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　　熬夜刷視頻、直播看上癮……“網(wǎng)癮老年”的“手機病”如何防治？“沉迷于網(wǎng)絡(luò)，無法自拔！”以前，這話是說孩子；現(xiàn)如今，說的是老人?！鞍謰寔韽B門看我，他們比我還愛玩手機，手機控比我還重?！薄?0多歲的爺爺，不玩手機比少吃頓飯還難受?！薄捌鸫驳谝患戮褪悄闷鹫磉叺氖謾C，睡前躲進被窩也要刷視頻。”

　　昨天是重陽節(jié)。導(dǎo)報記者注意到，當(dāng)下老年人正在積極擁抱數(shù)字時代，使用智能手機跨越“數(shù)字鴻溝”，越來越新潮。然而，調(diào)查采訪中，導(dǎo)報記者也發(fā)現(xiàn)，隨著智能設(shè)備娛樂功能的多樣化，有不少老年人深陷在“玩手機”中不能自拔，患上了“網(wǎng)癮”，還鬧出了不少“烏龍”，甚至對健康造成了影響。

　　“原以為父母只是偶爾刷視頻當(dāng)消遣，直到家里從早到晚都響徹著短視頻的魔性笑聲和惡俗的背景音樂，我才知道，父母中毒已深?！闭f起父母沉迷“刷手機”后出現(xiàn)的一系列反常舉動，涂小姐既震驚又無奈。

　　今年中秋國慶假期，涂小姐的父母從老家來廈門，8天長假，喚醒涂小姐的不是工作日7點的鬧鐘，而是父母早晨6點手機外放的短視頻音樂?！叭诉€未起床，已經(jīng)開始刷視頻了。”涂小姐發(fā)現(xiàn)，在家里，無論走到哪兒，在做什么，父母都要“刷視頻”。

　　涂小姐注意到，母親會在從客廳走向廚房這短短十米的路程中，停下來看手機而忘了要去廚房，然后無意識地返回客廳，繼續(xù)刷視頻。原本喜歡把家里打掃得一塵不染的她愛游戲，這次來廈門很少碰家務(wù)。

　　做美食是父親最大的樂趣，但現(xiàn)在，他喜歡在做飯時刷“五分鐘看完一部電影”的小視頻，有一次看得太入迷，人就站在灶臺邊，卻把菜燒糊了。以前，父親每天晚飯后風(fēng)雨無阻在微信打卡“一萬步”，這次來廈門，晚飯后閉門不出，坐在沙發(fā)上，幾個小時不起身，抽著煙、刷視頻，直到深夜。

　　最讓涂小姐震驚和擔(dān)憂的是，父親竟然要拿著手機才能睡著?！拔野质且徽凑眍^就能睡的人，現(xiàn)在不拿著手機，他竟然睡不著?！币蝗瘴绾?，她建議父親別玩手機了，午睡一會兒，父親照做了，但他反常地難以入眠，直到再拿起手機刷視頻，要聽著短視頻的連載故事才有困意。

　　“網(wǎng)上說以后買不到干凈的鹽了，大家都在搶，我們也趕緊去囤一些?！薄皣野l(fā)布政策，今年10月1號后，60歲以上老人買火車票五折，你聽說了嗎？”江先生萬萬沒想到，網(wǎng)絡(luò)謠言如雪片般飛入家中，天天抱著手機“緊跟時事”的父母，成為網(wǎng)絡(luò)謠言“播放器”，老人的情緒也隨之起伏不定，上一秒焦慮，下一秒狂喜，謠言在家里張牙舞爪，輕易就粉碎了江先生家里平靜祥和的生活。

　　于是，“辟謠”成了他的日常：拿官方權(quán)威發(fā)布提醒、用科學(xué)知識解析、帶父母出門看實際情況。然而，父母大部分時間很執(zhí)拗，會把那些掐頭去尾、胡亂拼湊、惡意剪輯的網(wǎng)絡(luò)視頻拿來與他理論：“你說的那些是有道理，但這么多人都拍到視頻了，難道是假的？這不可能！”

　　江先生的經(jīng)歷，在各家都有不同版本，網(wǎng)友梁女士要面對的是沉迷養(yǎng)生的母親?！耙郧?，她信的是老家那些傳統(tǒng)老辦法，現(xiàn)在天天在手機上看養(yǎng)生視頻，逐漸離譜?！绷号空f，上班時，能收到母親轉(zhuǎn)發(fā)給她的各種養(yǎng)生鏈接，回到家則換成口頭叮囑和實踐，諸如“吃洋蔥通血管，每天必須吃一個”“喝醋能長壽，我們每天喝50毫升”“西瓜太甜，一定是注射了甜蜜素，有毒”等等。

