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　　運(yùn)動(dòng)的好處-專家文章-博禾醫(yī)生運(yùn)動(dòng)對于的好處真的是太多了。比如：那些年輕的想要減肥女性來說運(yùn)動(dòng)可以讓她得到美麗的身材。對于老人來說、經(jīng)常運(yùn)動(dòng)可以預(yù)防骨質(zhì)疏松。對于小孩兒來說、可以促進(jìn)骨骼的正常發(fā)育、這個(gè)好處實(shí)在是太多了。那么運(yùn)動(dòng)的好處還有那些？

　　運(yùn)動(dòng)的好處１、經(jīng)常運(yùn)動(dòng)可大量消耗熱能、減少脂肪沉積、從而避免因肥胖的發(fā)生。２、經(jīng)常進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉能夠保持大腦活躍、避免老年癡呆。３、經(jīng)常運(yùn)動(dòng)能夠預(yù)防骨質(zhì)疏松。４、經(jīng)常運(yùn)動(dòng)能夠增加肌肉、保持充沛的精力和活力。５、經(jīng)常運(yùn)動(dòng)能夠加快腸胃蠕動(dòng)、加速食物的消化和吸收的過程。６、經(jīng)常運(yùn)動(dòng)可加強(qiáng)心肌收縮力、增加肺活量、提高健康水平。７、經(jīng)常運(yùn)動(dòng)有助于皮膚的清潔和排毒。８、經(jīng)常運(yùn)動(dòng)讓你注意力更集中、工作更有效率。對于處于青春期的孩子們來說、運(yùn)動(dòng)的好處就是可以促進(jìn)骨骼長長、變粗、增加骨密度、增加骨重量。愛做運(yùn)動(dòng)的孩子們、他們的肌肉都長得很結(jié)實(shí)、這是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)讓他們的肌纖維得到了生長、增加了肌肉的力量和耐久力。肌肉保持正常的張力、并通過肌肉活動(dòng)給骨組織以刺激、促進(jìn)骨骼中鈣的儲存、預(yù)防骨質(zhì)疏松、同時(shí)使關(guān)節(jié)保持較好的靈活性、韌帶保持較佳的彈性、鍛煉可以增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)的準(zhǔn)確性和協(xié)調(diào)性、保持手腳的靈便、使人可以輕松自如、有條不紊的完成各種復(fù)雜的動(dòng)作。

　　多數(shù)的口腔黏膜囊腫是不能自愈的。口腔黏膜囊腫主要是由于唾液分泌管破裂，分泌的唾液進(jìn)入組織內(nèi)，引起的外滲性囊腫，也有可能是因?yàn)榈姆置趯?dǎo)管堵塞引起的阻塞性囊腫。這種囊腫如果不及時(shí)的進(jìn)行治療，囊腫會(huì)持續(xù)增大，還可能引起繼發(fā)感染，加重病情。臨床上治療這類口腔黏膜囊腫基本的原則就是進(jìn)行手術(shù)的切除。口腔黏膜的囊腫是由腺體形成的，常見的是發(fā)生在下唇內(nèi)側(cè)和舌尖部、舌腹側(cè)。一旦形成黏液囊腫，在手術(shù)切除的時(shí)候，不僅要把囊壁和囊液完整的摘除，還需要摘除引起囊腫的腺體，及時(shí)的手術(shù)切除囊腫組織能夠從根本上治療這種疾病。這類疾病的治療需要患者到正規(guī)醫(yī)院的口腔科進(jìn)行詳細(xì)的檢查，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行專業(yè)規(guī)范的治療，能夠有效的控制病情的發(fā)展。手術(shù)會(huì)對口腔造成一定的損傷，所以患者在術(shù)后要注意局部的護(hù)理，比如術(shù)后飲食要清淡，吃一些溫、涼、流質(zhì)、軟質(zhì)，容易消化的食物，避免食用過分辛辣、刺激的食物，不能吃過酸、過燙、過冷的食物，以免刺激到傷口，影響局部傷口的愈合和病情的恢復(fù)。患者需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下，使用抗感染的藥物，這樣能夠有助于創(chuàng)口盡快的愈合。還要定期的復(fù)查，及時(shí)的發(fā)現(xiàn)局部病變的復(fù)發(fā)。在日常生活中，患者需要加強(qiáng)口腔衛(wèi)生，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，避免新的口腔黏膜囊腫形成和發(fā)生。

