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　　“陰瑜伽”是怎么回事？可能和你想的不一樣看完感覺(jué)長(zhǎng)知識(shí)了前幾天閨蜜說(shuō)要報(bào)一個(gè)瑜伽班，他覺(jué)得女人練瑜伽能夠提升氣質(zhì)，而且也能夠提高身體的柔韌性，現(xiàn)在越來(lái)越多的女性非常的注重自己的外在形象，而瑜伽也是很多女性都非常喜歡的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，但是不知道大家對(duì)于陰瑜伽有多少了解呢？“陰瑜伽”是怎么回事？可能和你想的不一樣，看完感覺(jué)長(zhǎng)知識(shí)了

　　可能很多人都并不是10分的了解，其實(shí)瑜伽有很多的流派。在全世界的各地各個(gè)地域，對(duì)于健身的理念都會(huì)存在著不同的思想，因?yàn)橐驗(yàn)槲幕^念的不同，所以瑜伽也分提出了很多的流派。也有相關(guān)的統(tǒng)計(jì)，顯示在目前世界各地共有24個(gè)瑜伽流派，而在我國(guó)盛行的瑜伽主要是哈他瑜伽和陰瑜伽，而今天要講的就是陰瑜伽。

　　其實(shí)陰瑜伽開(kāi)始是美國(guó)人創(chuàng)造出來(lái)的，對(duì)于西方人的健身理念來(lái)說(shuō)，大多強(qiáng)調(diào)的并不是修身養(yǎng)性，陶冶情操，而是注重在健身與審美方面，由于他們的性格所使，所以非常注重肌肉的鍛煉與我們東方人不同，東方多注重形體上的美感。

　　但是陰瑜伽與哈他瑜伽相對(duì)比的話，同樣會(huì)強(qiáng)調(diào)呼吸和柔美的動(dòng)作，講究全身放松。而陰瑜伽最大的特點(diǎn)就是對(duì)于上半身的肌肉鍛煉非常的強(qiáng)調(diào)，而下半身則是強(qiáng)調(diào)拉伸，每個(gè)動(dòng)作保持的時(shí)間都是比較長(zhǎng)的，通常情況下一個(gè)姿勢(shì)要保持在5分鐘以上，最長(zhǎng)的甚至可以長(zhǎng)達(dá)半個(gè)多小時(shí)，甚至是一個(gè)小時(shí)愛(ài)游戲中國(guó)官方網(wǎng)站，這也是英語(yǔ)家最大的特點(diǎn)，之所以有這樣的特點(diǎn)，主要是培養(yǎng)的耐力。

　　由于這一個(gè)特點(diǎn)，所以陰瑜伽的每個(gè)動(dòng)作持續(xù)的時(shí)間都比較長(zhǎng)。所以若是動(dòng)作難度太大，那么是沒(méi)有辦法長(zhǎng)期保持的。雖然瑜伽流入我國(guó)的時(shí)間并不是很長(zhǎng)，但是在目前來(lái)看練習(xí)的人還是非常多的，只不過(guò)人們更熱衷于哈他瑜伽，所以很多人對(duì)于陰瑜伽并不是10分的了解。

　　甚至有一些人還對(duì)他存在一定的局限性，不知道喜歡瑜伽的朋友們對(duì)它有多少了解呢？如果還有什么不同的看法一起來(lái)下方交流一下吧返回搜狐，查看更多