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　　愛游戲app常見的瑜伽課程種類有哪些？它們分別叫什么名字？隨著人們的養(yǎng)生理念的提高，越來越多的人開始練習(xí)瑜伽。但是，對于瑜伽初學(xué)者首先應(yīng)該了解瑜伽課程種類，然后找到適合自己的瑜伽課程。接下來，就為大家詳細(xì)介紹常見的瑜伽課程有哪些。

　　常見的瑜伽課程有：哈達(dá)瑜伽(Hatha yoga)，熱瑜伽(Hot Yoga)，力量瑜伽(Power yoga)，流瑜伽和Yin 瑜伽等。大家需要結(jié)合自身的情況，找尋一種適合自己的練習(xí)方式，才能對你有幫助。下面邱源瑜伽小編整理了相關(guān)內(nèi)容，一起來看看!

　　哈他瑜伽又名傳統(tǒng)瑜伽，在哈他(Hatha)這個(gè)詞中，“哈”(ha)的意思是太陽，“他”(ta)的意思是月亮。它代表男與女，日與夜，陰與陽，冷與熱，以及其他任何相輔相成的兩個(gè)對立面的平衡。

　　主要由八之分法瑜伽中的體勢變化而來愛游戲，也是現(xiàn)在被廣泛傳播的瑜伽練習(xí)方式，它以姿勢及瑜伽呼吸為主，結(jié)合有冥想和契合法。hatha yoga 姿勢節(jié)奏舒緩，動作變化多樣，通過練習(xí)讓我們學(xué)會控制身體和呼吸，使身心達(dá)到一種和諧與平衡，是一種特別適合剛剛開始練習(xí)瑜伽的人群，以及壓力大，精神狀況不佳的人有幫助。

　　這是一種針對性較強(qiáng)的瑜珈練習(xí)，由固定的26個(gè)姿勢組成，在特定的溫度(38度以上)下練習(xí)的一種方式，對有排毒，減肥需求的人群有幫助，身體特別僵硬的人在高溫下練習(xí)可以減少傷害。

　　這是一種在西方非常盛行的瑜伽練習(xí)，power yoga 它以姿勢動作為主，經(jīng)過精心的編排，側(cè)重四肢和力量，體能消耗很大，練習(xí)一套完整的.力量瑜珈會讓練習(xí)者大汗淋漓，對身體的排毒非常有好處。

　　因此，練習(xí)力量瑜伽適合身體體能好，平衡能力強(qiáng)以及柔韌性好的練習(xí)者，在掌握了瑜珈初、中級練習(xí)后，再開始練習(xí)此練習(xí)為好，能夠讓身體更加地強(qiáng)勁有力。

　　Flow yoga，流行于西方，類似于力量瑜珈，但強(qiáng)度比力量瑜珈小，比哈達(dá)瑜珈大，介于哈達(dá)瑜珈和力量瑜珈之間，也可以說是兩者結(jié)合，通過編排成一種流程，連貫組合了瑜珈姿勢，適合初學(xué)者的提高級別，也可作為練習(xí)力量瑜珈的準(zhǔn)備。

　　是由瑜珈大師Iyengar先生創(chuàng)立，練習(xí)此瑜珈可以鍛煉身體的各個(gè)部位，利用輔助器械來幫助練習(xí)，是安全緩慢地進(jìn)行練習(xí)，特別適合身體手術(shù)后的恢復(fù)練習(xí)，類似于瑜珈治療，調(diào)節(jié)身體平衡，對疾病治療有幫助，適合身體特別僵硬的人練習(xí)。

　　陰瑜伽，名為陰，因?yàn)槠淅砟钆c中國道家思想中“陰”的概念非常契合，是非常獨(dú)特的具有中國風(fēng)的一種瑜伽。它與哈達(dá)瑜伽類似，但不同的是，它不像哈達(dá)瑜伽的主要目的是鍛煉肌肉，而是拉伸身體的連接要素──關(guān)節(jié)。練習(xí)時(shí)，這個(gè)體系的特點(diǎn)是在體式中保持被動狀態(tài)，每個(gè)體式持續(xù)幾分鐘。有人認(rèn)為陰瑜伽是哈達(dá)瑜伽中歷史最悠久的練習(xí)方式，因?yàn)樗軌蚍浅：玫膸椭眢w適應(yīng)長時(shí)間冥想，而長時(shí)間冥想就是古老印度教傳統(tǒng)中王者瑜伽的首要元素。

　　好了，以上就是今天邱源瑜伽小編想要跟大家分享的全部內(nèi)容了，本文整理了常見的五種瑜伽課程種類，給需要的小伙伴提供參考!