　　梁女士也試過勸母親要科學(xué)養(yǎng)生，不要輕信網(wǎng)絡(luò)上的養(yǎng)生謠言，但每一次都以吵架收場?！澳切┢讲粌H損害健康，還會徹底打亂正常的生活節(jié)奏?！绷号繜o奈地說。

　　沈阿姨一年前從老家四川綿陽來廈門幫忙帶孫女，對她來說，來廈門雖然享受到了天倫之樂，但又感覺自己疏遠(yuǎn)了親戚朋友，自我封閉了。沒有朋友，沒人可交流，對門的鄰居都沒有來往，從西南到閩南的地域跨度，讓沈阿姨在廈門帶孫女的日子過得并不舒暢。提及外出社交，她更是有苦難言：“我說四川話，別人聽不懂；她們說閩南話，我也聽不懂，所以干脆就懶得出門了。我們這個年齡再重新建立朋友圈很難，空閑時間也不多，忙著做飯、打掃、看孩子，只能在閑暇時刷刷手機?！?/p>

　　同樣沉迷于手機的，還有剛學(xué)會用智能手機的趙大爺。其兒子吐槽道，父親每天看手機的時間至少8小時，有時甚至?xí)吹搅璩恳粌牲c，常常是早午飯一起吃，除了接送孫子，和家人、朋友交流的也少了，“常常沉浸在網(wǎng)絡(luò)世界里，和現(xiàn)在的網(wǎng)癮少年沒什么差別”。

　　據(jù)了解，在“網(wǎng)癮”老年人中，不少是“老漂族”，他們?yōu)榱藥妥优畮『?，離開生活幾十年的故土，往往容易出現(xiàn)水土不服、生活環(huán)境不適應(yīng)、社交困難等問題，但同時又具有較高的社交需求。矛盾之下，不少老年人將需求寄于線上，以尋求陪伴和情感支持。

　　中秋國慶8天小長假，很多人過了個“放縱”的假期。對剛退休的老周來說，孩子們都出去旅行了，他在家里就更清閑了，干脆天天“躺平”玩手機，每晚刷視頻看直播可以刷到凌晨兩三點。

　　由于用眼頻率狂飆，近日老周總感覺眼前有東西一閃一閃，像蚊子一樣飛來飛去，特別煩人。到廈門眼科中心檢查，老周被告知雙眼患上了“飛蚊癥”。

　　廈門眼科中心眼底病中心副主任醫(yī)師王曉波解釋，“飛蚊癥”就是眼前出現(xiàn)一種類似飛蚊的視覺癥狀，并不是真的出現(xiàn)了蚊子，其正式的名稱是“玻璃體渾濁”或“玻璃體浮游物”。由于智能手機的快速普及，用眼時間變長，玻璃體加速老化，很多退休的老人家加入了“飛蚊癥”患者群體。

　　王曉波指出，避免患上“飛蚊癥”，首先要注意生活作息和用眼習(xí)慣，保證充足的睡眠，注意不要過度用眼。盡量減少手機、電腦屏幕的使用時間，避免關(guān)燈玩手機。適當(dāng)補充眼睛所需的營養(yǎng)成分，均衡飲食，多吃富含碘、鋅、硒等微量元素的海產(chǎn)品，以及富含維生素A的蔬菜瓜果。

　　66歲的陳阿姨退休前是一名中學(xué)老師，平時身體狀況良好。兩年前退休后空閑時間多了，陳阿姨也像年輕人一樣刷起了手機，還迷上了看直播，有時候看連線，有時候看帶貨，經(jīng)常一刷就是好幾個小時。

　　半年前，陳阿姨突然覺得自己頭疼不已，還長期反復(fù)發(fā)作，常要服用止痛藥才稍有緩解，頭痛起來也經(jīng)常徹夜難眠。這個問題困擾了她很久，跑了好多醫(yī)院，吃了很多藥也不見好。

　　近日，陳阿姨來到廈門市中醫(yī)院疼痛門診就診，做了體格檢查和影像檢查，確認(rèn)她的頭痛不是頭部的問題，原來是來自于頸椎病。

　　疼痛門診主任醫(yī)師朱旭說，頸源性頭痛在伏案工作者、長時間玩手機的人群中發(fā)病率較高，病程長者工作效率下降，注意力和記憶力降低，情緒低落、煩躁、易怒、易疲勞，生活和工作質(zhì)量明顯降低。

　　剛退休的周阿姨，是高血壓、糖尿病的多年病患。以前飯后她都會下樓轉(zhuǎn)幾圈，可自從學(xué)會了玩抖音，她的生活方式變了，一切以刷手機為主，成了家人口中的“網(wǎng)癮老年”。最近一段時間，她總覺得頭暈乏力，到社區(qū)醫(yī)院監(jiān)控了三次餐前、餐后血糖，發(fā)現(xiàn)血糖升高了。

