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　　愛游戲中國官方網(wǎng)站48歲俞飛鴻風(fēng)采依舊孫儷靠鍛煉保持身材3式瑜伽讓你塑形美體，相信這句話放在演員俞飛鴻的身上那絕對是最好的驗(yàn)證。將近50歲的俞飛鴻已經(jīng)年近半百，但如今的她依舊美麗動(dòng)人，風(fēng)采依舊。

　　眼前的俞飛鴻，年齡在她臉上完全沒有顯露痕跡，反而是淡定與從容。皮膚是緊繃的，骨相依舊完美，眼睛也是三十歲的眼睛，見過世事的美好和變遷了，但依舊干凈明亮又充滿著故事。反倒是這樣的年齡才使得她的氣質(zhì)更加的成熟而迷人。

　　讓不少女生羨慕的是她的容顏，都說人的骨相會(huì)隨著年紀(jì)而一直變化。有的美人年輕時(shí)五官標(biāo)致愛游戲官網(wǎng)、身材苗條，但年過四旬皺紋以及各種身體上的問題也漸漸出來了。

　　即便是年近五十，俞飛鴻臉上光彩依舊，身材和容貌未減退半分，少了幾分稚嫩的她多了人生經(jīng)歷后的沉淀，和女性成熟的魅力。更被千萬男生當(dāng)作是內(nèi)心喜愛的“驚鴻仙子”，被更多人奉為“女神”。

　　不僅如此，在面對眾人對自己婚姻問題的追問時(shí)，俞飛鴻展現(xiàn)出的婚戀觀及對新時(shí)代女生的一系列看法，又讓我們看到了一個(gè)新時(shí)代自由、獨(dú)立女性的魅力。

　　就像她說的那樣：婚姻只是一個(gè)形式，它不應(yīng)該成為一種必然結(jié)果，而應(yīng)該是成年人可以自由選擇的一種生活方式。

　　這樣的一個(gè)人，不僅美的讓人心生贊嘆，而且事業(yè)也是蒸蒸日上。對待感情問題又有著自己獨(dú)特的看法。在面對著和90后演員同臺的狀況下，絕佳的氣質(zhì)也使得她絲毫不遜色。

　　在娛樂圈群星璀璨的環(huán)境中，俞飛鴻的長相絕不是最標(biāo)志的，但是能在四十多歲的年紀(jì)被大家譽(yù)為“驚鴻仙子”，絕不僅是經(jīng)過時(shí)光磨礪后給予的，還與她后天在體態(tài)上的培養(yǎng)有關(guān)。

　　練習(xí)了十幾年瑜伽的孫儷，用自己的親身體驗(yàn)告訴你，瑜伽對一個(gè)人的影響是多么的大。作為現(xiàn)在備受女明星們喜愛的健身方式之一，瑜伽不僅在身體塑形上堪稱佼佼者，對于一個(gè)人內(nèi)在的改變更是明顯。

　　下面將跟大家分享幾個(gè)練習(xí)瑜伽的簡單動(dòng)作，享受在墊上的過程，與自己的身體和心靈溝通，柔軟身體，促進(jìn)血液循環(huán)，塑形美體，讓我們越來越年輕。

　　1、首先坐在瑜伽墊上，上半身背部挺直，然后彎曲我們的膝蓋，將雙腳腳掌相對，拉近我們的會(huì)陰處。

　　2、雙腳腳掌心完全并攏，然后用雙手壓住雙腿的膝蓋，用力的向下壓，是膝蓋向地板方向貼近，做到自己的極限，不要勉強(qiáng)。

　　3、最后雙手勾住雙腳的大腳趾，背部始終挺直，舒展我們的脊椎，延展脊椎向上，雙眼看向前方，保持均勻的呼吸，堅(jiān)持3分鐘。

　　2.然后手心向下、手臂緊貼瑜伽墊放在身體兩旁，慢慢的抬起臀部，在臀部下方放一塊瑜伽磚，用來保持平衡，讓身體抬起與地面形成45度角，放松身體，堅(jiān)持3分鐘。

　　2.接著雙臂慢慢向前舒展，雙手貼近瑜伽墊，注意手心要向下，舒展直至上身貼近大腿，前額碰觸墊子，堅(jiān)持3分鐘。