　　看的體質(zhì)如何。首先當(dāng)歸黃芪是益氣補(bǔ)血的，如果是氣虛血瘀型體質(zhì)，非常適合用當(dāng)歸黃芪水，但是還有一些人屬于體內(nèi)燥熱，會(huì)引起月經(jīng)量非常大，出血量很多，黃芪補(bǔ)氣會(huì)一樣加重這種燥熱狀態(tài)，會(huì)引起月經(jīng)量更加大，不適合用當(dāng)歸黃芪水。如何判斷是屬于氣虛血瘀還是燥熱型的，就看患者是否疲軟無力，是否容易暴躁，容易暴怒等，如果容易失眠，臉上長痘痘，月經(jīng)量很大，就不適合用黃芪。如果屬于體質(zhì)比較虛弱，平時(shí)月經(jīng)量偏少、畏寒、畏冷、氣虛乏力，可能是氣虛血瘀型，可用當(dāng)歸黃芪水，讓身體能更舒適度過生理期。

　　高粱米對身體有健脾和胃、溫中行氣、安神睡眠、潤腸通便、調(diào)理腸道功能，強(qiáng)筋健骨預(yù)防骨質(zhì)疏松，并且可以提高免疫力，同時(shí)還有止瀉的作用，還可以起到潤肺止咳、化痰作用。高粱米屬于粗糧一種，經(jīng)常吃高粱米有助于脾胃的消化，能夠增加食欲，緩解消化不良導(dǎo)致的腹痛、腹脹、腹瀉等癥狀。體內(nèi)經(jīng)常痰濕過量，有咳嗽、咳痰的人適量吃高粱米，能夠減輕咳嗽咳痰的病癥。經(jīng)常吃高粱米對失眠有一定好處，可以防止心煩意亂、煩躁易怒，以及失眠多夢的發(fā)生，能夠改善睡眠質(zhì)量。高粱米里面還有很高的礦物質(zhì)以及微量元素可以預(yù)防骨質(zhì)疏松，兒童經(jīng)常吃高粱米可以提高免疫力，防止積食、消化不良等病癥。高粱米屬于五谷雜糧，老人常吃高粱米可以預(yù)防血糖升高，對于血管具有很好的保護(hù)作用，還可以減緩動(dòng)脈硬化的發(fā)生。高粱米是由高粱制成，在我國各地都有高粱，高粱分為紅色和白色，紅色的高粱主要用于釀酒，白色高粱主要用于食用。高粱米性溫干澀，對于人的內(nèi)臟功能起到調(diào)理作用。平時(shí)在飲食上注意葷素搭配、粗細(xì)搭配、營養(yǎng)均衡，高粱米里的油脂比較少，長期吃高粱米，同時(shí)要配合一些其他的食物，做到葷素搭配多種食物，以保證身體的營養(yǎng)需求。

　　豆?jié){不具有下奶作用。下奶食物是以高熱量、高蛋白質(zhì)的食物為主，如骨頭湯、鯽魚湯、排骨湯等。在哺乳期間最好是吃含熱量、水分較高的食物。豆?jié){雖然含有較高的蛋白質(zhì)，但不含有一定的熱量，故下奶效果不強(qiáng)。豆?jié){含有一定的雌激素，可以提高女性雌激素的分泌，增加卵巢的功能。不同種類的豆?jié){對的作用不同，黃豆打成的豆?jié){可提高雌激素水平并增加抵抗力，有強(qiáng)健脾胃的作用，黑豆制成的豆?jié){有補(bǔ)腎的作用，能治療和預(yù)防脫發(fā)、須發(fā)早白現(xiàn)象。經(jīng)常喝豆?jié){補(bǔ)充體內(nèi)雌激素，緩解煩躁、易怒的病癥，還有健脾養(yǎng)胃作用。

