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　　私教課的種類合集目前整個(gè)市場上私教課程培訓(xùn)機(jī)構(gòu)，從專業(yè)健身學(xué)院，到健身房 培訓(xùn)，到小型私教工作室，整體培訓(xùn)水平與課程體系參差不齊，從基 礎(chǔ)理論到私教實(shí)戰(zhàn)，以及目前整個(gè)市場的分類來說，主要有以下幾種 分類方式：下面威斯達(dá)健康科技的小編就為大家簡單介紹下，希望給 大家?guī)韼椭?/p>

　　1、從健身教練的種類分類 私教培訓(xùn)，只專注私人教練的技術(shù)培訓(xùn)與實(shí)戰(zhàn)；典型代表：北京 賽普健身學(xué)校。 團(tuán)課培訓(xùn)，只專注團(tuán)課教練的技術(shù)培訓(xùn)與實(shí)戰(zhàn)；典型代表：北京 567GO。 全能型教練，即專注私教技術(shù)，又會國際潮流團(tuán)課的復(fù)合型教練 培訓(xùn)與實(shí)戰(zhàn)；典型代表：武漢東一健身學(xué)院。

　　私人教練的課程內(nèi)容是比較多的， 因?yàn)樗饺私叹毷墙∩硇袠I(yè)最具 專業(yè)性的，也是健身會員的首選專屬教練。下面威斯達(dá)健康科技的小 編就為大家簡單介紹下，希望給大家?guī)韼椭?/p>

　　作為私人教練，其最重要的職責(zé)就是幫助顧客獲得健康。優(yōu)秀的 私人健身教練具有雄厚的體適能知識， 要對不同類型的知識有一定程 度的了解， 除了基礎(chǔ)的解剖、 運(yùn)動(dòng)生理及訓(xùn)練動(dòng)作之外， 對醫(yī)學(xué)、 營養(yǎng)及運(yùn)動(dòng)損傷也應(yīng)有一定的了解。 如果能進(jìn)一步熟悉最新的運(yùn)動(dòng)類 型，如普拉提、功能性訓(xùn)練、輕器械訓(xùn)練（如健身球、彈力帶、懸掛 器械訓(xùn)練）等用法，甚至具備團(tuán)課授課能力，更有助于提高私人教練 的專業(yè)地位，擴(kuò)大你的客戶群，確立在行業(yè)中 “多才多藝”的教練 形象。擁有良好的職業(yè)素養(yǎng)。私人教練要抱著去幫助別人的心態(tài)面對 這項(xiàng)職業(yè)，關(guān)心、照顧、聆聽客人的想法，了解客人真正的需求，真

　　課程種類： 課程有效期（自第一次上課后）： 購買 課時(shí)數(shù)： 定金支付（定金將被保留 7 天）： 課 程有效期（自第一次上課后）： 支付方

　　1、 會員須在支付完本協(xié)議所有課程費(fèi)用后，方可開始課程練習(xí)。 2、 本會所教練并非專業(yè)從醫(yī)人員，將不會對會員現(xiàn)有的疾病、今后獲得的疾病及現(xiàn)有病情加重而負(fù)責(zé)。 3、 課程費(fèi)用將不會因?yàn)槿魏卧蚨诉€。 4、 會員須在會籍有效期內(nèi)完成整個(gè)課程，若課程使用超岀會籍有效期，除非續(xù)購會籍方可進(jìn)行練習(xí)，否則為課程費(fèi)用不會退還。 5、 課程必須在核定的有效期內(nèi)完成。如遇特殊情況，如懷孕、疾病

　　第一節(jié)：普及健身知識及體測 時(shí)間：最長不得超過 1 小時(shí) 20 分鐘 1、教練應(yīng)提前十分鐘在一樓前臺等侯會員，著 工裝，穿馬甲手拿板夾。見到會員后先進(jìn)行自我介紹，然后 講解本次課程的內(nèi)容，使會員對本次課程有一個(gè)大概的認(rèn) 識。2、帶領(lǐng)會員在洽談區(qū)就座，進(jìn)行進(jìn)一步交流，了解會 員的基本情況：年齡，出生年月，聯(lián)系方式，有無鍛煉經(jīng)驗(yàn)， 平時(shí)有何運(yùn)動(dòng)習(xí)慣及飲食習(xí)慣。講解健身的目的及健身的重 要性。著重解釋有氧運(yùn)動(dòng)無氧運(yùn)動(dòng)，為何要進(jìn)行力量訓(xùn)練， 打消會員對力量訓(xùn)練的顧慮。引入私人教練的概念，提示私 人教練是要另外收費(fèi)的。3、進(jìn)行健康問卷，著重了解有無 會員身體上的疾病及病史，有無運(yùn)動(dòng)損傷及家族遺傳病史， 及健身目的和健身需要。健康問卷結(jié)束后一定讓會員簽字確 認(rèn)。4、將會員帶到體測室，進(jìn)行體能評估，順序?yàn)椋貉獕海?心率，身高，體重，BMI，胸圍，腰圍，臀圍，腰臀比，上 ?

