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　　愛游戲app理療瑜伽 哪些瑜伽動(dòng)作具有理療效果理療瑜伽是一種可以調(diào)理生理平衡的瑜伽運(yùn)動(dòng)，如何練習(xí)理療瑜伽呢?今天，我們就和大家一起來分享一下理療瑜伽視頻教程，大家也可以跟著理療瑜伽教學(xué)詳細(xì)的了解一下理療瑜伽的練習(xí)方法。練習(xí)理療瑜伽讓身體更健康。

　　對(duì)于很多的上班族而言，久坐的很容易會(huì)引起我們的身體不適，練習(xí)理療瑜伽就可以緩解這些身體小毛病。理療瑜伽動(dòng)作都有哪些呢?

　　輪式也是一組很簡(jiǎn)單的理療瑜伽動(dòng)作，練習(xí)輪式對(duì)我們的身體器官有著很好的調(diào)理功效，比如對(duì)治療我們的頭疼，失眠、焦躁等癥狀就有著很好的療效。

　　刺激腦下垂體，強(qiáng)化肺部，并調(diào)整甲狀腺和促進(jìn)女性何而蒙的分泌。對(duì)支氣管炎，哮喘，感冒等病有療效。具有健胸，收腹。纖腕，消除下巴贅肉等效果。

　　圣嬰式也是一組理療瑜伽動(dòng)作，同時(shí)練習(xí)圣嬰式還是非常簡(jiǎn)單的，沒有瑜伽基礎(chǔ)的朋友也可以輕松練習(xí)這一式哦!

　　松弛背部及消除脊柱壓力，緩和背部下方的緊張不適應(yīng)，使其得到溫和自然的收縮，此式適合有慢性胃病，腸胃消化不良的人練習(xí)，并且可以消除腹部區(qū)域的多余脂肪。

　　有助于糖尿病的治療，對(duì)頭發(fā)的生長(zhǎng)也有一定的功效。緩減因打字和使用電腦引起的手腕，手臂疼痛及僵硬感。

　　使臉部，頸部肌肉柔軟，對(duì)頭疼，失眠，消化不良，便秘，痔瘡，靜脈曲張，子宮移位，月經(jīng)不調(diào)，體重過重等有療效，使人充滿活力，永葆青春。愛游戲中國(guó)官方網(wǎng)站、

　　我們?cè)诰毩?xí)瑜伽的時(shí)候一定不要在剛吃過以后。瑜伽的動(dòng)作需要身體彎曲扭轉(zhuǎn)，所以飯前飯后一個(gè)小時(shí)內(nèi)不要練習(xí)瑜伽，練習(xí)瑜伽之前進(jìn)食量好減少，以免增加胃部負(fù)擔(dān)。

　　瑜伽屬于身心靈都要配合的運(yùn)動(dòng)，如果生氣、焦慮、緊張的情況下，肌肉群緊繃，好不要練習(xí)瑜伽，以免受傷，只有在肌肉柔軟的情況下練習(xí)瑜伽，才能更加健康安全。

　　如果有血液方面的問題，好不要練習(xí)瑜伽。瑜伽的動(dòng)作需要擺位、肢體伸展扭轉(zhuǎn)，過程中大概造成末梢血流減少，更容易造成血液凝固嚴(yán)重，引發(fā)心臟血管疾病。

　　有些瑜伽的動(dòng)作必須用手或腳等肢體支撐身體的重量，如果有骨質(zhì)疏松癥，很大概因?yàn)楹诵募∪旱牧α繘]有練習(xí)好，以致手肘支撐的時(shí)候，不小心骨折。

　　雖然現(xiàn)在針對(duì)孕婦有所謂的孕婦瑜伽，但是這是指本身練習(xí)瑜伽很久的人，如果通常從來不曾練過瑜伽，則建議在懷孕12周以后，醫(yī)生評(píng)估孕期狀況良好才練。

　　瑜伽基本的幾個(gè)動(dòng)作中，拜日式”就是其中的一個(gè)，練習(xí)者必須將腰部往下彎曲，此時(shí)有脊椎滑脫癥者，大概因?yàn)檫@樣的動(dòng)作而造成脊椎再度滑脫;或是有椎間盤突出者，也大概因?yàn)閺澭膭?dòng)作不慎，而引發(fā)下肢神經(jīng)壓迫更嚴(yán)重。