　　成年人每天應(yīng)攝入水量最少在1500到1700毫升左右，食物攝入水分1000毫升左右，代謝產(chǎn)生水分在400毫升左右。因此每天水分在2600毫升左右時(shí)，才能達(dá)到水分出入量平衡。溫和氣候條件下，從事輕體力活動(dòng)成年人，每日最少飲水量，推薦標(biāo)準(zhǔn)是1500到1700毫升左右。平常一次性紙杯大概是200毫升左右，即成年人每日所需飲水量大概是8杯水。從事高溫或重體力活動(dòng)人，應(yīng)適當(dāng)增加飲水量。每日最少飲水量是1500到1700毫升，只是飲水量，不包含食物當(dāng)中水分，實(shí)際上每日所需要水量遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止1500到1700毫升，大概在2600毫升左右。除飲水1600毫升左右之外，每天還要從食物當(dāng)中攝取水分大概在1000毫升左右。如水果、蔬菜、肉類、奶類、蛋類里都有水，這些食物當(dāng)中水分大概占1000毫升左右，每天通過新陳代謝會(huì)產(chǎn)生400毫升左右水。喝進(jìn)的水、食物中的水，加上生成的水，大概是2600毫升左右，這樣就達(dá)到水分出入平衡。

　　需要注意飲水量的人群有腎病患者、肝功能異常并且伴有腹水的患者。有人需要注意對飲水量的控制，比如腎病患者。慢性腎功能不全的患者的腎臟機(jī)能是逐漸喪失的，所以無法正常的排出水分和鹽分。如果患者喝水過多，就容易引發(fā)身體內(nèi)有水分潴留，導(dǎo)致水腫，比如腿、眼睛上明顯浮腫。有的腎病患者因?yàn)轶w內(nèi)蛋白質(zhì)隨尿液排出去了，血液中蛋白質(zhì)含量不夠，血液把水分控制在血管里的作用減弱。如果喝過多的水導(dǎo)致身體的水都跑到血管外，就會(huì)引起很明顯水腫。還有一類是心臟病患者，特別是心功能衰竭患者。因?yàn)樾呐K把血液抽回來再泵出去，而心衰患者泵的功能下降了。如果患者喝太多的水會(huì)給心臟帶來很大的負(fù)擔(dān)。還有肝功能異常并且伴有腹水的患者需要注意飲水量。因?yàn)楦闻K是合成蛋白質(zhì)的，而只有蛋白質(zhì)存在血液里，血液控制水分的作用才能夠保持正常，水分才不至于跑到血管外。肝病患者合成蛋白質(zhì)的機(jī)能下降了以后，血液中的蛋白質(zhì)量就減少了，血液控制水分的機(jī)能就下降了。如果患者還是喝很多水，容易導(dǎo)致腹水和胸水，會(huì)加重肝衰竭病情。