　　健身私教是健身行業(yè)中專業(yè)水平比較高的， 所以針對健身私教培 訓(xùn)的學(xué)校，在課程方面也是比較豐富的。健身私教培訓(xùn)課程內(nèi)容，主 要包括兩個(gè)方面：理論和實(shí)踐。下面威斯達(dá)健康科技的小編就為大家 簡單介紹下，希望給大家?guī)韼椭?/p>

　　理論方面包括：運(yùn)動(dòng)生物力學(xué)、運(yùn)動(dòng)生理學(xué)、運(yùn)動(dòng)營養(yǎng)學(xué)、運(yùn)動(dòng) 心理學(xué)、運(yùn)動(dòng)解剖學(xué)、健康體適能、訓(xùn)練原則和訓(xùn)練計(jì)劃的制定、健 身行業(yè)法律法規(guī)、 健身教練職業(yè)道德規(guī)范。 這是給會員制定健身計(jì)劃， 正確指導(dǎo)的科學(xué)依據(jù)。具備了這些知識之后，才能知道運(yùn)動(dòng)與營養(yǎng)之 間的關(guān)系，在運(yùn)動(dòng)過程中機(jī)能變化的規(guī)律等。 技能方面包括：抗阻力訓(xùn)練、形體訓(xùn)練、拉伸練習(xí)、模擬教學(xué)、 有氧運(yùn)動(dòng)、無氧運(yùn)動(dòng)、普拉提、孕產(chǎn)普拉提、功能性訓(xùn)練、功能性地 膠、HIIT 極速減脂訓(xùn)練，還有運(yùn)動(dòng)康復(fù)，以及銷售，以及各種健身 器械的使用方法和注意事項(xiàng)等。這是給會員提供實(shí)踐指導(dǎo)、幫助?

　　運(yùn)動(dòng)要點(diǎn)： 1. 糾正姿態(tài)：無論站立還是坐姿，雙手握肘交叉于后背部 2.摸索自己的鍛煉方式 3. 熱身運(yùn)動(dòng) 10 分鐘，速度 5 到 7，坡度 5 到 6，跑后簡單拉伸腿。 所有運(yùn)動(dòng)結(jié)束后要拉伸，1 小時(shí)的運(yùn)動(dòng)拉伸要足夠 20 分鐘。 4. 大多數(shù)的訓(xùn)練姿態(tài)要打開背部，收緊核心，肩膀下沉，直接意念 肌肉發(fā)力。 5. 先練大肌肉群，后練小肌肉群。身體姿態(tài)，舒展。拉伸和鍛煉同 樣重要。 6. 腹直肌恢復(fù)：平躺，糾正盆骨，雙腳抬高垂直地面蹬自行車 1 分 鐘，做 4-5 組 7.拉伸要認(rèn)真，時(shí)間要足

　　私教 1 深蹲：腳不超過膝蓋 壺鈴深蹲：背部要打開 上腹部力量：眼睛要看肚臍，保持專注 下腹部力量：抬腿，緩慢放下，想象肌肉發(fā)力 側(cè)腹力量：身體向上提 背部：趴姿左右手腿交替快速抬 拉伸：鍛煉部位的打開拉伸、貓式瑜伽

　　項(xiàng)目：空中瑜伽，減脂速成班 須知：1.本課程分會員和非會員進(jìn)來購買，會員購買單節(jié) 25 元，非會員 50 元，十節(jié)課起買。 2.本課程采取限購，每種課程招募 50 人，報(bào)滿為止。 3. 課程的上課時(shí)間，以及課程教練由本會所安排。 4.會所根據(jù)報(bào)名人數(shù)，進(jìn)行課程安排，團(tuán)私教課需滿 5 人才開課。 5.購買團(tuán)體私教課的非會員，不享受本會所提供的其他服務(wù)。 6. 所以參加團(tuán)體私教課的，單獨(dú)立卡 ，按購買的課程，次數(shù)。逐一勾畫。 推廣： 做團(tuán)體私教課展架， 內(nèi)容包括： 空中瑜伽， 減脂速成班的簡介； 能達(dá)到什么樣的效果； 以及本課程教練的簡介；購買團(tuán)體私教課所享受的服務(wù)等。 營銷：團(tuán)體私教課需要教練和銷售人員合作，課程教練發(fā)揮自己的專業(yè)能力和個(gè)人魅力，對 課程進(jìn)行推廣和宣傳，對有意向和有需求的會員上報(bào)給銷售人員跟進(jìn)，簽單。 提成：銷售人員的業(yè)績提成為 4%（比如，250 元，提成 10 元） 課程教練按

