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　　從生命沒了彈性到被幸福感包圍這位瑜伽老師用了7年的時光！悅心老師一直很善良，但年輕時會有點任性，很少考慮別人的感受，容易焦慮，情緒跌宕起伏是常有的事兒。

　　幾年前，她的朋友笑稱，那時的她就像“一只驕傲的白天鵝”。聽到這種形容，她沒有生氣，反而會順著這個思路回憶過往。

　　她承認自己確實會驕傲，而她的驕傲并非不愛理人或者好惡明顯，那種驕傲是如果她討厭誰，就必須讓那個人知道。

　　這樣的行為可以理解為真性情，但陪伴如此真性情的人，她的朋友應(yīng)該不太容易。畢竟，一不小心，她可能就會亮出自己尖銳的一面，誤傷到身邊人。

　　差不多10年后，悅心老師發(fā)現(xiàn)自己變成了一個很有松弛感的人。她很少會焦慮，也沒有太多糾結(jié)，此前那些性格中頗為尖銳的棱角，似乎也在悄無聲息中被磨平了。

　　所有的這些轉(zhuǎn)變，會被她稱為生命的轉(zhuǎn)折，而這一切的發(fā)生都跟她與瑜伽結(jié)緣，并且堅定不移地在這條路上學習和練習密不可分。

　　悅心老師從小學習成績好，一直都是班里的佼佼者，大學時選擇了信息管理專業(yè)，之后又去了國外讀研究生，回來后在大企業(yè)工作，也在適當?shù)哪挲g結(jié)婚，過著富足的小資生活。

　　這樣的人生看起來萬事俱備，不知是多少人夢寐以求的狀態(tài)，但她總覺得缺了點什么。終于，伴隨著2014年生活中泛起的小漣漪，她的人生軌跡徹底發(fā)生了改變。

　　首先，年輕時，她的身體不太好，雖然沒有大病，但每年都病怏怏的，覺也睡不好。失眠最嚴重時，她一個星期只能有一個晚上睡一宿，那是因為實在困到不行了。

　　其次，盡管她有著一份還不錯的工作，但她找不到生命的意義。以前在學校讀書時，她的目標感很強，有向前的動力，可是上班后，她對于權(quán)利和金錢沒有太多的，不知道自己喜歡什么，工作和生活中也沒什么壓力，她好像被懸到了半空，反而有點迷失了。

　　很長一段時間，悅心老師都因為自己的人生找不到意義，而陷入到深深的沮喪感和破碎感之中。她從小就有寫日記的習慣，那時，她的日記會有一個固定的開頭，“我覺得這就是我們想要的幸福的生活?！比缓螅裁磧?nèi)容都寫不出來了。

　　這種狀態(tài)很難被她的家人理解，他們覺得她什么都有，過著令人艷羨的日子，怎么就總是不開心，動不動就發(fā)脾氣，儼然一種無病的狀態(tài)，實在有點莫名其妙。

　　碰巧那個時候，她離婚了。也正是這個機會，讓她下定決心換一種活法，她要過一種與以往完全不同的生活。她帶著非常大的興奮感，像逃出牢籠的金絲雀，迫不及待地想去看看外面的世界。

　　她去了轉(zhuǎn)山，這是她的朋友們不敢想象的?；蛘哒f，他們覺得她的身體狀態(tài)不足以支撐她完成轉(zhuǎn)山?？墒聦嵤?，她很快適應(yīng)了的生活，也沒什么高原反應(yīng)。她還穿越了無人區(qū)，體驗了非常艱苦的生活，因為她想治療一下自己的矯情。

　　其實，她所說的矯情更像是一種生活習慣，比如在以前的生活中，要是換了一張床，換了一個枕頭，她就睡不著覺；若是出門住的條件不好，她也會睡不好覺；她從不吃路邊攤等。

　　也許，悅心老師對自己有著更高的標準，她會把這種矯情稱為“生命的彈性”，她覺得自己很矯情，生命沒有了彈性，因此活得很僵硬。

　　從外面的世界探索歸來，她報名參加了瑜伽教培課程，盡管她沒想過自己要當瑜伽老師，只是想去聽聽課。在教培課上，她接觸了大量的體式練習，但她覺得心中對瑜伽的某種認知，沒能從教培課上有所斬獲。

