瑜伽常識 /MANUAL
基本瑜伽動作「16個基礎(chǔ)瑜伽體式“效果圖」
基本瑜伽動作「16個基礎(chǔ)瑜伽體式“效果圖」練瑜伽的時候,你可能會發(fā)現(xiàn)這樣一個現(xiàn)象,就是同一個體式。有些Ga的人會覺得超級強烈,有些人沒什么感覺...
當(dāng)然,造成上述情況的因素很多,但其中有一個很重要:初學(xué)者不清楚自己在不同的姿勢下到底鍛煉了身體的哪些部位,導(dǎo)致自己的失誤或失敗,自己也不知道,所以練習(xí)效果不好。
所以,對于初學(xué)者來說,知道不同的體式應(yīng)該在哪里練習(xí),才能達(dá)到更好的練習(xí)效果,這一點非常重要!
今天給大家推薦16個適合初學(xué)者每天練習(xí)的基礎(chǔ)瑜伽體式“效果圖”??梢郧宄乜吹?,每個姿勢都專門鍛煉身體的那些部位(紅色)。
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