　　要點(diǎn)： 熱身運(yùn)動(dòng) 10 分鐘，速度 5 到 7，坡度 5 到 6，跑后簡單拉伸腿。 所有運(yùn)動(dòng)結(jié)束后要拉伸，1 小時(shí)的運(yùn)動(dòng)拉伸要足夠 20 分鐘。 大多數(shù)的訓(xùn)練姿態(tài)要打開背部，收緊核心，肩膀下沉，直接意念肌肉發(fā)力。 糾正姿態(tài)：無論站立還是坐姿，雙手握肘交叉于后背部 先練大肌肉群，后練小肌肉群。身體姿態(tài)，舒展。拉伸和鍛煉同樣重要。 摸索自己的鍛煉方式。 腹直肌恢復(fù)：平躺，糾正盆骨，雙腳抬高垂直地面蹬自行車 1 分鐘，做 4-5 組

　　私教 1 深蹲：腳不超過膝蓋 壺鈴深蹲：背部要打開 上腹部力量：眼睛要看肚臍，保持專注 下腹部力量：抬腿，緩慢放下，想象肌肉發(fā)力 側(cè)腹力量：身體向上提 背部：趴姿左右手腿交替快速抬 拉伸：鍛煉部位的打開拉伸、貓式瑜伽

　　要點(diǎn)： 熱身運(yùn)動(dòng) 10 分鐘，速度 5 到 7，坡度 5 到 6，跑后簡單拉伸腿。 所有運(yùn)動(dòng)結(jié)束后要拉伸，1 小時(shí)的運(yùn)動(dòng)拉伸要足夠 20 分鐘。 大多數(shù)的訓(xùn)練姿態(tài)要打開背部，收緊核心，肩膀下沉，直接意念肌肉發(fā)力。 糾正姿態(tài)：無論站立還是坐姿，雙手握肘交叉于后背部 先練大肌肉群，后練小肌肉群。身體姿態(tài)，舒展。拉伸和鍛煉同樣重要。 摸索自己的鍛煉方式。 腹直肌恢復(fù)：平躺，糾正盆骨，雙腳抬高垂直地面蹬自行車 1 分鐘，做 4-5 組

　　壺鈴深蹲：背部要打開 上腹部力量：眼睛要看肚臍，保持專注 下腹部力量：抬腿，緩慢放下，想象肌肉發(fā)力 側(cè)腹力量：身體向上提 背部：趴姿左右手腿交替快速抬 拉伸：鍛煉部位的打開拉伸、貓式瑜伽

　?。?）健身產(chǎn)業(yè) （2）體適能理論介紹 （3）運(yùn)動(dòng)解刨學(xué) （4）運(yùn)動(dòng)營養(yǎng)學(xué) （5）運(yùn)動(dòng)生理學(xué) （6）運(yùn)動(dòng)損傷基礎(chǔ)知識 （7）體能測試 （8）運(yùn)動(dòng)計(jì)劃原理與制定

　?。?）抗阻力訓(xùn)練器械的使用方法 （2）抗阻力訓(xùn)練的基本應(yīng)用 （3）伸展練習(xí)基本技術(shù) （4）私人教練授課方式

　　引入美國課程體系，獨(dú)家首發(fā)。 （1）大眾康復(fù)現(xiàn)狀 （2）康復(fù)解剖 （3）軟組織受傷處理原則 （4）受傷原理 （5）運(yùn)動(dòng)康復(fù)訓(xùn)練流程 （6）運(yùn)動(dòng)康復(fù)訓(xùn)練技術(shù)步驟 （7）病例分析 （8）評估診斷及其方案 （9）康復(fù)訓(xùn)練計(jì)劃及步驟

　　熱身運(yùn)動(dòng) 10 分鐘，速度 5 到 7，坡度 5 到 6，跑后簡單拉伸腿。 所有運(yùn)動(dòng)結(jié)束后要拉伸，1 小時(shí)的運(yùn)動(dòng)拉伸要足夠 20 分鐘。 大多數(shù)的訓(xùn)練姿態(tài)要打開背部，收緊核心，肩膀下沉，直接意念肌肉發(fā)力。 糾正姿態(tài)：無論站立還是坐姿，雙手握肘交叉于后背部 先練大肌肉群，后練小肌肉群。身體姿態(tài)，舒展。拉伸和鍛煉同樣重要。 摸索自己的鍛煉方式。 腹直肌恢復(fù)：平躺，糾正盆骨，雙腳抬高垂直地面蹬自行車 1 分鐘，做 4-5 組 私教 1 深蹲：腳不超過膝蓋 壺鈴深蹲：背部要打開 上腹部力量：眼睛要看肚臍，保持專注 下腹部力量：抬腿，緩慢放下，想象肌肉發(fā)力 側(cè)腹力量：身體向上提 背部：趴姿左右手腿交替快速抬 拉伸：鍛煉部位的打開拉伸、貓式瑜伽 私教 2 腿部： 1.踏板左右探腿，保持上身不動(dòng)，大腿發(fā)力 2.TRX 帶：（手五指握于一側(cè)） （1）傾斜身體，蹲下，腿部發(fā)力起，肩胛骨先收，再起 （2）單腿，手平握，前

