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　　愛(ài)游戲平臺(tái)練瑜伽可能傷腦傷眼傷關(guān)節(jié)1、練瑜伽可能傷腦傷眼傷關(guān)節(jié)，是真的嗎?如今，瑜伽越來(lái)越為中國(guó)年輕人所接受，林志玲等明星對(duì)瑜伽的宣傳推廣，更是讓其成為了一種流行的健身方式和“時(shí)尚”代名詞。央視網(wǎng)（記者杜曉靜 報(bào)道）不知道從何時(shí)起，瑜伽在中國(guó)不僅是一種健身方式，更成為了一種時(shí)尚生活的選擇。從明星到都市白領(lǐng)愛(ài)游戲app，拿著真金白銀積極邁入瑜伽館的大有人在。然而近日，著名的紐約時(shí)報(bào)卻專(zhuān)門(mén)撰文，數(shù)說(shuō)練習(xí)瑜伽存在諸多風(fēng)險(xiǎn)，其中包括“肌肉韌帶拉傷”、“腦損傷”、“關(guān)節(jié)炎”、“視網(wǎng)膜破裂”以及對(duì)“髖關(guān)節(jié)造成損害”等，規(guī)勸人們切勿盲目練習(xí)瑜伽。這篇報(bào)道很快引爆了網(wǎng)絡(luò)。有忠實(shí)的“瑜伽粉”表示，“瑜伽提倡在各種舒緩、伸展的動(dòng)作中培養(yǎng)身體的自然美，雖避免不了受些小傷，但會(huì)造成傷腦傷眼傷關(guān)節(jié)有些言過(guò)其實(shí)。”也有初學(xué)者表示擔(dān)憂(yōu)：“到底事實(shí)是怎樣的？如果確實(shí)傷身，誰(shuí)還敢練瑜伽？”那么，練瑜伽可能傷腦傷眼傷關(guān)節(jié)，是線(xiàn) 年末，紐約時(shí)報(bào)撰文稱(chēng)，練習(xí)瑜伽存在諸多風(fēng)險(xiǎn)，其中包括肌肉韌帶拉傷、腦損傷、關(guān)節(jié)炎、視網(wǎng)膜破裂以及對(duì)髖關(guān)節(jié)造成損害等。然而，在央視網(wǎng)記者調(diào)查后發(fā)現(xiàn)，目前學(xué)習(xí)瑜伽的人熱情依舊沒(méi)有減退。瑜伽愛(ài)好者：有的造成頸部受損28 歲的劉小姐是一位自

　　2、我要求高、做事認(rèn)線(xiàn) 年，她就開(kāi)始學(xué)習(xí)瑜伽。發(fā)現(xiàn)每次練完后，她的全身都感覺(jué)很輕松、舒服，于是一直堅(jiān)持練習(xí)。據(jù)她介紹，即將邁入婚姻殿堂的她希望通過(guò)練習(xí)瑜伽獲得最佳身材，所以最近練習(xí)時(shí)間遠(yuǎn)超常規(guī)時(shí)間的兩倍。她聽(tīng)朋友介紹說(shuō)，高難度動(dòng)作才有減肥效果，于是她開(kāi)始跟著光盤(pán)挑戰(zhàn)一些高難度的動(dòng)作。可誰(shuí)知完美身材沒(méi)有練出來(lái)，卻傷了頸部?！叭メt(yī)院檢查，才知道關(guān)節(jié)拉傷了，醫(yī)生告知我要馬上停止練瑜伽?！眲⑿〗阏f(shuō)。隨后，記者在北京、包頭等城市進(jìn)行調(diào)查走訪(fǎng)，瑜伽館和瑜伽收費(fèi)動(dòng)輒幾千元，學(xué)習(xí)者熱情卻沒(méi)有絲毫減退。一些瑜伽館負(fù)責(zé)人也承認(rèn)，學(xué)習(xí)者中存在著身體受損的情況。李女士今年剛剛轉(zhuǎn)行經(jīng)營(yíng)茶室生意。她來(lái)自韓國(guó)，曾在國(guó)內(nèi)開(kāi)了 7 年的瑜伽會(huì)所。她對(duì)記者說(shuō)：“其實(shí)，練瑜伽受傷的情況可以說(shuō)是普遍，但許多人也是由于沒(méi)有掌握要領(lǐng)而導(dǎo)致的。”近日，郁金崗向央視網(wǎng)記者介紹，在他們接診過(guò)的年輕女性骨傷患者中，因瑜伽練習(xí)受傷的患者占到了總病人的 2%，年齡 20-35 歲居多。醫(yī)生：大部分瑜伽體式易損傷身體那么，到底練瑜伽是否真的會(huì)對(duì)身體造成損傷呢？?jī)?nèi)蒙古中醫(yī)醫(yī)院中醫(yī)骨傷科專(zhuān)家郁金崗對(duì)記者說(shuō)：“我們每年都會(huì)收治

