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　　愛游戲中國官方網(wǎng)站比較一下幾種瑜伽的區(qū)別誕生于歐美的流瑜伽，是對阿斯湯伽瑜伽的簡化，又是對傳統(tǒng)哈他瑜伽的繼承，流瑜伽與阿斯湯伽瑜伽、哈他瑜伽之間，既有聯(lián)系，又有區(qū)別。

　　1. 相對阿斯湯伽瑜伽比較而言，流瑜伽體式安排柔和簡單一些，它在阿斯湯伽瑜伽的基礎(chǔ)上，略去了一些難度、強度太高的體式和一些過于危險的體式，增加了一些過渡體式，讓各個體式通過巧妙的連接串聯(lián)在一起練習(xí)，使得整個練習(xí)過程相同行云流水一般，具有簡單的挑戰(zhàn)性。

　　2. 不像阿斯湯伽那樣固定下了所有的練習(xí)環(huán)節(jié)和體式，流瑜伽的較大特點在于靈活的空間比較大，對于練習(xí)者來說，這能幫助他們達(dá)到舒展身體的目的。流瑜伽更多的可變性也給了它更多的發(fā)揮空間，可通過調(diào)整達(dá)到適合不同習(xí)練人群的目的，他們可以是初學(xué)者，也可以是堅持了十年之久的習(xí)練者，可以是體弱僵硬的人，也可以是身強力壯的人愛游戲。

　　3. 相比阿斯湯伽瑜伽，流瑜伽節(jié)省了練習(xí)者的體力，但又比傳統(tǒng)的哈他瑜伽在體能消耗更大。它會讓練習(xí)者不斷出汗，通過不斷可以喚醒內(nèi)在的能量，依靠有節(jié)奏的呼吸和體位運動協(xié)調(diào)同步，引起身體內(nèi)部能量的一種連續(xù)的流動，從而加熱身體，把氧分帶到血液，滋養(yǎng)腺體和內(nèi)部器官，清潔和凈化神經(jīng)系統(tǒng)，通過汗液排出不需要的毒素。當(dāng)身體熱度上升時，毒素燃燒起來并排出身體系統(tǒng)，從而建構(gòu)一個更為輕快的、更強壯的身體和清晰的思想。