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瑜伽常識 /MANUAL
九個比較流行的瑜伽體式分解圖你能做到幾個?
九個比較流行的瑜伽體式分解圖你能做到幾個?瑜伽路上為什么那么多的體式需要我們不斷的練習呢?其實就是為了考驗我們的耐心,下面的這九個比較流行的瑜伽體式分解圖,你能做到幾個?
輪式,打開身體前側肌群,對于腿部力量和手臂肩膀的穩(wěn)定都有很高的要求,盡量的多打開胸腔,避免腰椎的擠壓。
鶴禪式,髖關節(jié)的前屈手臂和前鋸肌的力量考驗愛游戲平臺,同時不要忽略大腿后側肌群的力量練習哦,這個體式會作為我們下個月30天計劃的終極挑戰(zhàn)體式,這個月是基礎體式打牢月,想參加計劃的文后記得留言哦。
八角式 Eight-Angel Pose 手臂支撐體式的變體,是不是發(fā)現所有的手臂支撐體式都是建立在穩(wěn)定的四柱支撐基礎上呢?