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　　愛游戲官網課題瑜伽選修課docPAGE / NUMPAGES 課題：瑜伽 選修課 科目：體育 教學對象：高三年級 課時：3 提供者：吳峰 單位：原陽縣實驗高級中學 一、教學內容分析 瑜伽是近幾年備頗受歡迎的時尚運動，具有減輕壓力、放松身心、緩解焦慮的功效，高中學生面臨升學壓力，身體心理更容易產生負擔，通過對在校生瑜伽教學可行性的調查及教學的嘗試，結果顯示，對高中生體育課堂中合理引入瑜伽教學，會提高體育課的教學效果，同時對學生的身心發(fā)展起到積極作用。 二、教學目標 1、通過瑜伽練習學生體驗自信，感受瑜伽的美感。 2、90%以上的學生掌握呼吸與身體的和諧。 3、在輕松的音樂中提高協(xié)調性柔韌性，消除抑郁，增加自信，改善性格。 三、學習者特征分析 所教班女生30人，瑜伽零基礎，喜歡時尚運動，教學中從基礎學起呼吸手臂伸展向上抬腿，膝靠胸等動作，遵循循序漸進從易到難的教學原則，讓學生人人感受肢體語言展示的美感，增加自信。 四、教學策略選擇與設計 瑜伽強調呼吸、身體和思想，既關注某個部位的練習又是從內到外全身心的運動。通過動靜呼吸身體達到展示美、感受美、增加美感和自信，從而增強體質陶冶情躁。 五、教學重點及難點 重點：呼吸規(guī)律和身體、思想意識 難點：練習過程中身體的感受 六、教學過程 教師活動 學生活動 設計意圖 一、課堂常規(guī): 1、教師檢查服裝 2、安排見習生 3、師生問好。 4、宣布課堂內容：瑜伽手臂伸展練習 1.將口袋里鑰匙等物品放到旁邊柜子上。 2. 見習生根據(jù)身體狀況自己控制練習幅度。 3.向老師問好 跪坐在自己墊子上 二、熱身活動： 復習： 1、睜開閉上眼睛練習與呼吸的和諧。 2、手臂上舉，手臂伸展動作 1、隨著領操節(jié)奏動作、配合呼吸 2、墊子上做動作注意安全 在自己墊子上跪坐練習 三、教學過程 ： 1、教師講解示范動作：以肩帶手大臂帶動小臂外展上下伸展，注意呼吸。 2、教師領做，語言激勵，學生模仿，體會意境。 3、提示練習中安全事項。 4、組合練習：向上抬腿+向外伸展手臂。 5、舒緩的音樂聲中用心練習 ，感受瑜伽帶來的美感，音樂、身體、思想、呼吸。 6、分組練習，個體展示。好的表揚，差的改進。 1、學生隨著老師語言做模仿。 2、積極參與，動作舒緩，注意呼吸，深吸氣后兩肩下沉。感覺自己的手臂舒展輕松，享受自己四肢修長的美感動感與自信。 3、一個姿勢伸展到自己的限度或舒服為止，用心體會姿勢帶給身體的感受。手臂向上舒展，像生長中的葉子一樣舒展，軀干像樹干一樣挺拔， 整個人頂天立地，始終充滿積極向上的力量。 4、兩人一組，想互看學習。發(fā)現(xiàn)問題及時糾正。 5、分組練習，推薦好的展示。 1、學生站在墊子上，面向老師。 2、重心在兩腿之間，重心提高，身體立起來 。 3、向上抬腿時，重心穩(wěn)定在另一腿上。 4、相互觀摩、相互糾正、激發(fā)學習熱情。 四、結束與總結： 1、放松操：頸、肩、臂、腰、腿、重心移動。 2、課堂總結。 3、收回器材。 1、帶領學生放松。 2、梳理學習內容，表揚好的，指出存在的問題。課下分享個人的感受：我們很美很自信我們每天都在提升自己的氣質。課堂小結。 3、收器材 1、以老師為核心，分散站立做放松操。 2、以老師為中心，密集隊形站立，小結本課。 七愛游戲ayx、教學評價設計 優(yōu)秀:參與積極主動幫助同伴，動作規(guī)范，輕松自如完成動作，音樂感強音樂和動作完美結合，能為自己設目標并達到目標。 良好：能幫助同伴，動作基本規(guī)范，輕松完成動作，配合音樂做動作基本和諧，能為自己設目標并達到目標。 及格：在同伴的幫助下參與練習基本完成課堂任務，動作掌握較慢基本完成，音樂感差在幫助下完成，能掌握動作并表現(xiàn)出來。 加油：興趣不大學習被動，動作不能完成，不能配合音樂，瑜伽動作表現(xiàn)不主動，缺乏表現(xiàn)意識。 八、板書設計 所用器材： 1瑜伽教室一個 2瑜伽墊32塊 3音箱一個、優(yōu)盤一個 4、教學圖片為手繪簡圖，不會上傳，見諒。 九．教學反思 可以從如下角度進行反思（不少于200字）： 優(yōu)點：1本課采用了先復習后新授的內容，學生90%以上能掌握課堂要求，達到教學目標； 女生面對升學壓力，普遍存在心理壓力過大看心理醫(yī)生的現(xiàn)象，利用女生愛美愛時尚善于表現(xiàn)的特點，學習動作過程中不斷用語言提醒“你的動作很美很舒展，再努力些更好，女公主面帶微笑”，要求形、體、意、呼吸統(tǒng)一和諧。效果很好。 在學習過程中感受肢體的美，感受自信，增強心理承受力。 慢慢的瑜伽練習中身體的柔韌性和協(xié)調性得到提高。 女生下課離開時面帶微笑，積極性很高。 缺點：1、學校上課環(huán)境有待改善，教室內若有一面的大鏡子更好，讓每個人都看到自己的形象和面貌。 2、音箱喇叭壞一個，影響音樂效果。 3、這節(jié)課下肢練習時間相對短一些，再增加一些下肢練習時間會更好。

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