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　　瑜伽教練20課時(shí)“出爐” 素質(zhì)良莠不齊“瑜伽是健身房最受歡迎的項(xiàng)目，有健身房就有瑜伽課，”本市某知名健身房的工作人員告訴記者，“與此不相協(xié)調(diào)的是，滬上瑜伽老師卻是良莠不齊，健身者因?yàn)榫毩?xí)瑜伽受到傷害在健身房也時(shí)有發(fā)生。”

　　市體育局有關(guān)負(fù)責(zé)人告訴記者，目前，國內(nèi)對(duì)瑜伽教練還沒有統(tǒng)一的規(guī)范和標(biāo)準(zhǔn)，使得瑜伽教練水平層次不齊。

　　“瑜伽教練供小于求，這使得瑜伽教練的門檻一再放低?！睒I(yè)內(nèi)人士透露，一堂瑜伽課200元的收入，讓瑜伽教練成為一個(gè)頗具吸引力的新興職業(yè)，也使得技能和知識(shí)上均有所欠缺的瑜伽練習(xí)者過早地踏入瑜伽教練的行列。

　　可是，這個(gè)瑜伽會(huì)所已經(jīng)為上海乃至全國省市培訓(xùn)了很多瑜伽教練，他們正在各個(gè)健身房，從事瑜伽教學(xué)的工作。

　　近日，記者來到位于巨鹿路上的這家瑜伽會(huì)所。與一般瑜伽會(huì)所不同，這里不僅接受一般瑜伽學(xué)員，也承擔(dān)了培訓(xùn)瑜伽教練的“重任”。

　　當(dāng)記者表達(dá)了“參加教練課程培訓(xùn)”的意愿后，瑜伽會(huì)所的一位工作人員拿出“招生簡章”，熱情地向記者介紹起瑜伽教練培訓(xùn)班的情況。

　　這里的瑜伽教練班有兩種——國內(nèi)瑜伽教練班和國際瑜伽教練班，并分別對(duì)合格學(xué)員頒發(fā)“國內(nèi)瑜伽教練員資格證書”和“國際通行瑜伽教練資格證書”。

　　工作人員告訴記者，國內(nèi)瑜伽教練班就是針對(duì)無基礎(chǔ)者，或者有一點(diǎn)點(diǎn)基礎(chǔ)的學(xué)員，一共20課時(shí)，1900元，隨到隨學(xué)。

　　雖然在“招生簡章”中建議報(bào)名者在上課前應(yīng)參與最少30小時(shí)的瑜伽課程訓(xùn)練，以便更有效于上課時(shí)吸收及掌握課程內(nèi)容，可這位工作人員卻告訴記者，“本周六就有教練班開課，你可以來學(xué)！”

　　據(jù)介紹，國內(nèi)瑜伽教練班每周六、周日上課，星期六理論，星期天是體位法，一個(gè)課時(shí)為一小時(shí)，每次兩個(gè)課時(shí)。記者計(jì)算了一下，按照這個(gè)進(jìn)度，一周4個(gè)小時(shí)，5個(gè)星期就可以完成國內(nèi)瑜伽教練班的課程。

　　“結(jié)束以后，我們會(huì)安排考試，”工作人員說，“考試通過編排動(dòng)作和理論考試兩個(gè)部分，一般90％的學(xué)生都可以考出來。如果過不了，可以付100元進(jìn)行補(bǔ)考?！?/p>

　　據(jù)介紹，這個(gè)瑜伽會(huì)館在上海已經(jīng)開了五六年，上海很多瑜伽教練都是這里出來，全國各地都有很多。問道具體數(shù)目，這位工作人員說：“數(shù)不清……好幾百了?！?/p>

　　這位工作人員坦言，現(xiàn)在國家沒有統(tǒng)一的證書，全國各地都用學(xué)校頒發(fā)的證書。 她向記者強(qiáng)調(diào)了證書的含金量，“我們是首家開設(shè)瑜伽教練培訓(xùn)課程的機(jī)構(gòu)，這份證書，拿出去，在業(yè)內(nèi)都是認(rèn)可的。”

