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　　瑜伽的壞處 幾種危害要警惕瑜伽是一種可以幫助我們拉伸肌肉，打通經(jīng)脈的有氧運(yùn)動(dòng)，它的動(dòng)作看是輕柔，但是如果我們訓(xùn)練不當(dāng)?shù)脑?，就很有可能造成一些永久的傷害。的每一個(gè)關(guān)節(jié)，都有他自己活動(dòng)的相應(yīng)范圍。高強(qiáng)度的訓(xùn)練，就會(huì)將他們拉伸超出他們活動(dòng)的范圍，從而帶來(lái)一些關(guān)節(jié)上的傷害。對(duì)于瑜伽的壞處，我們一定要有所了解，才可以避免傷害。

　　瑜伽中有的動(dòng)作是需要頸部來(lái)配合的，這樣子很有可能會(huì)導(dǎo)致頸椎關(guān)節(jié)的錯(cuò)位，特別是有一個(gè)動(dòng)作是需要頸部彎曲，與平地面倒立成90度角，這個(gè)對(duì)于頸椎的壓力是非常大的。

　　還有就是可能會(huì)導(dǎo)致脊椎過(guò)伸性損傷，瑜伽里面有一個(gè)姿勢(shì)，是模仿駱駝的。這個(gè)動(dòng)作如果做的不到位，就會(huì)對(duì)我們的脊髓造成一定的傷害。

　　在日常生活中練習(xí)瑜伽的時(shí)候，拉筋是一定不能避免的一步。對(duì)拉拉筋，可以幫助我們?cè)黾尤犴g性，對(duì)我們的身體也有一定的好處。但是如果是年輕人來(lái)練習(xí)瑜伽，就要注意避免受傷的風(fēng)險(xiǎn)。有的還在發(fā)育階段的人也喜歡練瑜伽，但是卻不懂得養(yǎng)護(hù)自己愛(ài)游戲app，就很有可能會(huì)造成骨骼損傷后遺癥的出現(xiàn)。

　　年輕人練瑜伽除了要注意不能夠過(guò)度的進(jìn)行骨骼拉伸以外，還要注意一些拉伸所造成的危害。專(zhuān)家指出，過(guò)度的拉伸很有可能會(huì)導(dǎo)致年輕人長(zhǎng)不高。所以，在練習(xí)瑜伽的時(shí)候也要注意，要學(xué)會(huì)避免傷害。

　　喜歡鍛煉，喜歡練習(xí)瑜伽都是好事情，但是我們?cè)谄綍r(shí)的練習(xí)過(guò)程中一定要注意避免拉伸神經(jīng)過(guò)度所造成的傷害，同時(shí)還要注意日常飲食的配備。要養(yǎng)成積極樂(lè)觀的生活態(tài)度，還要注意日常關(guān)節(jié)的養(yǎng)護(hù)，保護(hù)好自己的身體。