成人免费福利,黄色软件在线看,在线观看成年人网站,视频黄色免费,激情免费网站,美女18隐私羞羞视频网站,色日本视频

　　愛游戲平臺(tái)瑜伽體式精講及英文翻譯（三），Parsva 是側(cè)面，橫（向）的意思，Uttana的意思是伸展，asana是體式的意思，連起來就表示瑜伽體位法的名稱：加強(qiáng)側(cè)伸展式。

　　臀：將臀部擺正，放平（這是這個(gè)體式的關(guān)鍵?。⑶皞?cè)腿所對(duì)的臀部向后拉回來一點(diǎn)愛游戲ayx，讓臀部保持水平。

　　這個(gè)體式能夠緩解腿部和臀部肌肉的緊張和僵硬，使得髖關(guān)節(jié)和脊椎骨更加富有彈性。當(dāng)頭部放在膝蓋上時(shí)，腹部的器官也會(huì)得到收縮和加強(qiáng)，手腕能夠自由地移動(dòng)，在這個(gè)區(qū)域內(nèi)所有部位的僵硬都會(huì)消失。這個(gè)體式還可以糾正肩部下垂。在正確的體式中，肩部向后伸展，讓呼吸更加深入。

　　梵文名稱：Navasana，Nava是船的意思，asana是體式的意思，連起來就表示瑜伽體位法的名稱：船式。

　　這個(gè)體式能夠緩解腹部脹氣，也可有助于減輕胃部疾患。這個(gè)體式還有助于消除腰部脂肪，增強(qiáng)腎臟功能。