　　之后，一個偶然的機會，她讀到了一本瑜伽書籍——《瑜伽之心》，書上的每一句都觸動了她，那正是她要找尋的東西。于是，她去了印度學習KYM體系的瑜伽教培課程。

　　2015年元旦，她在印度的靈修中心跟很多練習者一起跨年。當時有幾千人在一棵巨大的菩提樹下做冥想練習，出乎意料的是，她感受到了心靈的震撼。

　　她一度認為生命中最隆重的時刻，比如跨年這種場合，應(yīng)該用熱鬧的方式來慶祝，但是巨大的靜默帶給她一種無比隆重的感覺。

　　雖然她學習和練習瑜伽時間不久，教學經(jīng)驗也不豐富，但那次回國后，她便動了教授瑜伽的心思，她的底氣來自于那一年積累的很多心靈感悟。

　　2017年，也是因為一本瑜伽書籍，由石宏老師翻譯的《瑜伽經(jīng)三摩地篇述要》，悅心老師與喜馬拉雅瑜伽結(jié)緣。

　　閱讀完那本書，她再一次感受到震撼，便開始上網(wǎng)搜索石宏老師的相關(guān)信息。碰巧，他要去西安開工作坊，她便毫不猶豫地報了名。

　　工作坊期間，悅心老師只是安安靜靜地聽課，沒有跟老師們有過多交集。結(jié)束時，老師讓大家圍坐成一個圈，期間她去了趟洗手間，回來后只剩下老師旁邊的位置，她就坐下了。

　　之后，大家依次分享自己的感受，輪到悅心老師時，她做了簡單的自我介紹。跟隨石宏老師一起來的陳廷宇老師轉(zhuǎn)過頭問她，“你從北京來，什么時候回去？”

　　悅心老師回答道：“明天回去?！彼X得說完這句，應(yīng)該再接一句，便隨口問道：“老師晚上有時間的話，可不可以跟您聊一聊？”

　　那個時候，悅心老師根本不知道要跟老師聊什么，只是禮貌性地問了一句，沒想到陳廷宇老師答應(yīng)了，并且跟她很愉悅地聊了一場，還鼓勵她開始練習瑜伽，有機會一定要去印度學習。

　　第二年，悅心老師便踏上了前往印度喜馬拉雅瑜伽學院求學的。他們的課程一共20多天，每天的日程安排很緊湊，一般都是早上4:30起床練習，直到晚上9:30左右才會結(jié)束課程，晚上還要做禱告。

　　“我絲毫不覺得累，每天我都沉浸在學院非常有愛的環(huán)境中，感受著整個學院的能量場，外加學院提供的飲食搭配合理，我感覺精神很好。”悅心老師回憶道。

　　她后來提到，就像Swami Veda經(jīng)常說的，其實人的疲憊根本不是身體的疲憊，而是內(nèi)在的消耗和疲憊。如果一個人的內(nèi)心是開心的，即使身體累，也不會感覺到累。

　　喜馬拉雅瑜伽學院似乎是悅心老師命中注定的歸宿。首先，學院的教學方式非常學院派，就像讀博士生一樣。

　　教培課程會分為幾個等級，每個等級除了要上20多天課程之外，還要完成課后作業(yè)，比如第一階段要讀24本書，要寫作文，要實踐，還要跟老師保持持續(xù)的溝通。

　　其次，學院的傳承對她而言是一種非常深刻的心靈皈依。初次與學院相識，無論是讀到石宏老師翻譯的瑜伽經(jīng)，還是參加他的工作坊，悅心老師一下子就感受到那種精神氣質(zhì)是她所向往的。

　　“我特別追求真實這件事，就像我們的傳承中一直在說，老師不可以去教授他沒有經(jīng)歷過的東西。同樣，我也不愿意只談理念和概念，或者講夸夸其談的內(nèi)容。我作為老師，希望跟學生的分享能幫助他們在生命中實現(xiàn)一個轉(zhuǎn)化?！?/p>

　　再次，在悅心老師眼中，學院里的每一位老師都是通過練習得到了內(nèi)在的轉(zhuǎn)化，都是極其虔誠的修行，其中不會摻雜著虛偽的東西，老師給到學生的全部是滿滿的愛。

　　在她的求學過程中，她也有著切身的體會。她的導師是陳廷宇老師，自從跟隨老師學習以來，她們每周都會保持半個小時的通話，這屬于她們彼此的作業(yè)。

　　盡管陳廷宇老師日常的行程很忙，包括照顧協(xié)會的事情，完成自己的工作等，但她永遠會很有耐心地傾聽悅心老師生命中的一切，包括生活中遇到的各種事情，她在其中體悟到的瑜伽哲理等。

　　畢竟，在喜馬拉雅瑜伽傳承中，瑜伽并非是墊子上體式的進步或冥想練習時長的增加?！澳切〇|西并不重要，都只是一種表象，重要的是通過瑜伽練習，我們是否實現(xiàn)了某一種生命的轉(zhuǎn)化，比如過去在我心中的卡點，那些讓我不順暢、憂郁、郁悶的事情，是否能通過練習得到真正的改善，然后落實在生命里?！睈傂睦蠋熑缡钦f。