　　光敏性食物指那些容易引起日光性皮炎的食物。通常來說，光敏性食物經(jīng)消化吸收后，其中所含的光敏性物質(zhì)會(huì)隨之進(jìn)入皮膚，如果在這時(shí)照射強(qiáng)光，就會(huì)和日光發(fā)生反應(yīng)。進(jìn)而出現(xiàn)裸露部位皮膚的紅腫、起疹，并伴有明顯瘙癢、燒灼或刺痛感等癥狀。常見的光敏性食物在蔬菜中，最典型的光敏性食物是灰菜，但已經(jīng)比較少見。芹菜、萵苣、油菜、菠菜、小白菜、紫云英、芥菜、馬蘭頭、無花果等，也是含有光敏性物質(zhì)的，但不同于灰菜的是，這些食物是否會(huì)導(dǎo)致日光性皮炎更取決于個(gè)人的體質(zhì)，因此那些有過敏體質(zhì)的人應(yīng)該盡量小心食用。光敏性食物：泥螺愛游戲官網(wǎng)、灰菜、紫云英、雪菜、萵苣、茴香、莧菜、薺菜、芹菜、蘿卜葉、菠菜、蕎麥、香菜、紅花草、油菜、芥菜、無花果、柑橘、檸檬、芒果、菠蘿等。光敏性中藥：白芷、竺黃、荊芥、防風(fēng)、沙參等。光敏性西藥：磺胺藥、阿司匹林、水楊酸鈉、四環(huán)素、撲爾敏、利眠寧、口服避孕藥、雌激素等?；瘖y品中的香料：佛手柑香油、檸檬油、檀香油、麝香、龍涎香等；

　　墨魚有滋補(bǔ)、清熱作用。從營養(yǎng)學(xué)角度分析，更多考慮到的是營養(yǎng)價(jià)值。墨魚脂肪含量比其他魚會(huì)略低些，但蛋白質(zhì)含量在13%左右；還有一定所需礦物質(zhì)；#水溶性維生素#、維生素C、膳食纖維含量不多。人們平時(shí)可做墨魚炒韭菜，其營養(yǎng)互補(bǔ)，口感以及顏色搭配都比較好。但應(yīng)該注意，墨魚、黑魚等作為食物的部分，日常推薦量一天一兩左右，不能吃太多。

　　改善氣血循環(huán)、疏通經(jīng)絡(luò)。艾葉是泡腳時(shí)比較常用的一味藥材，艾葉泡腳的好處非常大。重要的穴位，很多都位于肘膝關(guān)節(jié)以下，而一些很重要的穴位在腳部，所以腳部對非常重要。經(jīng)過溫?zé)岬乃葜?，能改善腳部的氣血循環(huán)、能夠疏通經(jīng)絡(luò)。所以泡腳對有很大的幫助。艾葉本身是一味中藥，辛溫，還富含一些揮發(fā)油。如果在用熱水泡腳時(shí)，加入艾葉，通過艾葉的浸泡，能夠促進(jìn)的氣血循環(huán)，使熱水泡腳的效果更好。所以臨床上經(jīng)常建議大家使用艾葉來泡腳。

　　小管毒性病變的患者應(yīng)多吃一些蔬菜、水果，尤其是深色蔬菜；適當(dāng)增加海產(chǎn)品攝入，如海帶、紫菜、海產(chǎn)魚類等；多吃含鉀豐富的食物；宜吃鈣含量豐富食物；多吃含維生素C豐富的食物?？刂茻崮?，控制主食及脂肪攝入量，盡量少吃或不吃糖果點(diǎn)心、甜飲料、油炸食品等高熱能食品；減少烹調(diào)用鹽量，盡量少吃醬菜等鹽腌類食品；少吃肥肉及各種動(dòng)物性油脂，控制動(dòng)物腦子、魚籽等高膽固醇食物；忌飲酒過量。下面為大家介紹一些營養(yǎng)食療方法。

　　從中醫(yī)傳統(tǒng)的理論來看，季節(jié)不同，對各方面的影響也明顯不同。四季養(yǎng)生強(qiáng)調(diào)人必須遵循天時(shí)變化，來調(diào)養(yǎng)精神、飲食與起居，達(dá)到保養(yǎng)精神和元?dú)?、避免病邪侵害、健康長壽的目的。簡單地說，四季養(yǎng)生就是根據(jù)季節(jié)不同而采用不同的養(yǎng)生方法。四季養(yǎng)生是天人合一大整體原則的主要內(nèi)容之一，也是具體的實(shí)踐內(nèi)容之一。

　　長春哪家醫(yī)院治性功能障礙比較專業(yè),長春有專業(yè)治性功能障礙的醫(yī)院嗎?長春治療性功能障礙的醫(yī)院排名靠...