　　會員姓名 教練 總課時(shí) 日期 會員簽名 開始時(shí)間 聯(lián)系電話 購買日期 前臺 結(jié)束時(shí)間 課時(shí) 其他 余課 會員簽名 主管簽字

　　健身房私教課程一般分為 2 種，一種是增肌、減脂、塑形的基礎(chǔ) 課， 私教主要采取多種類的訓(xùn)練方式幫助你達(dá)到改善形體及身體狀態(tài) 的目標(biāo)；另一種是教練的特色課程，如運(yùn)動(dòng)康復(fù)、脊柱護(hù)理、散打等 技術(shù)型課程，幫助你改善身體問題或提供一些基本你的體育項(xiàng)目訓(xùn) 練。下面威斯達(dá)健康科技的小編就為大家簡單介紹下，希望給大家?guī)?來幫助！

　　私人健身教練在健身房是全職工作的，一對一指導(dǎo)會員健身，工 作具有針對性和互動(dòng)性特點(diǎn)。 優(yōu)秀的私人健身教練首先要具備專業(yè)的 健身技能，私人教練需要通過正確的健身方式，積極健康的心態(tài)引導(dǎo) 會員養(yǎng)成良好的健身習(xí)慣

　　上次訓(xùn)練后身體狀況反映（第二天）：恢復(fù)較好○ 基本恢復(fù)○ 較疲勞○ 身體肌肉局部反映（第二天）： 無反應(yīng)○ 有反應(yīng)：_______酸 ______非常酸痛

　　一， 課程銷售的概念 健身教練的私人教練課程銷售是指， 健身教練為幫助某一客戶 實(shí)現(xiàn)健身目標(biāo)而將專業(yè)服務(wù)以一對一的課程形式出售的過程。 以 課程形式體現(xiàn)出來的專業(yè)服務(wù)就是健身教練向客戶出售的商品。 實(shí)際上，健身的客戶是想通過健身達(dá)到某種目的，因此，私人健 身課程的銷售不僅僅是課程銷售，還是一個(gè)健身計(jì)劃的銷售，一 種鍛煉結(jié)果的銷售，一種服務(wù)的銷售。 私人健身教練的課程銷售是一種時(shí)間的積累，專業(yè)知識的積 累，實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)的積累以及行業(yè)人脈的積累。

　　二， 課程銷售的特點(diǎn) 1. 主動(dòng)性。 健身教練要銷售私教課程，不許不斷地去開發(fā)客 戶，主動(dòng)地去和客戶接觸。 2. 靈活性。 銷售是一種藝術(shù)，健身教練要不斷嘗試用最短的 時(shí)間，最快的方式讓客戶了解自己并購買私教課程。 3. 服務(wù)性。 銷售本身就是一種服務(wù)，現(xiàn)在的客戶不僅僅是買 你的產(chǎn)品，也是在買你的服務(wù)。健身教練要周到而?

　　私人健身教練對技能要求非常高，同時(shí)還需要具備廣泛的知識， 在對方面對會員進(jìn)行指導(dǎo)和解答問題。 想學(xué)私人健身教練普遍是在健 身培訓(xùn)學(xué)員進(jìn)行學(xué)習(xí)， 健身私教培訓(xùn)課程內(nèi)容是什么呢？私教課程水 平是有區(qū)別的，不同培訓(xùn)學(xué)校具有各自的特色。

　　賽普健身學(xué)院健身行業(yè)人才輸出基地， 全國十佳健身教練培訓(xùn)學(xué) 院愛游戲ayx，不僅具備全國最佳私人教練課程體系，更是中國最具有影響力教 育培訓(xùn)機(jī)構(gòu)，也是中國唯一一家零基礎(chǔ)全能私人健身教練培訓(xùn)學(xué)院。 目前是中國唯一上市的健身培訓(xùn)學(xué)院，以“專業(yè)和專注為本”培養(yǎng)更 專業(yè)的全能私人教練為辦學(xué)宗旨。