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　　愛游戲中國官方網(wǎng)站堅持練習瑜伽有什么益處瑜伽，成為了很多人喜歡的一種運動，長期練習不僅對身體好，還可以達到減肥的目的。接下來，小編整理了一些練習瑜伽帶來的益處，一起來了解下吧！

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　　多做深呼吸，自然就學會放松，瑜伽不是單純的扭麻花，競技動作的難度，而是在一呼一吸找到你的寧靜。

　　瑜伽重要的是放松、平衡、獲得寧靜。每次練習的時候，老師讓我們始終微笑，關(guān)注身體愛游戲，讓身體、心靈在一呼一吸中吸進純凈，吐出毒素。

　　痛過之后是輕松，是舒展，是欣快感。練習瑜伽，不僅運動肌肉，更可以刺激的各個腺體。學會呼吸，更是可以延年益壽。

　　瑜伽能夠增強自信的原因是：任何年齡，任何職業(yè)，只要是地球人都可以練，但瑜伽動作很多，只要你堅持，一天做點，帶著愉悅的心情去做，你一定會發(fā)現(xiàn)，也許你別的事情做不好，但瑜伽只要堅持，就會有進步。

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　　上班的人群，看電視、手機久了，會誘發(fā)肩頸背酸痛的問題，為了讓大家在短時間里緩解身體的僵硬和緊張，我為大家精心編排了一套只要有一把椅子，就可以輕松練瑜伽來緩解的好方法——脊柱理療十三式。