　　記者在“招生簡章”上看到，高級(jí)班由會(huì)所和澳洲YOGA INSTITUTION瑜伽學(xué)院合作，開辦瑜伽教練國際認(rèn)證班，聘請(qǐng)學(xué)院瑜伽課程總監(jiān)授課。

　　高級(jí)班要求半年以上瑜伽練習(xí)基礎(chǔ)，5天集訓(xùn)，30課時(shí)。收費(fèi)3900元。她告訴記者，高級(jí)班著重技巧方面的提高，畢業(yè)后，經(jīng)過考核，可以獲得“國際通行瑜伽教練資格證書”。

　　她告訴記者，國內(nèi)的健身市場目前并不完善，對(duì)健身教練的培訓(xùn)、鑒定也剛剛起步，國家勞動(dòng)部門之前從未頒發(fā)過全國通行的體育行業(yè)的職業(yè)證書，更不用說瑜伽教練證書。

　　他告訴記者，“至少在我這里任教的瑜伽教練，我就不看重這樣一個(gè)證書；有這樣一個(gè)證書，還不及教練的現(xiàn)場演示愛游戲app。”

　　作為健身中心的管理人員，楊志群坦言，從他用人的經(jīng)驗(yàn)看，一般一個(gè)體育學(xué)院畢業(yè)的學(xué)生，要經(jīng)過大約一年的時(shí)間，才能成為一個(gè)線課時(shí)培訓(xùn)一個(gè)瑜伽教練，有點(diǎn)夸大其實(shí)了?！?/p>

　　瑜伽貌似溫柔，如果練習(xí)不當(dāng)，也會(huì)給練習(xí)者帶來損傷。在接受記者采訪的瑜伽練習(xí)者中，有不少人表示，曾經(jīng)有過練習(xí)瑜伽后的不適感，只不過不知道這些不適感是正常的反應(yīng)，還是由于錯(cuò)誤姿勢而造成的損傷。

　　華山醫(yī)院運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)科主任陳世益介紹說，“現(xiàn)在運(yùn)動(dòng)損傷的病人確實(shí)不少，華山醫(yī)院每月要收治數(shù)百名因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)而受傷的病人，其中就有一些因?yàn)榫氳べざ軅??！?/p>

　　據(jù)介紹，這些患者往往做動(dòng)作時(shí)過于勉強(qiáng)自己，以至傷了背部、腰部、頸部等。韌帶拉傷、軟骨撕裂、關(guān)節(jié)炎癥、神經(jīng)痛等都是常見的“瑜伽病”。

　　力美健健身俱樂部的一位工作人員告訴記者，“骨頭移位”是她今年所見過的比較嚴(yán)重的一個(gè)瑜伽受傷患者。

　　那天上午，做完一個(gè)墊上扭轉(zhuǎn)動(dòng)作之后，這名練習(xí)者突然“咣當(dāng)”一聲摔倒在地上，她一臉痛苦，指著自己的膝蓋說“我移位了”，原本應(yīng)該向正前方突起的膝蓋骨現(xiàn)在竟向一側(cè)突起。一陣忙亂之后，這名練習(xí)者被救護(hù)車送往醫(yī)院治療。

　　舒適堡盧灣店的瑜珈教練邰琴說，如果姿勢正確瑜珈不會(huì)對(duì)危害身體健康，但如果姿勢不正確就很難說了。

　　在接受記者采訪的瑜伽練習(xí)者中，有不少人表示，曾經(jīng)有過練習(xí)瑜伽后的不適感，但不知道這些不適感是否由于錯(cuò)誤姿勢而造成的損傷；更何況，在瑜伽課程中，一個(gè)教練對(duì)20個(gè)練習(xí)者，他根本無暇給練習(xí)者一一糾正。

　　陳世益說，在練習(xí)瑜伽時(shí)，練習(xí)者應(yīng)該充分考慮自己的柔韌、平衡和力量素質(zhì)，一定要遵循量力而行的運(yùn)動(dòng)原則，如果強(qiáng)度過大或者難度過高，就可能導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)損傷。

