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科普四大瑜伽流派看看哪個最適合你

2024-09-08 14:21:28
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　　科普四大瑜伽流派看看哪個最適合你的高溫環(huán)境下進行瑜伽的練習(xí)，原因是高溫會不自覺地提高人們的身體柔韌性，緩解肌肉和筋健的僵硬感。這會令剛開始瑜伽練習(xí)的人對自己的身體充滿自信。

　　阿斯湯伽瑜伽延續(xù)了哈他瑜伽的風(fēng)格，但更側(cè)重于力量愛游戲、耐力和柔韌度的培養(yǎng)。這種瑜伽體系中的每一套動作都有固定的先后順序，切不可將其打亂。

　　只有當(dāng)呼吸的頻率和動作完美統(tǒng)一的時候，練習(xí)者方能從中享受到身心合一的樂趣，體會阿斯湯伽瑜伽的精髓。

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