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　　愛(ài)游戲官網(wǎng)春節(jié)“戒斷反應(yīng)”來(lái)襲？教你如何優(yōu)雅告別“退潮憂郁癥”當(dāng)蛇年春節(jié)的鞭炮聲漸行漸遠(yuǎn)，我們迎來(lái)了年后的第一個(gè)工作日。然而，不少人卻陷入了“春節(jié)戒斷反應(yīng)”的漩渦中，紛紛在社交媒體上表示“很嚴(yán)重”。從假期的輕松愉悅到工作的緊張忙碌，這種心理落差讓不少人感到無(wú)所適從，甚至出現(xiàn)了“退潮憂郁癥”的癥狀。

　　何為“退潮憂郁癥”？簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，就是當(dāng)人們從長(zhǎng)假期間的過(guò)度興奮和吃喝玩樂(lè)中回歸日常工作后，難免會(huì)感到心情低落、焦慮不安。這種心理狀態(tài)在節(jié)后上班的第一天尤為明顯，許多人上班時(shí)無(wú)精打采，而下班后卻精神煥發(fā)，這其實(shí)就是一種典型的“退潮憂郁癥”表現(xiàn)。

　　面對(duì)這種情況，專家給出了建議。浙江省中山醫(yī)院心理康復(fù)科主任裴雙義指出，上班第一天不要給自己增加太大的強(qiáng)度，可以從比較簡(jiǎn)單容易順手的工作開(kāi)始做起，逐步適應(yīng)工作環(huán)境。同時(shí)，他也提醒大家，節(jié)后50%的人都會(huì)出現(xiàn)這種癥狀，這是一種正常的心理狀態(tài)，不必過(guò)于擔(dān)心。

　　首先，調(diào)整作息是關(guān)鍵。在假期結(jié)束前的一兩天，盡量按照平時(shí)的作息時(shí)間起床和睡覺(jué)，讓身體逐漸適應(yīng)工作的節(jié)奏。這樣可以幫助我們更快地進(jìn)入工作狀態(tài)，減少心理不適。

　　其次，適量運(yùn)動(dòng)也是必不可少的。假期結(jié)束后，不妨進(jìn)行一些輕量級(jí)的運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、瑜伽等。這些運(yùn)動(dòng)不僅可以幫助我們釋放壓力，還能讓身心達(dá)到最佳的狀態(tài)，為接下來(lái)的工作注入新的活力。

　　此外，合理規(guī)劃任務(wù)也是緩解“退潮憂郁癥”的有效方法。面對(duì)假期后的工作或?qū)W習(xí)任務(wù)，不要急于求成，可以先列出清單，根據(jù)優(yōu)先級(jí)合理分配時(shí)間。這樣不僅可以避免壓力過(guò)大，還能提高工作效率，讓我們更加從容地應(yīng)對(duì)工作挑戰(zhàn)。

　　最后，健康飲食也是不可忽視的一環(huán)。保持健康的飲食習(xí)慣很重要，多吃蔬菜、水果，少吃油膩食物。這樣不僅可以保持消化系統(tǒng)的良好運(yùn)轉(zhuǎn)，還有助于緩解假期飲食無(wú)度造成的身體不適。

　　總之，“春節(jié)戒斷反應(yīng)”并不可怕，只要我們掌握正確的方法，就能優(yōu)雅地告別“退潮憂郁癥”，迎接新的一年里的每一個(gè)挑戰(zhàn)。同時(shí)，也讓我們期待下一個(gè)法定節(jié)假日——清明節(jié)的到來(lái)吧！

　　近日，泉州的蘇先生在人民網(wǎng)“領(lǐng)導(dǎo)留言板”給南安市委張桂森留言：省道215南安市康美鎮(zhèn)草埔段，位于世紀(jì)之村和福鐵小學(xué)交叉口，經(jīng)常有貨車闖紅燈，或違規(guī)借道非機(jī)動(dòng)車道、避開(kāi)紅綠燈，違反交通規(guī)則，存在較大安全隱患。據(jù)蘇先生介紹，這個(gè)路口已安裝監(jiān)控支架好幾年了，但監(jiān)控?cái)z像頭至今未裝。

　　△總臺(tái)現(xiàn)場(chǎng)直擊丨案通過(guò) 尹錫悅成韓國(guó)第二位被罷免總統(tǒng)韓國(guó)憲法法院4日上午就尹錫悅案做出宣判，8名憲法法官一致認(rèn)為，尹錫悅嚴(yán)重違反了憲法和法律，并于當(dāng)?shù)貢r(shí)間11時(shí)22分宣布尹錫悅被罷免。

　　新華社首爾4月4日電 韓國(guó)憲法法院4日上午宣布通過(guò)對(duì)尹錫悅的，尹錫悅即刻被罷免總統(tǒng)職務(wù)。根據(jù)法律，韓國(guó)須在60日內(nèi)舉行新一屆總統(tǒng)大選。記者直擊：韓國(guó)在緊張氣氛中迎來(lái)最終宣判憲法法院代理院長(zhǎng)文炯培當(dāng)天宣讀案裁決書。尹錫悅未出席宣判。宣判過(guò)程向公眾全程電視直播。

　　4月4日，全紅嬋18歲后首秀愛(ài)游戲，跳水世界杯預(yù)賽第一晉級(jí)決賽，要到了跳水運(yùn)動(dòng)員杰克·勞爾的簽名照，興奮到搓手手~#全紅嬋

　　沈陽(yáng)市一綜合樓發(fā)生火災(zāi)，41名被困群眾獲救，王勛、宋思玉兩名消防員犧牲，知情人：4月8日就是宋思玉29歲生日，他女兒剛滿一歲#熱點(diǎn)追蹤

　　近日，寧波大學(xué)附屬康寧醫(yī)院普通精神科葉倩文醫(yī)生為45歲的焦慮癥患者劉先生制定了治療方案，換老式手機(jī)是重要一環(huán)。

　　曾有網(wǎng)友對(duì)言情小說(shuō)中主角的姓氏做過(guò)統(tǒng)計(jì)，林、沈、顧、陸皆是榜上有名，且數(shù)量遙遙領(lǐng)先，堪稱言情小說(shuō)世界中最神秘的“世家大族”。

　　美國(guó)總統(tǒng)特朗普近期頻頻表態(tài)，稱美國(guó)政府4月2日起將對(duì)全球征收“對(duì)等關(guān)稅”，并針對(duì)特定行業(yè)征收額外關(guān)稅。此舉引發(fā)廣泛批評(píng)。特朗普表示，目前關(guān)稅計(jì)劃已經(jīng)制定。白宮新聞秘書萊維特稱，該計(jì)劃不會(huì)包含任何豁免條款。