　　據(jù)悉，美國舊金山一位脊椎神經(jīng)科醫(yī)生有個(gè)“瑜伽醫(yī)生”的外號(hào)，因?yàn)殍べぴ谑⑿衅饋碇?，他每周治療的病人中，?0－30名是因?yàn)榫毩?xí)瑜伽不當(dāng)而受傷的。

　　目前，健身房為了降低經(jīng)營成本，雇傭的健身教練多為“兼職”，有些小健身房甚至連一個(gè)固定教練都沒有，這使得健身房根本不愿意在教練身上過多“投資”。

　　滬上的瑜伽教練水平到底如何？瑜伽源自印度。為了找一個(gè)公正的“裁判”，記者到印度領(lǐng)事館尋求幫助。領(lǐng)館有關(guān)負(fù)責(zé)人向記者推薦了一位瑜伽大師——來自印度的瑜伽教練馬小龍。

　　馬小龍?jiān)?jīng)就讀于印度新德里的國家瑜伽學(xué)院，并且獲得瑜伽碩士學(xué)位。這是印度一等一的瑜伽學(xué)校，每年僅招收15名新學(xué)員。

　　他告訴記者，評(píng)判一個(gè)瑜伽老師的優(yōu)劣，主要有兩方面內(nèi)容，一是教練的體位動(dòng)作，動(dòng)作要流暢，每做完一個(gè)動(dòng)作，對(duì)鍛煉的部位要有所放松；二是教練必需具備對(duì)瑜伽的理性認(rèn)知。

　　馬小龍?jiān)诮邮苡浾卟稍L時(shí)，非常強(qiáng)調(diào)瑜伽的理論知識(shí)，“這不單指瑜伽哲學(xué)、歷史，還包括瑜伽教練對(duì)骨頭、組織、韌帶的了解，只有這樣，才能知道哪一個(gè)動(dòng)作，對(duì)身體的哪一個(gè)器官產(chǎn)生益處?！?/p>

　　不大的跳操房里，21名練習(xí)者擠得滿滿當(dāng)當(dāng)。一位練習(xí)者告訴記者，瑜伽課，特別是熱瑜伽，是跳操房里最受歡迎的課程，需要提前一個(gè)小時(shí)開始預(yù)約，有時(shí)候，30分鐘就把21個(gè)位置全部占滿了。

　　可記者發(fā)現(xiàn)，在這位瑜伽入門教練的幾個(gè)擅長項(xiàng)目中，有STEP、SPINNING、HOT BALL，獨(dú)獨(dú)沒有瑜伽這項(xiàng)。

　　馬小龍告訴記者，在瑜伽的練習(xí)中，有一個(gè)非?；镜某ＷR(shí)——瑜伽從右邊開始，同一個(gè)動(dòng)作，先練習(xí)右手、右腳，后練習(xí)左手、左腳。

　　“一個(gè)重要的原因是——心臟在的左邊，先右后左，可以先來個(gè)‘熱身’，緩解給心臟帶來的壓力?！彼忉尩?。

　　帶著這個(gè)問題，記者走訪了本市幾家健身場館，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，很多瑜伽老師在做體位動(dòng)作時(shí)，不知道“先右后左”的道理，更有甚者，還有瑜伽教練反其道而行之。

　　在南京西路的一家健身房內(nèi)，教練在瑜伽入門課的一個(gè)小時(shí)內(nèi)，所有動(dòng)作都是從左邊開始練習(xí)?；春Ｂ飞夏辰∩矸拷叹毐硎?，“瑜珈要從左面練起，這樣可以讓人很快冷靜下來，在一個(gè)安靜的環(huán)境中使身心合二為一。”記者了解到，她已經(jīng)做了6年的瑜伽教練。另一位瑜伽會(huì)所的教練索性表示，“從哪邊做起，一般因老師的習(xí)慣而定，我習(xí)慣從左側(cè)開始教會(huì)員練習(xí)，但也有老師習(xí)慣從右側(cè)開始教起?！?/p>

　　滬上瑜伽老師的理論知識(shí)如何，馬小龍出了一系列“考題”：瑜伽的創(chuàng)立者是誰、第一位瑜伽大師的名字、瑜伽一共有多少姿勢、瑜伽最好的兩個(gè)冥想姿勢是什么、瑜伽練習(xí)的最佳時(shí)間在幾點(diǎn)等等。

