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　　愛游戲官網(wǎng)健身教練可以做的康復(fù)是什么？從易上手的手法松解、薄弱肌力訓(xùn)練、課后的拉伸服務(wù)；到在私教服務(wù)中針對體態(tài)問題、疼痛受限的改善；甚至正骨，關(guān)節(jié)松動術(shù)等頗具風(fēng)險的康復(fù)手法，都屬于健身房的康復(fù)服務(wù)范疇。

　　出現(xiàn)康復(fù)課程的原因很多，「教練是吃青春飯」的行業(yè)刻板印象、極大的售課壓力、越來越多亞健康人群表達(dá)出對于康復(fù)的需求，都是無法不面對的原因。

　　即使不討論具有風(fēng)險的正脊手法、過度拉伸導(dǎo)致拉傷骨折的行業(yè)康復(fù)亂象，健身房提供的康復(fù)課程，對于疾病的根本問題依然無法解決。能做的更多是幫助會員功能性的改善和肌力提升，在損傷出現(xiàn)前開始「預(yù)防」。

　　一部分「健身訓(xùn)練動作」和「康復(fù)訓(xùn)練動作」的高度重合，讓很多人誤以為兩者一脈相承。但從醫(yī)學(xué)角度看待，其實(shí)具有很大的差異性。

　　在運(yùn)動康復(fù)以上三個主要工作領(lǐng)域中，健身教練可以實(shí)操客戶損傷之前和損傷之后的部分康復(fù)作業(yè)，但對于其中的運(yùn)動損傷診斷和治療，并不具備資質(zhì)。

　　舉個例子，在康復(fù)治療師的治療下，可以幫助髖關(guān)節(jié)置換術(shù)后的病人通過骨盆訓(xùn)練重返日常生活，而健身教練能夠通過骨盆訓(xùn)練幫助輕度骨盆前傾問題的會員改善體態(tài)問題。

　　包括幫助三高人群設(shè)計運(yùn)動處方進(jìn)行減脂減重，涵蓋合理調(diào)配飲食，避免血壓飆升出現(xiàn)心臟突發(fā)事件；為職場白領(lǐng)提供力量訓(xùn)練指南，提高肌肉力量，避免久坐導(dǎo)致的脊柱變形。

　　也可以從其他例子觀察到差別，比如說骨科康復(fù)運(yùn)動醫(yī)學(xué)品牌優(yōu)復(fù)醫(yī)療，他們在優(yōu)復(fù)門診主攻物理治療的基礎(chǔ)上，推出了主動沉浸式放松和肌肉松解的優(yōu)復(fù)拉伸，兩者也具有涇渭分明的區(qū)別。而以Therabody為代表的拉伸康復(fù)設(shè)備愛游戲ayx，也更多借助設(shè)備切入健身房的康復(fù)服務(wù)。

　　從國外對比來看，國內(nèi)運(yùn)動康復(fù)發(fā)展的不成熟，是更加顯而易見的。根據(jù)《2020中國運(yùn)動康復(fù)產(chǎn)業(yè)》，美國的運(yùn)動康復(fù)機(jī)構(gòu)數(shù)量為38800，而中國只有370所。即使不考慮龐大的人口基數(shù)，也顯著低于發(fā)展成熟的歐美國家。

　　根據(jù)精練GymSquare《2020中國健身行業(yè)報告》數(shù)據(jù)，在各類健身房的其他收入占比中， 康復(fù)理療占據(jù)比較重要的部分，健身房和工作室在這一部分的收入占比分別為 36.7% 和 33.8%。

　　另一方面，教練的賣課壓力也讓很多健身教練開始考慮打包出售康復(fù)課程，因?yàn)楦郊芋w態(tài)改善和肩頸放松的課程吸引力遠(yuǎn)大于單純的增肌減脂課。

　　但加上了「康復(fù)課」為賣點(diǎn)，動感單車后的拉伸、瑜伽課后的冥想訓(xùn)練、力量訓(xùn)練后的被動放松，即使效用不大，但能夠提供給會員的情緒價值也會倍數(shù)增長。

　　比如說在肩頸、臀腿放松后，雖然能夠短暫的解決肌肉緊張，筋膜粘連問題，但長期的慢性疼痛依然會在運(yùn)動后的深夜再次浮現(xiàn)。

　　而對于圓肩駝背的會員來說，通過下拉動作、搭配重量訓(xùn)練的姿態(tài)矯正，帶來的效果也需要經(jīng)過漫長的時間來檢驗(yàn)。

　　雖然不直接面對康復(fù)病人，但大基數(shù)的亞健康人群、久坐白領(lǐng)、以及肥胖三高人士，他們其實(shí)并不需要直接的康復(fù)治療，通過健身教練提供的主動運(yùn)動指南配合健康導(dǎo)向的服務(wù)課程，依然能夠達(dá)到1+1大于2的效果。

