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　　瑜伽為什么會(huì)讓人受傷？真是瑜伽的錯(cuò)嗎？首先，瑜伽有一些動(dòng)作是必須要有足夠熱身，和正位等練習(xí)細(xì)節(jié)的，特別關(guān)于從未練習(xí)過(guò)瑜伽的人來(lái)說(shuō)更是如此，這就有可能形成一定的隱患，比方關(guān)節(jié)囊韌帶的松弛以及關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性降落，這些都有可能直接或間接的增加運(yùn)動(dòng)傷病的風(fēng)險(xiǎn)。所以，傷害大家的不是瑜伽這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，而是不正確的練習(xí)愛(ài)游戲ayx，所以，要在專業(yè)瑜伽教練的的帶領(lǐng)下，練習(xí)

　　其次，一些超伸展的動(dòng)作會(huì)形成關(guān)節(jié)面壓力的增加，有些瑜伽動(dòng)作“強(qiáng)迫”鍛煉的話還有可能造成拉傷。所以，瑜伽是一個(gè)循序漸進(jìn)的練習(xí)過(guò)程，甚至瑜伽教練會(huì)運(yùn)用輔具幫助大家，讓大家在安全的的基礎(chǔ)上，去達(dá)到練習(xí)效果。

　　第三，一些鍛煉者自身就有體態(tài)問(wèn)題，或者自身就有關(guān)節(jié)超伸的問(wèn)題，同時(shí)肌肉功用性較弱，這個(gè)時(shí)侯盲目的練習(xí)瑜伽，無(wú)異于練習(xí)“七傷拳”。所以，正確的練習(xí)瑜伽，專業(yè)的瑜伽教練輔助，有針對(duì)性的練習(xí)計(jì)劃，正規(guī)的瑜伽學(xué)院，都是至關(guān)重要的！