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　　理療瑜伽課程大綱5.掌握用瑜伽調(diào)理自身身心健康問題的思路和方法，養(yǎng)成健康的生活態(tài)度 和方式，保持健康的心理和健康的身體；

　　2、掌握經(jīng)絡(luò)行、蝴蝶式（手臂、腿 部）、摩天行走等熱身體式，以及簡化 和強(qiáng)化變體。

　　知識：1、體式分類之一：坐姿體式、跪 姿體式、站姿體式、仰臥體式、俯臥體 式、側(cè)臥體式等，以及練習(xí)方法；

　　課程的任務(wù)：理療瑜伽，理身療心。通過本課程的學(xué)習(xí)，使學(xué)生了解瑜伽 的基本練習(xí)方法，掌握瑜伽修身養(yǎng)性的基本知識和體式，了解常見身心亞健康 狀態(tài)的瑜伽調(diào)理方法，以達(dá)到預(yù)防疾病、調(diào)理亞健康狀態(tài)、保持健康的生活態(tài) 度和健康的生活方式、提高生活和學(xué)習(xí)質(zhì)量。拓展學(xué)習(xí)雙人瑜伽和舞韻瑜伽。

　　3、瑜伽自我調(diào)理，結(jié)合生活習(xí)慣和健康 狀況，為自己設(shè)計(jì)一個(gè)瑜伽調(diào)理方案。 訓(xùn)練：1、學(xué)習(xí)經(jīng)典舞韻瑜伽蓮花”, 分組展示；

　　《圖解瑜伽經(jīng)》，［印度］帕譚佳里（原著）,陜西師范大學(xué)出版社； 《瑜伽之樹》，［印度］BKS艾揚(yáng)格著，當(dāng)代中國出版社。

　　3、熟悉肩頸、脊柱、腰椎、腰腹、腸 胃、纖體、女性保健、靜心冥想、辦公 室等理療瑜伽適用體式及其串聯(lián)；

　　1.了解瑜伽的起源和發(fā)展，瑜伽的流派和特點(diǎn)、目前市場上流行的健身瑜 伽，了解瑜伽的基本練習(xí)方法。

　　4.熟悉與身心健康相關(guān)的瑜伽調(diào)身、調(diào)息、調(diào)意法，包括常用背景音樂、 觀想詞、唱誦等的基本要求；

　　知識：1、了解瑜伽的起源、發(fā)展和與宗 教的關(guān)系；瑜伽的流派和特點(diǎn)；瑜伽的 現(xiàn)狀與健身；瑜伽練習(xí)時(shí)注意事項(xiàng)；

　　2愛游戲、了解常見身心亞健康問題；體質(zhì)、膳 食、情緒、睡眠及環(huán)境等因素與身心健 康的關(guān)系，以及瑜伽調(diào)理身心健康的理 論基礎(chǔ)；