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　　全民健身日也做個盤點(diǎn)說說自己的運(yùn)動心得小學(xué)時，學(xué)校開運(yùn)動會，參加過立定跳遠(yuǎn)。不記得得了第幾名，反正不是第一，但肯定是前幾名為班級掙了分的。

　　大學(xué)時代，有時間有場地，玩性達(dá)到了極致。校運(yùn)會百米，跳遠(yuǎn)，4*100接力是每年必參加的常規(guī)項(xiàng)目。但是，除了接力項(xiàng)目有厲害的人一起，才得過第一名外，別的都是前幾名，很難拿到第一。

　　大學(xué)時唯一的一次個人冠軍，是那年運(yùn)動會報了個五項(xiàng)全能，包括跳高、跳遠(yuǎn)、鉛球、100M、800M。最幸運(yùn)，也有點(diǎn)滑稽的是，那次只有我一個人完成了比賽，所以得了第一。

　　除了參加運(yùn)動會的競技比賽，大學(xué)時還參加過各種球類比賽，排球、籃球、足球，從不會玩兒到玩得很嫻熟很厲害，這三大球比賽，我們系的女隊(duì)每次都能拿到第一名。最記憶猶新的是那次足球比賽，我還踢進(jìn)過一個球。

　　工作后，幾千人的單位，起初那些年，每年都有正兒八經(jīng)的運(yùn)動會，記得有一年運(yùn)動會開幕式還邀請了汪正正歌星來演唱。記得剛畢業(yè)那年夏天來單位報到不久，就趕上那年的秋季運(yùn)動會，我報了60米跨欄和百米跑，分別得了第一和第二，作為新員工，很是得意呢。后來單位開運(yùn)動會，我基本都是參加百米、跳遠(yuǎn)和4*100接力。

　　可惜近些年因?yàn)樯a(chǎn)任務(wù)忙，或者是怕有安全隱患之類的，單位的運(yùn)動會被取消了，但各種球類比賽一直保留著。

　　近幾年，單位每年主要搞球類比賽，每年的籃球、羽毛球、毽球這些集體項(xiàng)目比賽我都參加，從組隊(duì)愛游戲中國官方網(wǎng)站，選擇隊(duì)服，到參加完比賽，這段時間大家在一起玩兒得非常開心，而且我們的團(tuán)隊(duì)獲得第一名的時候居多，賽后大家一起舉杯慶祝，分享勝利的喜悅，比獲得科技進(jìn)步獎還開心。

　　單位的比賽獎品比學(xué)校豐厚多了，我家里用的各種鍋，小家電，床品，這些年攢下很多。除了特別喜歡的，自己基本沒有買過這些東西。各種運(yùn)動服更是存了不少，單單參加比賽的隊(duì)服就有很多。

　　去年夏天突然心血來潮，開始去健身房健身。主要是覺得年齡大了，怕肌肉流失太快，想讓自己的身體活力盡量多保留一些年。請了私教，教練對我的訓(xùn)練非常滿意，說我這樣的學(xué)員非常好教，悟性高，體力好，不用太多口舌就能把動作做到位，制定的目標(biāo)都能完成得很好。

　　本來想堅(jiān)持練下去的，結(jié)果，堅(jiān)持了多半年的健身，因?yàn)橐咔榈牡絹斫o卡頓了。更不幸的是我辦了年卡的健身房，也在疫情期間宣布關(guān)門大吉，因?yàn)橥丝ǖ氖逻€交涉了很長時間，最終退了，我自己損失了一千多元。

　　早就知道鍛煉這事不能停，但是疫情期間，各種場所都不開放，理論上說自己在家也可以訓(xùn)練。但是，人都有惰性呀，我也不例外，三天打魚二天曬網(wǎng)，結(jié)果是，停了半年的健身鍛煉，長了8斤肉，雖然MBI還處于標(biāo)準(zhǔn)狀態(tài)，但這趨勢很可怕呀。

　　好在最近，我已經(jīng)開始恢復(fù)鍛煉了。每周打球1次，跑步2次，這個基本的運(yùn)動一定會堅(jiān)持的。其實(shí)，我還是想找個比較方便靠譜的健身房練練，第一，有個靠譜的教練指導(dǎo)一下，比自己瞎練效果好；第二，花點(diǎn)錢，給自己一點(diǎn)動力和壓力，好讓自己堅(jiān)持下去。

　　這么多年的運(yùn)動，雖然算不上運(yùn)動健將，起碼也算是個體育運(yùn)動愛好者了。最大的體會就是：鍛煉身體這事兒，急不得，也停不得；不能不練，也不能蠻練。

　　有些人要么長期不運(yùn)動，要運(yùn)動就恨不得一下子瘦下來或者身體變得多么強(qiáng)壯；還有些人運(yùn)動太不講究，衣服鞋子很不專業(yè)，運(yùn)動完皮膚起疹子，腳起血泡；還有些人不注意運(yùn)動的動作規(guī)范，要知道長期的動作變形的運(yùn)動，對關(guān)節(jié)和肌肉都沒有好處。

　　個人認(rèn)為，有懂行的人指導(dǎo)一下更好，實(shí)在不想花錢請教練，自己買幾本書或者找一些靠譜的資料看看也好。我前段時間看過一個健身教練寫的書叫《掌控》，很有收獲，有興趣的同學(xué)不妨一讀。

　　學(xué)習(xí)一些運(yùn)動的基本知識很有必要，千萬別自己想當(dāng)然的胡來，姿勢不對、運(yùn)動過度都會給身體造成傷害。結(jié)合自己的身體狀況和喜好，快樂運(yùn)動，強(qiáng)身健體，愉悅心情，何樂而不為呢？