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生理期這樣躺著 髖開(kāi)了大姨媽正常了氣色好!
生理期這樣躺著 髖開(kāi)了大姨媽正常了氣色好!好些伽人都有這樣的疑問(wèn)。經(jīng)期是可以練習(xí)修復(fù)性的體式的,當(dāng)我們的骨盆和下盤(pán)得到放松,可以緩解我們經(jīng)期不適、幫助經(jīng)期排出,對(duì)身體能量的修復(fù)是非常有好處的。
同時(shí),女性在經(jīng)期情緒容易焦躁、失落、緊張,一場(chǎng)舒緩安靜的修復(fù)瑜伽之旅可以讓身心變的安寧,充份給予精神撫慰,讓內(nèi)心逐漸變的平和愛(ài)游戲官網(wǎng),能好的去接受自己當(dāng)下的狀態(tài)。
瑜伽大師艾揚(yáng)格的女兒吉塔說(shuō):“從經(jīng)期的第一天到最后一天,女性應(yīng)該堅(jiān)持一些體式的練習(xí)。這些體式有助于女性保持健康,它們不會(huì)引起月經(jīng)阻礙或者閉塞。但必須選擇那些不會(huì)使女性過(guò)度消耗精力,不會(huì)帶來(lái)任何荷爾蒙紊亂的體式。”
但我們?cè)诰毩?xí)中,依然要注意避免所有倒置的體式(骨盆高于心臟)、腹部劇烈的收縮和扭轉(zhuǎn),不做劇烈的后彎練習(xí),如駱駝式、輪式。正確的練習(xí)瑜伽,是不會(huì)給身體帶來(lái)傷害的,反而對(duì)身心都非常有幫助哦!