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　　孕婦瑜伽動作-有來醫(yī)生孕婦孕期是可以做瑜伽的，瑜伽的放松和呼吸的調(diào)整，對孕婦焦慮的心情和肢體的放松都是很有好處的。首先可以做的動作有伸式，雙腳并攏，伸展所有的腳趾，膝蓋繃直向后用力，脊柱向上延伸，放下肩膀愛游戲ayx，頸部挺直，目視前方，盡量雙手緊扣拉伸身體，保持1-2分鐘。這有利于身體的平衡，還有臀部的上升、的開闊、雙肩的放松。還有一些瑜伽動作就是束腳式，比如坐姿的情況下雙腿彎曲，可以供給骨盆腹部和足部的新鮮血液，使腎臟和膀胱保持健康、卵巢功能保持正常，懷孕的時候可以做幾次，減少分娩的痛苦，避免靜脈曲張。還有很多的瑜伽動作，孕婦要適可而止，根據(jù)自己的情況進(jìn)行瑜伽鍛煉。