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　　有什么APP有免費學習瑜伽的課程嗎？我前兩年的時候，研究過學習瑜伽的App，一共三款：每日瑜伽、Wake和Keep，現(xiàn)在分享給你。

　　它們是老師，給你指導，是同伴，互相打卡鼓勵，也是很重要的工具，讓我們很容易實現(xiàn)在家習練的愿望

　　每日瑜伽是全球最大的線上瑜伽教學App，由線上課程、瑜伽電商、垂直社群和線下業(yè)務組成，全球用戶總計達到5000萬+，2012年就同時開放了國內版和海外版，吸納全球用戶，擁有全球最大的瑜伽社交平臺，培養(yǎng)了上千個KOL，很成熟，可以說是國貨之光了。

　　- 精選課程內容共有800多節(jié)精品課程，涵蓋每一種常規(guī)練習，并且很多課程已經按照功能性進行歸納，如“脊柱理療計劃”（免費），編排了九節(jié)零基礎的課程，從頸椎胸椎腰椎等常見問題進行設計，每一節(jié)也可以單獨習練，很靈活功能性也很強。

　　- 體式精講是單獨的板塊，供VIP免費觀看，視頻教學使你更容易掌握到體式的訣竅，而不是僅僅通過圖片來模擬。內容很多，值得學習。

　　- 線上主題訓練營價格從幾百到一千多都有，除了在線視頻課以外，還有瑜伽老師在群組里全天候指導，提醒學員打卡，回復課程中出現(xiàn)的問題等。課程時間都是10天起，內容也是現(xiàn)在比較熱門的主題：理療修復小班、進階精進課、突擊減脂、產后修復等等。

　　- 自有瑜伽生活電商品牌 Daily Yoga，提供瑜伽墊、瑜伽磚、瑜伽服、體脂秤等基礎用品。教學視頻里的老師基本都是穿的自有產品，“真”帶貨思維。

　　- 線下培訓現(xiàn)在很多線上知識型企業(yè)已經開始涉足線下了，比如每日瑜伽就有線、理療私教、能量流、孕產教練等TTC，都在自己的北京和西安校區(qū)里。

　　舉個例：RYT200的價格是10800元，還算實惠。但培訓并不能以性價比來衡量，所以我們在選擇每種學習內容的時候都需要仔細考量。

　　-這個就厲害了，海外版Daily Yoga已經在歐美市場上線，支持英中德日法韓西語七種語言。

　　我注意到海外app store里它是五星好評，界面看起來相當洋氣，并且已經有超過4.8萬的點評人數(shù)了，看來歪果仁也很認可嘛。

　　其中名師課堂相當不錯，有紅遍銀河系的Young Ho Kim（內觀流創(chuàng)始人），又帥又會唱歌的Chris Su（知名陰瑜伽導師）、很凍齡的瑜伽皇后唐幼馨...還有很多很棒的瑜伽導師，統(tǒng)統(tǒng)奉獻拿手課程，視頻也制作得很精品。

　　/ 拍攝背景：白色背景，畫面和老師的服裝配色都很清爽，并且還能看到視頻同款裝備購買鏈接，一條龍搶錢服務。

　　/ 體式：在課程中每個體式都有倒計時，側邊欄有整個課程的體式預覽。每個體式有單獨的視頻分解教學，簡單易懂。

　　價格：會員168元/年，可以按照月和季度支付，成為會員后解鎖專屬課程、體式精講視頻和瑜伽音樂，定制屬于自己的訓練計劃。

　　但不包含“名師課堂”&“訓練營”，這兩項服務都需要單獨購買，會員可以享受折扣。另外有個好處是一年內會員可以暫停兩次，減少時間浪費。

　　花不花這個錢：就像一個公園，你不給錢也可以遛彎踩踩老年健身器材什么的。你給了錢可以玩到更多的項目，但想玩鎮(zhèn)店之寶空中飛船還是得單獨付費，買不買在于你想玩什么項目，你自己的需求。

