一年過完后有個比較明顯的變化是，每天不再急迫的想要去教室，稍晚一點出門就很焦慮，而是基本到點就醒，把自己收拾好，盡量保證在6:45前進教室就好。如果阿湯于我注定是如吃飯睡覺一樣的存在，自不必苛求每天定點吃或睡。

　　然后想明白了一個問題，在保持覺知的同時，不要問那么多為什么，比如為什么這個體式我做不到位，為什么這個體式我練習了這么久還沒有進步。這么發(fā)問，前提就是在跟他人比較，他式的樣子不是我的樣子，沒有人知道屬于自己量變到質變的那天什么時候會來。放松但不懈怠，慢慢的它就來了。

　　不否認我對體式還有著追求，可現(xiàn)有的練著也很開心，且常練常新。比如三角伸展和側角伸展，現(xiàn)在的進入方式、前后大腿的內外旋情況、后背展開和髖的穩(wěn)定等等，跟一年前都不一樣，5個呼吸都不夠自我觀察哈哈。也許是明天，新發(fā)的體式或者原有體式的深入就不期而至了，這種感覺很美妙。

　　最近身邊的老師、同學都有些變化，高老師要去天津駐館，有些一起練了一年的同學因為各種原因也離開了教室，不過不是有句話嗎，只要我們還在練習阿湯，就有再見的那天，教室里的新面孔也都很可愛。