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　　愛游戲中國(guó)官方網(wǎng)站瑜伽常識(shí) 你適合練習(xí)瑜伽嗎什么人才適合瑜伽是一個(gè)十分討喜的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，它動(dòng)作穩(wěn)妥而豐富練習(xí)起來卻也不會(huì)覺得十分的復(fù)雜，是一個(gè)老少皆宜的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，練習(xí)瑜伽已經(jīng)成為一種時(shí)尚，我們的瑜伽練習(xí)者的人數(shù)也在飛速的增長(zhǎng)，有人就會(huì)問了：瑜伽真的適合每一個(gè)人練習(xí)嗎?

　　一般來說，只要身體柔韌度好、頸椎和腰椎沒有病痛、沒有骨質(zhì)疏松以及心血管是健康狀態(tài)的人，都適合練習(xí)瑜伽。但要注意不同情況的人群應(yīng)該選擇適合自己做的瑜伽動(dòng)作，鍛煉的強(qiáng)度也是因人而異的。

　　代替原本會(huì)造成身體發(fā)胖的生活習(xí)慣，所以你可能不需要經(jīng)過痛苦的節(jié)食過程，不需要食用傷害身體的藥物，甚至不用刻意去關(guān)心減肥這件事，就在心情愉悅、心境平和的狀態(tài)下變瘦了。

　　大到糖尿病、高血脂、動(dòng)脈硬化、高血壓等影響生命安全的疾病，小到鼻竇炎、慢性胃炎、貧血、腰肩疼痛等生活中的常見不適，都可以通過練習(xí)瑜伽得到緩解和治愈。

　　所以，在很多人強(qiáng)調(diào)瑜伽減肥作用的時(shí)候，在很多年輕女性爭(zhēng)相練習(xí)瑜伽的時(shí)候，我更加推崇進(jìn)入更年期或晚年期的中老年女性(不限于女性)練習(xí)瑜伽。

　　但是情緒是可以疏導(dǎo)的，中醫(yī)就有“悲克怒愛游戲平臺(tái)，怒勝思，思勝恐”之說，就是說情緒是相生相克的，可以借助這種相克的關(guān)系相互疏導(dǎo)。

　　比如憤怒的時(shí)候，你想一件悲傷的事情就可以讓怒火平息下來，將不良情緒對(duì)身體的影響降到低。壓力和焦慮也是可以疏導(dǎo)的，通過瑜伽體位法、冥想、呼吸，及其所推崇的生活方式，就可以幫我們平靜樂觀地對(duì)待生活。

　　瑜伽主張用身體自己的力量來保護(hù)身體，它能調(diào)節(jié)自律神經(jīng)，促進(jìn)荷爾蒙分泌，保證腺體的運(yùn)行，凈化血液這諸多的功效，都是養(yǎng)生者所追求的目標(biāo)。

　　對(duì)于這一條，有代表性的人物就是麥當(dāng)娜。在她生了孩子之后，原本只是想恢復(fù)體形才練習(xí)瑜伽，但練習(xí)之后，她發(fā)現(xiàn)了瑜伽改變心靈重塑自我的巨大力量，于是這個(gè)原本嗜酒如命、生活晝夜顛倒的人，成為了瑜伽健康生活方式的追隨者。

　　瑜伽強(qiáng)調(diào)身體是一個(gè)大系統(tǒng)，系統(tǒng)中由若干部分組成，使各個(gè)部分保持良好的狀態(tài)才能有健康的身體。瑜伽通過體位法、調(diào)息等方法，調(diào)整各個(gè)器官的生理機(jī)能，達(dá)到強(qiáng)身鍵體的目的。

　　瑜伽提倡一種健康德生活態(tài)度，讓你自然的去掉吸煙、喝酒這些不良習(xí)慣。通過不停的超越自我，也讓你充滿自信。