　　大多數(shù)是L1零基礎級別的課，每一個主題的冥想課程都由4節(jié)-12節(jié)組成，如1分鐘冥想課堂、關于焦慮、建立友好關系等。

　　部分免費，部分價格在19.9元-39.9元或VIP才能解鎖，在名師專區(qū)也有關于冥想的收費內容。

　　-主題階段式學習計劃。共計60+不同主題。如艾揚格新手入門課、中級倒立進階，中老年理療、卵巢保養(yǎng)計劃等，每個計劃都不重復，甚至還有空中瑜伽、舞韻和減脂餐計劃。

　　-主題課程直播。這個實際跟目前很多付費知識平臺一樣，以語言為主，消費者更多的是從學習吸納層面來購買這項服務。

　　有部分免費課，質感一般。因為沒有購買過收費的直播，不知道差別如何，適合通勤途中利用碎片時間學習。

　　官方宣傳國內外知名瑜伽導師和教科書級的體式展示者，共同構成了wake的課程視頻，但實際上知名瑜伽導師數(shù)量仍顯不足。

　　個人印象比較深刻的是：兒童瑜伽（6分鐘，免費）、阿育吠陀（346元/12課）、瑜伽哲學（128元/6課）、Indra的唱誦療愈（158元/5課），也可以從其他的角度更深層地了解瑜伽。

　　wake終身VIP有一個免費習練獎勵：一年內累計打卡天數(shù)大于300天，每次線分鐘，下一年即可免費。當然這個只能作為參考，畢竟能達到這個標準的人太少了（用定個鬧鐘，每天播放20分鐘課程視頻打卡的不算）。

　　如果要花這個錢，需要滿足“沒有在瑜伽館辦卡，只想在家規(guī)律練習”，然后先跟免費課程練，在免費課程不能滿足的情況下，可以考慮活動期購入。（前幾天就有五折活動，目前已結束）

　　中國率先用戶破億的運動app，目前有2億用戶。覆蓋的運動種類相當多，用戶群體很廣泛，才會有這么龐大的用戶數(shù)量。

　　Keep畢竟是從健身起家，所以瑜伽課程大部分以零基礎-初學為主，目前還是在為其他板塊運動愛好者服務，做啟蒙教育，適合瑜伽零基礎或初學者。

　　-各種主題的訓練非常精準，更能get到你的點。比如一平米健身、久坐改善就練這些、減脂不擾民等，總有一款讓你手指拇停止滑動、身體想要跟著扭動的主題。

　　近年來在瑜伽板塊下了很多功夫，推出的課程都很符合市場需求，目前有超過50節(jié)免費瑜伽+冥想課程，可以滿足大部分初學者及瑜伽愛好者的需求，畢竟也不可能每天換一種練習。

　　從流派種類上來說不多，以傳統(tǒng)的哈他、流瑜伽愛游戲app、阿斯湯加、艾揚格和陰瑜伽為主，按照K1（零基礎）至K5（挑戰(zhàn)）分為五個級別。用戶可以按照自己的水平選擇課程，比較直觀。

　　從K1課程數(shù)量最多，K5僅有兩節(jié)（阿斯湯加），就能看出來它的大部分用戶情況。未來我們也可以通過課程的調整了解到Keep瑜伽愛好者的占比。

　　收費的私家課里有Richard Baimbridge的順位流瑜伽（167.9元），免費課程里有林敏老師的課。

　　/ 背景音樂：可以關閉和調整背景音樂，并且支持其他音樂app同時播放，你就可以選擇喜歡的音樂配合練習啦！

　　/ 體式：當前體式和下一體式有顯示，并可對當前體式進行“太累了”、“動作做不出來”、“強度不夠”三個反饋。

　　簡潔美觀，以深灰+白色為主色調，但由于板塊太多，剛使用的人會覺得眼花繚亂很抓瞎。不過上手以后，就會對每一個板塊的精準推薦和歸納點個贊。

　　會員218元/年，可以定制訓練計劃，觀看課程精講（不包含私家課，私家課只能享受會員折扣），商城享受會員價，每月代金券等。

　　花不花這個錢：不花，不用開通會員仍可使用大部分功能。但周邊產品可以考慮，本人已入小黃鴨筋膜球萌死個先人嘿嘿嘿。

　　最后，這篇文章是兩年前寫的，肯定很多數(shù)據(jù)也不一樣了，三個App上都有更多的瑜伽課了，也更豐富了。