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　　愛游戲官網(wǎng)練習普拉提的好處普拉提是一種新興的運動健身方式，與瑜伽動作相類似，是一位德國人發(fā)明的，這種健身方式可以鍛煉身體的肌肉、尤其針對核心肌肉群的鍛煉效果更為明顯，而且大多數(shù)動作需要身體整體的相互配合，能提高身體的平衡能力與協(xié)調(diào)能力。

　　1、緩解關(guān)節(jié)損傷：經(jīng)常練習普拉提可以緩解關(guān)節(jié)的莫名疼痛，刺激關(guān)節(jié)分泌潤滑液，能減少關(guān)節(jié)的壓力以及磨損，對于關(guān)節(jié)炎具有一定的治療和緩解作用。

　　3、恢復脊柱：經(jīng)常練習普拉提有益于脊椎的健康，可以增加脊柱附近肌肉的能力保護脊柱，改善重心不穩(wěn)以及骨盆不正的問題，還能預防脊椎的病變，比如腰椎間盤突出等疾病。

　　4、提高身體的平衡能力與協(xié)調(diào)能力：在練習普拉提運動時需要通過四肢與軀干的配合運用，能鍛煉到核心控制能力以及協(xié)調(diào)能力

　　1、在練習普拉提的時候，都不要在運動前后進食，如果運動前進食就會影響腹部肌肉的運動能力，不能很好的運用腹部肌肉，甚至引起胃部不適，而運動之后吃飯會加速身體吸收營養(yǎng)和熱量，不僅易長胖，而且會影響練習普拉提的效果。

　　2、普拉提雖然是一種好處多多的運動方式，但也是有禁忌人群的，特別是經(jīng)期女性、關(guān)節(jié)炎患者、或者韌帶受損、和肌肉拉傷的人群都是不能練習普拉提的，否則會容易造成身體損傷。

　　普拉提運動是現(xiàn)在比較盛行的身體康復運動之一，現(xiàn)在已經(jīng)有很多人開始關(guān)注這項運動了，很多人都開始以普拉提鍛煉為主。普拉提可以說是一種控制身體力量平衡的運動，普拉提不像有氧健身操那樣熱情激烈，也不需要像器械...詳細

　　普拉提是一種靜力性的健身運動。普拉提融合了瑜珈、太極拳、芭蕾形體的部分理念以及教練個性化的內(nèi)容，其有趣易學，不僅動作平緩，而且可以有目的地針對手臂、和肩部鍛煉，同時又能鍛煉身體的柔韌性。是一種可以...詳細

　　在剛接觸瑜伽運動的人士面前，根本分不清瑜伽和普拉提兩者的區(qū)別，因為都是減肥運動中相對溫和的運動，適合身體無法負荷高強度運動的人或怕累的懶人們。而對比于瑜伽，普拉提結(jié)合了更多的伸展姿態(tài)，體式變換頻率更快...詳細

　　一般來說，視網(wǎng)膜裂孔可以練普拉提，但要避免劇烈運動。視網(wǎng)膜出現(xiàn)裂孔是不能做劇烈運動的，會使視網(wǎng)膜受到比較強大的外力沖擊，容易使視網(wǎng)膜從裂孔部位發(fā)生脫離，并逐漸進展至整個視網(wǎng)膜脫離。普拉提是一種塑身操，...詳細

　　普拉提越來越成為受歡迎的運動方式之一，除了能夠瘦身，還能塑形，提升人的氣質(zhì)。那么有些女性就會好奇，普拉提運動可以矯正脊柱的不良姿勢嗎？接下來，南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院關(guān)節(jié)與骨病外科的肖軍副主任醫(yī)師將會為大...詳細

　　答：您好，你要是孕期就有運動的習慣，而且不管是瑜伽也好，普拉提也好您都比較熟練，那么哪項運...

　　普拉提減肥瑜伽A：瑜伽減肥的效果相對來說是比較好的，只要你能長期堅持愛游戲中國官方網(wǎng)站，每周練習3~4次，每次半個小時以上，可以緩解身體...

　　普拉提減肥是什么？A：如果減肥的話，建議最好是健康合理的去減肥，首先要從飲食上做出一定的調(diào)整，不要吃高脂肪，高熱量的食物，...

　　什么是普拉提運動？A：普拉提運動是一種可以減肥塑形的有氧運動。普拉提作為一種美體運動，好處有很多：1、普拉提是有氧運動，運...

　　什么是普拉提運動A：普拉提是一種深度肌肉鍛煉。通過一些緩慢的運動，它可以長時間控制肌肉，達到消耗身體各個部位能量的目的。...

　　聲明：本網(wǎng)站登載內(nèi)容出于傳遞健康信息為目的，并不意味著贊同其觀點或證實其描述，具體治療及選購請咨詢醫(yī)生或相關(guān)專業(yè)人士。醫(yī)院醫(yī)生等信息來源于網(wǎng)絡，僅供參考，可能存在更新不及時，信息有誤等情況，請以醫(yī)院醫(yī)生確認信息為準。我們不承擔相關(guān)責任。如有錯誤，請聯(lián)系我們修改。