　　在學習的過程中，她不僅真實感受到傳承帶給她的真實的愛，也經(jīng)歷過很多非同尋常的體驗，所有種種，都讓她跟傳承之間保持著非常深刻的連接。

　　“如今，我認為來到我生命中的都是上師的安排，那些安排更適合從一個比較超越邏輯的角度去看待。我的安全感似乎不依附于現(xiàn)實的層面，而是我相信上師會照顧我，而我要做的就是把自己的狀態(tài)調(diào)整好，虔誠地學習和練習，并且虔誠地對待我生命中每一個走向我的人。”她總結(jié)道。

　　回看接觸喜馬拉雅瑜伽這七年的時光，悅心老師認為傳承帶給她一種非常純凈的生命力量，讓她實現(xiàn)了生命中很大的轉(zhuǎn)變，性情的轉(zhuǎn)變就是其中之一。

　　她覺得現(xiàn)在的生命中有非常多的愛，也許這源自她內(nèi)心的轉(zhuǎn)變，隨之她生命的外境也在轉(zhuǎn)變，她遇到的人，她周圍親密的人，都在以完全的愛對待她，她被滿滿的幸福包圍著?！靶腋８衼碜杂谖覀儍?nèi)在的那種喜悅和承載幸福的能力。”她補充道。

　　倘若生活中遇到始料未及的事情，她似乎能迅速調(diào)整自己的狀態(tài)，并且坦然面對。疫情爆發(fā)的那一年，她本來計劃去印度學院繼續(xù)學習深造，包括參加考試、獲得資格證書等。

　　若是十多年前，她更多會抱怨自己怎么那么倒霉，然后很久陷入在沮喪的情緒之中。時過境遷，她竟然能瞬間調(diào)整好自己的心態(tài)。

　　她清楚地知道，考試和拿證對她毫無意義，她更在意的是，自己在課程中所學的內(nèi)容是否真的在生活中踐行了。既然那次不能去考試，她繼續(xù)保持練習便好。

　　于是，在疫情時期，她每天都會有5-6個小時的時間用于讀書、練習，不斷地探索自己，盡管經(jīng)歷過一些糾結(jié)的時光，但都走過來了。

　　就這樣，疫情三年過去了，悅心老師不僅完成了專業(yè)上面的一個小突破，還在陳廷宇老師的鼓勵下，翻譯了一本學院的書籍。

　　“這件事情對我真的很重要，它其實代表著一種完成，也讓我在疫情閉關(guān)在家時，學會了如何運用生命中高高低低的時刻。我們更習慣按照自己頭腦中的時間線和計劃去推進，但若是外在環(huán)境不允許時，我們有時會無意間荒廢掉很多時間。我們可以讓自己柔軟下來，就是像水一樣順著環(huán)境而變化?！睈傂睦蠋煴硎尽?/p>

　　在喜馬拉雅瑜伽傳承體系中，感受滿滿幸福感的悅心老師，還在瑜伽道路上持續(xù)播撒著愛的種子。她每個月都會有滿月冥想公益課程，今年還特別開啟了每日音頻分享，希望能用播客的方式，陪伴更多人安心入眠。

　　出乎意料地，我每次跟悅心老師的溝通都很順暢，就像第一次，我準備采訪幾位瑜伽老師，看看他們是如何度過新冠感染的。

　　我當時與悅心老師素昧平生，只是湊巧加了她的聯(lián)系方式，她便在電話另一端毫無保留地跟我分享了她的新冠經(jīng)歷與體驗。

　　另外，這次的文章分享源自2024年的一場直播，當時我說了自己的想法，悅心老師也是痛快地答應(yīng)了，并且很快跟我做了直播。

　　正是這次直播，我才知道為何悅心老師會愿意跟像我這樣的陌生人敞開心扉，原來她會把我的出現(xiàn)當作是上師的安排。

　　說來慚愧，本來做完直播后愛游戲app，我應(yīng)該立馬有文字輸出，但是就一直拖沓，到了新的一年，我感覺已經(jīng)無顏面對老師了，才趕快把稿件完結(jié)，希望老師不要介意。

　　我個人很喜歡悅心老師的故事，因為她的瑜伽經(jīng)歷與大眾認知中的瑜伽相差千里，而瑜伽帶給她的變化更是大眾意想不到的轉(zhuǎn)變。

　　新的一年，我希望有機會跟悅心老師一起講更多傳統(tǒng)瑜伽的故事，講更多喜馬拉雅瑜伽的故事，不為別的，只是為了讓瑜伽這顆珍寶的光芒不要被一些有的沒的邊角料功效所掩蓋！

　?。◥傂睦蠋焸鞒械氖窍柴R拉雅瑜伽，已經(jīng)教授瑜伽冥想10年。通過瑜伽理論、正確體姿、呼吸法、放松練習、心靈凈化的分享，她將來自于喜馬拉雅山中大師們的智慧與愛傳遞給每一個人。）