　　女兒帶她去看醫(yī)生，醫(yī)生說，久坐是高血壓、心血管疾病的重要危險因素，久坐會顯著升高患糖尿病的風(fēng)險，長時間躺著玩手機等也屬于久坐。同時，睡眠和糖尿病發(fā)病密切相關(guān)，睡眠時間過短、睡眠質(zhì)量不佳等，都會影響血糖控制，誘發(fā)并發(fā)癥。

　　70歲的徐大爺，近期如廁時總是發(fā)現(xiàn)鮮血噴射而出。這可著實嚇了他一大跳，趕緊到廈門市中醫(yī)院肛腸一科就診。

　　接診的張志謙博士詳細(xì)詢問了徐大爺?shù)牟∈?。徐大爺回憶，自從自己學(xué)會了用手機玩斗地主游戲后，如廁時也總是玩手機，和朋友們打打牌，長時間“霸占”家里的廁所。

　　張志謙給徐大爺做了仔細(xì)的直腸檢查，發(fā)現(xiàn)徐大爺出血較為嚴(yán)重，建議他住院手術(shù)治療。經(jīng)過醫(yī)院的治療后，徐大爺終于恢復(fù)了健康。

　　張志謙說，國內(nèi)研究表明，許多人都會在如廁時不同程度地使用過電子設(shè)備（以手機為主），而這些人的平均如廁時間比不使用手機的人多了2倍之多。如廁時間的延長顯著增加了患痔瘡等肛腸疾病的概率。

　　隨著數(shù)字時代的到來，越來越多的老年人積極地與時俱進，使用智能手機跨越“數(shù)字鴻溝”，看到了豐富多彩的大千世界。然而我們也看到，“手機病”也正在危害老年人。專家建議，老年人“觸網(wǎng)”要有度，才能保持良好的精神活力。

　　為了豐富老年人文體活動，在廈門市老年群體中樹立積極老齡觀、促進健康老齡化，近年來，廈門開展了形式多樣、內(nèi)容豐富的敬老愛老助老活動。

　　上犬式、下犬式、弓式、輪式在舒緩的輕音樂中，周玉蓮熟練地做出一整套瑜伽動作，舒展四肢，放松身心。和她一起在社區(qū)老年大學(xué)上瑜伽課的，還有30多位同住在海滄東孚街道孚美社區(qū)的“老寶貝”們。每周兩節(jié)瑜伽課、一節(jié)形體課，外加在社區(qū)做志愿服務(wù)，周玉蓮的體態(tài)和精氣神都有了肉眼可見的提升。

　　孚美社區(qū)是隨馬鑾灣新城建設(shè)而新成立的社區(qū)，居民來自。兩年前，鼎美村拆遷，周玉蓮遷入佳美安置房，離開原住地搬入高樓，除了看電視玩手機，周玉蓮不知道還能做什么，直到社區(qū)老年大學(xué)開設(shè)公益興趣班，她才放下了手機。

　　社區(qū)老年大學(xué)的課程很豐富，今年秋季就開了19門課程，招了近240名學(xué)生。來上課的陳奶奶告訴導(dǎo)報記者，每天過得十分充實，根本沒空刷手機，也不像以前在村里總說家長里短，整個人的思維打開了。

　　孚美社區(qū)老年大學(xué)教學(xué)點負(fù)責(zé)人林倩如說，孚美社區(qū)教學(xué)點的一大特色就是挖掘在地資源，形成良性互動模式，將來社區(qū)只需提供平臺，老年人完全有能力“運營”好屬于他們的課堂。

　　與此同時，經(jīng)過6年發(fā)展，廈門已掛牌成立“金秋老年樂園”57家，遍布全市6個區(qū)。廈門市老年基金會副會長兼秘書長張培軍表示，金秋老年樂園為老年人提供了設(shè)施完備、功能多元的活動場所，為基層老年人開展豐富多彩的精神文化生活提供支持和幫助，已形成獨具特色的健康老齡化品牌，深受廈門老年人喜愛和社會好評。

　　除了多給老年人搭建體育、旅游、游戲、社交等平臺，專家認(rèn)為，讓老人放下手機，子女的陪伴和關(guān)愛更是“良藥”。

　　相關(guān)數(shù)據(jù)顯示，老年“手機控”群體，“老漂族”“留守老人”占比很高，或因身處陌生環(huán)境，或因兒女不在身邊無所事事，手機成了他們的一大精神寄托。不少老年人沉迷于手機的背后，是因為孤獨。子女等家庭成員應(yīng)對老年人多陪護、多關(guān)愛、多疏導(dǎo)，多和他們聊聊天、打打電話，用看得見的陪伴讓老人抬頭展顏。

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