　　特別是“瑜伽有多少姿勢”這個(gè)問題上，回答千奇百怪。雖然眾多瑜伽教練在“瑜伽姿勢非常很多”這個(gè)問題上達(dá)成共識(shí)，但對(duì)具體數(shù)字，幾乎沒有概念。馬小龍告訴記者，瑜伽的姿勢有840萬之多，可是教練們的答案沒有一個(gè)正確。

　　馬小龍說，瑜伽的最佳練習(xí)時(shí)間是日出的前后一小時(shí)。在回答這個(gè)問題時(shí)，不少教練覺得，“任何時(shí)候都可以，沒有差別”。

　　目前，國家體育總局選擇北京、上海、廣東、河北、陜西、黑龍江、浙江等七個(gè)省市作為試點(diǎn)，成立“體育行業(yè)特有工種職業(yè)技能鑒定站”。

　　鑒定站的工作，就是在體育行業(yè)內(nèi)推行“國家職業(yè)資格證書制度”，通過政府認(rèn)定的考核鑒定機(jī)構(gòu)，對(duì)合格者授予國家職業(yè)資格證書，即“職業(yè)社會(huì)體育指導(dǎo)員”證書。

　　他說，今后，“職業(yè)社會(huì)體育指導(dǎo)員”證書將成為健身教練求職、任職、開業(yè)資格的憑證，也將成為用人單位招聘、錄用教練的主要依據(jù)。

　　目前本市第一批29名滑雪教練的鑒定工作已經(jīng)完成。健美操和游泳教練被列入下一輪培訓(xùn)、鑒定計(jì)劃。

　　目前，我國已經(jīng)立項(xiàng)的體育項(xiàng)目有99個(gè)，可瑜伽不在其中——它在我國還不成為一個(gè)單獨(dú)的體育項(xiàng)目。但記者了解到，瑜伽作為健美操的特種課程，出現(xiàn)在鑒定內(nèi)容之中。

　　“健美操包括很多內(nèi)容，踏板操、球操、拉丁、瑜伽等，”鑒定站一位負(fù)責(zé)人告訴記者，“瑜伽是健美操中的一個(gè)特種課程，瑜伽教練的考核統(tǒng)一納入健美操教練的考核、鑒定之中?！?/p>

　　市體育局群體處處長嚴(yán)家棟表示，鑒定站的培訓(xùn)考核，不單單包含技能方面考核，還包括公共理論部分的考核。

　　他說，“公共理論”涉及職業(yè)道德、國內(nèi)體育發(fā)展概況、體育行業(yè)相關(guān)法規(guī)以及心理學(xué)、社會(huì)學(xué)內(nèi)容，作為瑜伽教練，對(duì)練習(xí)者的保護(hù)也非常重要。

　　據(jù)介紹，“理論考試”與“專業(yè)技能考核”有各自的試題題庫，由國家體育總局職業(yè)技能鑒定指導(dǎo)中心組織開發(fā)和管理，各鑒定機(jī)構(gòu)從題庫中提取試題。

　　嚴(yán)家棟說，目前，參與鑒定并獲得“職業(yè)社會(huì)體育指導(dǎo)員”證書，還不是一個(gè)強(qiáng)制手段，只是一項(xiàng)引導(dǎo)性措施。

　　諾寶中心總裁楊志群認(rèn)為，這樣一個(gè)政策應(yīng)該強(qiáng)制執(zhí)行。除了一些大健身場館會(huì)持積極態(tài)度外，其他參與者可能寥寥。

　　據(jù)全國第五次體育場地普查統(tǒng)計(jì)，上海市目前擁有各類經(jīng)營性體育場地1482個(gè)，場館從業(yè)人員10200名，健身項(xiàng)目達(dá)幾十種。

　　楊志群透露，目前，健身房為了降低經(jīng)營成本，雇傭的健身教練多為“兼職”，有些小健身房甚至連一個(gè)固定教練都沒有，這使得健身房根本不愿意在教練身上過多“投資”。

