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　　介紹：學(xué)習(xí)經(jīng)典的健身動(dòng)作和體能動(dòng)作，鍛煉全身肌肉力量以及心肺功能。掌握后，多加訓(xùn)練可有效幫助增肌減脂，改善體態(tài)，增強(qiáng)體質(zhì)。

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