　　3、一些年輕女性骨傷患者，她們中因瑜伽練習(xí)受傷的患者占到了總病人的 2%，年齡20-35 歲居多?！彼榻B說(shuō)，在這些患者中，大多出現(xiàn)關(guān)節(jié)拉傷、關(guān)節(jié)腫痛等癥狀，一些重癥患者甚至出現(xiàn)了脊柱序列紊亂、椎間盤(pán)退化突出等嚴(yán)重情況。記者翻查國(guó)外記錄，在美國(guó)有的醫(yī)院還專(zhuān)門(mén)開(kāi)設(shè)有瑜伽病門(mén)診；而在澳大利亞，因運(yùn)動(dòng)傷害導(dǎo)致死亡的病例中，瑜伽也是“名列前茅”?！拌べぞ毩?xí)不當(dāng)確實(shí)會(huì)損傷身體?！眱?nèi)蒙古人民醫(yī)院骨關(guān)節(jié)科專(zhuān)家李華分析原因，一是傷者沒(méi)有掌握要領(lǐng)，動(dòng)作不規(guī)范；二是部分瑜伽培訓(xùn)班將不同年齡段、不同水平的學(xué)員混在一起教學(xué)，這會(huì)使水平較差的學(xué)員盲目冒進(jìn)，勉強(qiáng)自己做高難度的動(dòng)作而受傷。呼和浩特市第一醫(yī)院骨（脊柱）專(zhuān)科醫(yī)生介紹，目前流行的瑜伽體式大多采取關(guān)節(jié)的反方向用力，瑜伽中有大量的脊柱向后伸曲的體位，并需要長(zhǎng)時(shí)間保持。對(duì)于普通人來(lái)說(shuō)，脊柱可以輕松地向前彎曲，但向后伸曲卻是明顯受限的，強(qiáng)行的過(guò)伸活動(dòng)可能導(dǎo)致脊椎關(guān)節(jié)磨損，甚至因脊椎后方的擠壓引起脊椎脫位、神經(jīng)受壓。在臨床中也有不少的腰椎間盤(pán)突出癥、腰椎滑脫的患者在練習(xí)瑜伽后病情加重。因此，部分脊柱病患者不適宜練習(xí)瑜伽，更不能誤認(rèn)為瑜伽可以治療脊柱病。專(zhuān)家建議，我們練習(xí)瑜伽前最好做一次體檢，確定自己是否適合練習(xí)瑜伽。練習(xí)瑜伽時(shí)也應(yīng)循序漸進(jìn)，并選擇專(zhuān)業(yè)的瑜伽老師找到適合自己的方法，避免身體在練習(xí)中出現(xiàn)受傷。瑜伽教練：瑜伽練習(xí)需要循序漸進(jìn)長(zhǎng)期在健身房從事瑜伽教學(xué)的李國(guó)萍說(shuō)：“不論瑜伽新手、靈活度高、或是練習(xí)年頭較長(zhǎng)的學(xué)員，她們?cè)诰毩?xí)過(guò)程中或多或少都會(huì)受一些傷。由于練習(xí)時(shí)間太長(zhǎng)，一些瑜伽教練也會(huì)患上了關(guān)節(jié)病。過(guò)度或是不恰當(dāng)?shù)木毩?xí)都會(huì)導(dǎo)致身體受傷?！崩顕?guó)萍認(rèn)為，每個(gè)瑜伽動(dòng)作的練習(xí)都需要循序漸進(jìn)，千萬(wàn)不可以從一開(kāi)始就嘗試高水平、難度大的動(dòng)作，這樣很容易對(duì)身體造成傷害。 由此可見(jiàn)，“練瑜伽可能傷腦傷眼傷關(guān)節(jié)”的說(shuō)法是真的。相關(guān)專(zhuān)家建議，我們?cè)阼べぞ毩?xí)中，如果發(fā)現(xiàn)肌肉受到擠壓并感到疼痛時(shí)，應(yīng)該立即停止不要再繼續(xù)，以免受傷。練瑜伽之前無(wú)論如何都不要忘記熱身的環(huán)節(jié)，如果在熱身運(yùn)動(dòng)中就感覺(jué)到身體狀況不佳，則應(yīng)該調(diào)整好瑜伽的難度大小，不要太過(guò)勉強(qiáng)自己。練習(xí)瑜伽前最好做一次體檢，確定自己是否適合練習(xí)瑜伽。練習(xí)瑜伽時(shí)也應(yīng)循序漸進(jìn)，并選擇專(zhuān)業(yè)的瑜伽老師找到適合自己的方法，避免身體在練習(xí)中出現(xiàn)受傷。

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