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　　理療瑜伽 八組理療瑜伽幫你強(qiáng)身又舒心今天我們和大家一起來(lái)學(xué)習(xí)幾組理療瑜伽，練習(xí)理療瑜伽不僅可以幫助我們調(diào)理身體，對(duì)放松身心，紓解情緒也有很好的作用。下面是具體的理療瑜伽教學(xué)，感興趣的朋友可以跟著我們的瑜伽視頻教程進(jìn)行練習(xí)。

　　下面，我們就和大家從扭身祈禱式開(kāi)始今天的理療瑜伽練習(xí)吧!堅(jiān)持練習(xí)這一式可以幫助我們很好的調(diào)理腸胃。

　　改善便秘及消化不良，減輕腸胃、肝、脾等不適，緩解下背部疼痛，對(duì)糖尿病人有益，同時(shí)消除腹部脂肪。

　　單臂支撐式是非常簡(jiǎn)單的瑜伽動(dòng)作，非常適合沒(méi)有基礎(chǔ)的朋友進(jìn)行練習(xí)。這一式的練習(xí)對(duì)我們的身體柔韌性的要求較小。

　　調(diào)整腎上腺的分泌，使胰臟活動(dòng)增強(qiáng)，有助于治療糖尿病。肝脾得到強(qiáng)壯，并了腎臟，強(qiáng)壯前列腺。

　　增強(qiáng)平衡感和協(xié)調(diào)性，強(qiáng)腳趾關(guān)節(jié)、腳踝、腳腕及跟腱的力量，促進(jìn)腦部的發(fā)育，提高記憶力，平和心境。

　　雙手支撐雙蓮花應(yīng)該是一個(gè)比較有難度的瑜伽動(dòng)作，練習(xí)這一式需要我們不斷的放松身體，要注意感受我們的身體變化，不要勉強(qiáng)自己進(jìn)行練習(xí)。

　　強(qiáng)化手臂的力量，強(qiáng)壯肩、肘及腰椎等關(guān)節(jié)，同時(shí)強(qiáng)健脊柱，及滋養(yǎng)內(nèi)臟器官，加強(qiáng)控制能力，強(qiáng)化耐力和注意力。

　　有“瑜伽體位之父”的美譽(yù)，促進(jìn)全身血液循環(huán)，有助于使神經(jīng)安寧，改善睡眠愛(ài)游戲平臺(tái)，強(qiáng)壯腹部器官，具有減肥及美容的功效。