成人免费福利,黄色软件在线看,在线观看成年人网站,视频黄色免费,激情免费网站,美女18隐私羞羞视频网站,色日本视频

　　生理期這樣躺著 髖開(kāi)了大姨媽正常了氣色好！好些伽人都有這樣的疑問(wèn)。經(jīng)期是可以練習(xí)修復(fù)性的體式的，當(dāng)我們的骨盆和下盤(pán)得到放松，可以緩解我們經(jīng)期不適、幫助經(jīng)期排出，對(duì)身體能量的修復(fù)是非常有好處的。

　　同時(shí)，女性在經(jīng)期情緒容易焦躁、失落、緊張，一場(chǎng)舒緩安靜的修復(fù)瑜伽之旅可以讓身心變的安寧，充份給予精神撫慰，讓內(nèi)心逐漸變的平和愛(ài)游戲官網(wǎng)，能好的去接受自己當(dāng)下的狀態(tài)。

　　瑜伽大師艾揚(yáng)格的女兒吉塔說(shuō)：“從經(jīng)期的第一天到最后一天，女性應(yīng)該堅(jiān)持一些體式的練習(xí)。這些體式有助于女性保持健康，它們不會(huì)引起月經(jīng)阻礙或者閉塞。但必須選擇那些不會(huì)使女性過(guò)度消耗精力，不會(huì)帶來(lái)任何荷爾蒙紊亂的體式。”

　　但我們?cè)诰毩?xí)中，依然要注意避免所有倒置的體式（骨盆高于心臟）、腹部劇烈的收縮和扭轉(zhuǎn)，不做劇烈的后彎練習(xí)，如駱駝式、輪式。正確的練習(xí)瑜伽，是不會(huì)給身體帶來(lái)傷害的，反而對(duì)身心都非常有幫助哦！