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　　愛游戲平臺堅持練瑜伽的九大好處讓你越練越癡迷！瑜伽是古印度先賢留下來的寶貴禮物，它是一項身心兼修的藝術，能讓你強身健體，塑形燃脂，還能讓你內心安寧，生活充實。

　　瑜伽對減脂瘦身很有效果，練習體式的過程不僅能燃燒更多熱量，減少脂肪，而且瑜伽強調對身心的控制愛游戲中國官方網站，讓你自覺節(jié)制飲食，減少多余熱量攝入，從而讓你的身材更完美。

　　一節(jié)瑜伽課下來，體式、呼吸和冥想的交替，可以起到加快心臟的血液循環(huán)、強健心肌以及預防多種心臟疾病，而且隨著換氣量會逐漸升高，可以使肺活量提升，增強肺部功能。

　　由于處于一個信息時代，在日常的生活以及工作中，我們常常要用眼睛長時間盯在某些屏幕上，這就很容易引起疲勞。而瑜伽就能很好的改善這一點，因為瑜伽時眼睛需要直視前方，讓眼睛得到再次充分的放松，對預防及改善近視有很好的效果。

　　血脂和膽固醇的最主要原因就是心血管中堆積了一些雜質，而瑜伽能迅速改變的新陳代謝率，加快血流速度，將雜質排除體能，從而降低血脂和膽固醇。

　　長期保持坐姿是目前最為普遍的生活狀態(tài)，正因為如此絕大多數的人或多或少都會患有類似于脊椎等疾病，而瑜伽的正確姿勢對肩、背都有著嚴格的要求，能起到改善脊椎疾病的效果。

　　瑜伽讓你遇到更好的自己，通過瑜伽你會對自己越來越滿意，這就極大程度上增強了自信心，讓你更受歡迎。

　　瑜伽可以徹底激發(fā)你的動力，這就讓你在做任何事的時候都十分專注，且大腦運轉速度也得到了加強，大大提升做事的效率。

　　瑜伽是一件輕松、愉悅的事情，通過它可以讓你徹底忘掉生活以及工作中的任何煩惱，是緩解壓力以及調節(jié)情緒的好方法。重要的是這樣還能大大降低患上抑郁癥的機會。

　　當你在人生中邂逅了瑜伽，你遇到了不一樣的世界。瑜伽讓你的身體更加健康，讓你的內心更加豐富，讓你的精神更加強大。過簡單而有質量的生活，就從瑜伽開始吧！