　　但這不是運(yùn)動康復(fù)治療，運(yùn)動康復(fù)治療必須基于病理報告，強(qiáng)化術(shù)后重歸現(xiàn)實(shí)生活的能力。有直觀的禁忌癥存在，必須嚴(yán)格按照三個解剖面的角度進(jìn)行特定運(yùn)動。

　　比如說前交叉韌帶術(shù)后患者，為了重新恢復(fù)膝關(guān)節(jié)的靈活性和腿部肌肉力量。在前期甚至無法進(jìn)行深蹲訓(xùn)練，需要經(jīng)過一段時間的無負(fù)重伸膝訓(xùn)練，再逐步遞增至負(fù)重伸膝、深蹲、負(fù)重深蹲。

　　舉例來說，物理治療師所涉及到的評估檢查手段，包括步態(tài)和動作分析、跑步分析、脊柱側(cè)彎和脊柱姿勢角度分析，會根據(jù)不同幅度動作和疼痛等級進(jìn)行細(xì)度的劃分。

　　比如說常見的非特異性腰背痛，常見發(fā)病部位由腰到臀部，原因?yàn)轫g帶、軟骨、肌肉受了一點(diǎn)點(diǎn)牽拉引起?？赡苁怯删米?、活動缺乏等導(dǎo)致。

　　一方面這些疼痛問題不由組織病變引起，也不是直接由運(yùn)動損傷導(dǎo)致。通過手法得益的放松，能夠起到一定的緩解效果。

　　且即使前往醫(yī)院，并不一定能夠做到藥到病除，通常得到的答復(fù)也是勤鍛煉和醫(yī)生幾個動作概括的運(yùn)動指導(dǎo)。

　　但也需要注意，如果已經(jīng)由輕度疼痛牽拉至骨骼神經(jīng)，通過健身房的拉筋放松過程，也可能會導(dǎo)致進(jìn)一步的疼痛加重，此時前往醫(yī)院進(jìn)行疼痛鑒定將會是后續(xù)運(yùn)動改善的基礎(chǔ)。

　　■幫助還沒出現(xiàn)疾病和損傷問題的亞健康人群，改善身體素質(zhì)，提高體適能，避免運(yùn)動傷害和日常疾病的發(fā)生；

　　而進(jìn)一步落地到健身教練職能，能夠從事?lián)p傷之前和損傷之后的工作，但不包括損傷中期的治療和評估。

　　比如說對于體質(zhì)虛弱的亞健康人群，單純的增肌減脂并不能夠幫助他們跳的更高、跑的更遠(yuǎn)、達(dá)到更強(qiáng)的身體協(xié)調(diào)能力。

　　功能性訓(xùn)練，就是健身教練能夠?yàn)榭蛻糨敵龅闹饕祻?fù)技能服務(wù)。但完整的提供一項(xiàng)訓(xùn)練方案，前期的知識儲備工作其實(shí)需要耗費(fèi)很多的時間和精力。

　　比如通過功能訓(xùn)練幫助更多跳的不高、跑的不遠(yuǎn)的亞健康人群。整個訓(xùn)練計劃的主要重點(diǎn)是提高肌肉協(xié)調(diào)、關(guān)節(jié)靈活功能、預(yù)防運(yùn)動損傷的出現(xiàn)、減輕缺少活動導(dǎo)致的疼痛問題。

　　同樣，健身房的康復(fù)課，也是行業(yè)再度發(fā)展的新機(jī)會。通過這些康復(fù)課程，大基數(shù)的亞健康人群能夠緩解健身教練的賣課壓力，且在健身教練基礎(chǔ)扎實(shí)的情況下，確實(shí)能夠幫助會員解決小部分的健康問題。

　　當(dāng)然，僅從功能性訓(xùn)練來說，需要運(yùn)用到的解剖學(xué)、生理學(xué)，以及運(yùn)動生物學(xué)的基礎(chǔ)知識（呼吸，心血管系統(tǒng)，新陳代謝，筋膜等），包括各種運(yùn)動禁忌癥，以及掌握完備的體能訓(xùn)練的系統(tǒng)方法（記憶，測試，訓(xùn)練結(jié)構(gòu)，訓(xùn)練計劃等），都需要健身教練花費(fèi)大量的時間去習(xí)得掌握。