　　“這樣的生存狀況下，很多健身教練很沒有安全感，健身教練成為一個(gè)‘青春飯’行業(yè)，整天忙于‘走穴’，沒有心思參加培訓(xùn)提高業(yè)務(wù)水平?！?/p>

　　楊志群說，業(yè)者的心態(tài)是浮躁的，如果不是強(qiáng)制執(zhí)行，似乎難以全面落實(shí)，最終健身者的權(quán)益無法得到全面保護(hù)。

　　瑜伽發(fā)源于古印度，至今已有幾千年的歷史，如今在世界各地成為一項(xiàng)熱門的健身方法。作為健身的瑜伽，或許多少偏離了瑜伽本來的意義。但是，記者在采訪中發(fā)現(xiàn)，即便僅僅作為一種健身方法，瑜伽依然大有學(xué)問。

　　馬小龍告訴記者，在印度，瑜伽可謂家喻戶曉，它的地位也非比尋常。不僅在一些大學(xué)里有專門的“瑜伽學(xué)”，印度還有專門的瑜伽學(xué)院，瑜伽有本科、碩士和博士三種學(xué)位。

　　“我在大學(xué)里學(xué)習(xí)了五年瑜伽，才取得了瑜伽碩士的學(xué)位。”馬小龍告訴記者，他曾經(jīng)就讀的國家瑜伽學(xué)院，這是隸屬于印度衛(wèi)生部的一個(gè)瑜伽學(xué)院。這個(gè)學(xué)院招收全國最優(yōu)秀的學(xué)生進(jìn)行高級(jí)瑜伽教學(xué)，它的入學(xué)有三項(xiàng)指標(biāo)：印度人，年齡在25歲以下，本科成績均為AB。“國家瑜伽學(xué)院每年只招收25名新學(xué)員?！?/p>

　　馬小龍給記者列了一張學(xué)習(xí)清單，除了各種體位法以外，還包括瑜伽哲學(xué)、瑜伽治療法、瑜伽研究、解剖學(xué)和生理學(xué)、生物化學(xué)和臨床病理學(xué)、物理療法、印度草醫(yī)學(xué)和心理學(xué)。

　　馬小龍告訴記者，從國家瑜伽學(xué)院畢業(yè)以后，他才成為一名瑜伽教練。他表示，“當(dāng)一名瑜伽教練并不容易，不單要自己能夠做好，有連貫的動(dòng)作，還必須有讓學(xué)員能夠明白領(lǐng)會(huì)的解說，并且及時(shí)糾正學(xué)員不恰當(dāng)?shù)膭?dòng)作?！?/p>

　　圣誕節(jié)到了，想想沒什么送給你的，又不打算給你太多，只有給你五千萬：千萬快樂！千萬要健康！千萬要平安！千萬要知足！千萬不要忘記我！

　　不只這樣的日子才會(huì)想起你,而是這樣的日子才能正大光明地騷擾你,告訴你,圣誕要快樂!新年要快樂!天天都要快樂噢!

　　奉上一顆祝福的心,在這個(gè)特別的日子里,愿幸福,如意,快樂,鮮花,一切美好的祝愿與你同在.圣誕快樂!

　　看到你我會(huì)觸電；看不到你我要充電；沒有你我會(huì)斷電。愛你是我職業(yè)，想你是我事業(yè)，抱你是我特長，吻你是我專業(yè)！水晶之戀祝你新年快樂

　　如果上天讓我許三個(gè)愿望，一是今生今世和你在一起；二是再生再世和你在一起；三是三生三世和你不再分離。水晶之戀祝你新年快樂

　　當(dāng)我狠下心扭頭離去那一刻，你在我身后無助地哭泣，這痛楚讓我明白我多么愛你。我轉(zhuǎn)身抱住你：這豬不賣了。水晶之戀祝你新年快樂。

　　風(fēng)柔雨潤好月圓，半島鐵盒伴身邊，每日盡顯開心顏！冬去春來似水如煙，勞碌人生需盡歡！聽一曲輕歌，道一聲平安！新年吉祥萬事如愿

　　傳說薰衣草有四片葉子：第一片葉子是信仰，第二片葉子是希望，第三片葉子是愛情，第四片葉子是幸運(yùn)。 送你一棵薰衣草，愿你新年快樂！