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　　瑜伽初學(xué)者必備！4個(gè)平衡體式助你快速提升平衡！很多人學(xué)習(xí)瑜伽，一個(gè)原因是找到身體愛(ài)游戲平臺(tái)、心靈和生活的平衡?？茖W(xué)研究表明，瑜伽可以提升平衡，特別是平衡體式，像下面這些。

　　生活是在不斷變化的，我們也應(yīng)該準(zhǔn)備好在變化中保持平衡，體式中也是一樣。在動(dòng)作和動(dòng)作轉(zhuǎn)換時(shí)容易失去平衡。

　　從山式開(kāi)始，可以找到椅子或者墻支撐。保持雙腳打開(kāi)與髖同寬，右腿往后一大步，大腳趾球踩地，腳跟抬高。雙手合十胸腔。

　　后腿抬高，抬得越高，身體要越往前，直到與地面平行。后腿回勾，腳跟后推，啟動(dòng)下方腿肌肉。膝蓋柔軟，保持微笑。

　　名師課堂無(wú)限練：擁有500+海內(nèi)外名師精心編排，橫跨了不同流派、地域、品類(lèi)的課程，滿足伽人們?cè)跍p脂塑形、全身打造、改善氣質(zhì)和理療滋養(yǎng)等多方面的訴求。

　　老師線上直播教授瑜伽，最大化還原了線下授課場(chǎng)景，你可以實(shí)時(shí)分享課程疑問(wèn)和感悟，老師在線答疑與學(xué)生進(jìn)行交流互動(dòng)。

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