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　　長期練習瑜伽的3大危害？在我們平時的日常生活中經(jīng)?？梢砸姷接泻芏嗯耘笥严矚g練習瑜伽，因為練瑜伽不僅可以幫助我們塑造好的身型，而且對我們的身心也有諸多益處，平衡我們的情緒，讓我們面對生活諸多挑戰(zhàn)更加的從容和平靜。但是長期練習瑜伽也存在一些潛在的危害，下面我們就來看看女性朋友長期練習瑜伽的面對的主要危害。

　　脊髓過伸性損傷主要表現(xiàn)患者局部疼痛感明顯，頸部活動性障礙，腰背部肌肉痙攣，不能翻身，部分患者的局部身體機能也會造成部分影響；高位脊髓損傷，損傷力度小，患者表現(xiàn)為輕微的脊髓震蕩，這類患者損傷平面以下的感覺、運動括約肌功能受損，可在數(shù)分鐘到數(shù)小時后完全恢復。對于長期練習瑜伽所造成的脊髓過伸性損傷還是比較嚴重的，因為神經(jīng)本身很嬌貴，一旦損傷，恢復就有一定難度，能做的就是盡量為神經(jīng)的恢復創(chuàng)造條件，但是具體恢復到什么程度，專家也沒有定論。

　　瑜伽健身中有一種姿態(tài)是駱駝式，將腰往后仰兩手撐地。若過多練此姿勢，非常容易造成椎管側(cè)后方的椎板和韌帶損傷，情況嚴重還可能損害脊神經(jīng)愛游戲官網(wǎng)。

　　韌帶拉傷，韌帶是使各骨塊相互連結(jié)的結(jié)締組織索狀物，與彈性纖維緊密并行。韌帶拉傷后，局部腫脹、疼痛、壓痛，有皮下出血的可看見青紫區(qū)。早期正確處理關(guān)節(jié)韌帶扭傷非常重要。如果處理不當或誤診而轉(zhuǎn)成慢性疾病，可能遺留功能障礙，以后易再次損傷。

　　女性朋友在長期練習瑜伽過程中，會適當一些難度系數(shù)比較大的體式，如孔雀式，倒立等動作，而且在練習之前如果沒有及時熱身，極有可能會造成韌帶拉傷的情況，長期積累同樣具有很大的風險。

　　頸椎關(guān)節(jié)錯位即“頸椎小關(guān)節(jié)錯位”亦稱“頸椎小關(guān)節(jié)功能紊亂”是指骨與骨之間關(guān)系的微小改變，幅度很小，屬頸椎小關(guān)節(jié)囊內(nèi)的微小移位?！邦i椎錯位”屬祖國醫(yī)學中“筋出槽”“骨錯縫”范疇。頸椎錯位會引起咽喉異物感，還可能表現(xiàn)為偏頭痛、眩暈、視力和聽力障礙、手麻、心律失常等多個癥狀。

　　女性朋友們在瑜伽中有的動作是頸肩成90度倒立，做這個動作時對頸椎的壓力特別大，特別容易造成頸椎關(guān)節(jié)錯位，甚至頸椎間盤突出。

　　上面就是為大家介紹的女性朋友長期練瑜伽的危害相關(guān)知識，希望大家在日常瑜伽的過程中能夠充分享受瑜伽，趨利避害，相信大家終有一天能夠讓通過日積月累的瑜伽練習，變得更好，更美。瑜伽練習的基本原則