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　　動感生活 運動引領新風尚每個人都有享受健康、追求幸福的權(quán)利，而健身正是實現(xiàn)這一目標的重要途徑。如今，越來越多的人開始重視體育鍛煉，讓運動健身如吃飯睡覺一般融入生活的日常。健康生活從運動開始，隨著這一理念不斷深入人心，全民健身正在成為人們的一種生活習慣、生活方式和生活態(tài)度。與此同時，隨著時代的進步和互聯(lián)網(wǎng)的發(fā)展，全民健身也不再是走到戶外去散步、打球、跑步等傳統(tǒng)方式，逐漸展現(xiàn)出更廣泛、更便捷、更多元、更專業(yè)、更智能的新時代特征。

　　冬日的清晨，天氣格外晴朗，當?shù)谝豢|陽光灑向大地時，蘭州的各大公園、廣場以及健身場所，到處都是鍛煉的人群。球場上，籃球和足球比賽激烈上演；球桌旁，精彩的乒乓球?qū)Q扣人心弦；健身步道上，身姿矯健的跑步者絡繹不絕；略微空曠的場地上，還有悠閑打太極的，專心做健身操的……蘭州市民以一場酣暢淋漓、充滿活力的運動來迎接新的一天。

　　張歸一先生是一位培訓師，他保持了長達四年的規(guī)律健身習慣，從未間斷。他平時喜歡打籃球和跑步，每天下班后都會雷打不動地來到欣大百貨旁的籃球場，享受籃球帶來的運動樂趣。“我從小就喜歡看球賽，打籃球，這份熱愛讓我堅持運動至今。常年的運動讓我覺得自己的身體素質(zhì)越來越好，抵抗力也強了不少。”張先生感慨地分享道。他說：“打籃球不僅是一項能夠鍛煉身體的運動，更是一件很有意思的活動。在球場上，我能夠結(jié)交到許多志同道合的朋友，這種社交的樂趣也是讓我持續(xù)參與健身的重要原因之一?！?/p>

　　據(jù)相關(guān)專業(yè)人士介紹，參與健身和運動，“堅持”二字很重要。因為只有持續(xù)不斷地進行運動與鍛煉，才能獲得長期的健康益處愛游戲app。規(guī)律的、持續(xù)的定期鍛煉有助于提高心肺功能，增強肌肉力量，改善關(guān)節(jié)靈活性，促進新陳代謝，控制體重，減少慢性疾病的風險，還能讓自己保持良好的情緒、提高睡眠質(zhì)量。此外，持之以恒的運動習慣有助于建立積極的生活方式，增強自我控制力和自信心。

　　賈永明先生每天都會來到體育公園打乒乓球，他介紹:“我從小學就開始打乒乓球了，大學里還拿過乒乓球賽的冠軍。前幾年在新疆工作，沒有時間打球，現(xiàn)在回到蘭州就重新拾起這項運動了?！痹诒粏柤按蚱古仪虻暮锰帟r，他激動地說:“好處當然太多了，最大的一個好處是能預防近視眼。這幾年我覺得自己的視力也有所改善，平時不戴眼鏡也能出門了?！?/p>

　　在全民健身時代，科學健身的理念也深入人心。因為在健身和運動中注重科學性可以確保鍛煉效果最大化，同時減少受傷風險。據(jù)介紹，科學的健身計劃會根據(jù)個人的身體狀況、健康目標和運動經(jīng)驗來設計，確保運動強度和類型適合個人需求。科學的運動方法還包括正確的動作技巧，避免因錯誤姿勢導致的傷害。定期評估和調(diào)整訓練計劃也是科學健身的一部分，以適應身體的變化和進步。通過遵循科學的健身原則，可以更有效地提高體能、促進健康，并實現(xiàn)長期的健身目標。

　　蘭州理工大學的研究生張毅就是通過專業(yè)的健身訓練達到了減肥塑形的目的?！拔乙呀?jīng)健身一年了，開始健身以后，我從180斤減到140斤了，這離不開科學的方法。”張毅高興地分享。“我專門請了一位健身私教來給我制定瘦身計劃，自己也‘惡補’了很多健身知識。瘦下來以后覺得無論是身體還是心態(tài)都更加輕松積極了?！爆F(xiàn)在，張毅每周都會雷打不動地去健身房3到4次，每次訓練1到2個小時。而且他還增加了力量訓練，讓自己的身材更加完美。健身，已經(jīng)成為他生活中不可或缺的一部分，按他的話來說：“就像吃飯睡覺一樣自然?！?/p>

　　在互聯(lián)網(wǎng)時代，提及運動健身，誰能不被劉畊宏的直播間所吸引？當你宅在家中無所事事時，不妨跳一曲《本草綱目》。劉畊宏、帕梅拉、美麗芭蕾、小馬哥等健身領域的頭部主播火爆出圈，線上健身資源豐富多樣。無論是有氧操、增肌訓練、塑形課程，還是更專業(yè)的舞蹈、武術(shù)、拳擊、攀巖、滑雪等項目，只要你渴望活動身體，網(wǎng)絡上就有專業(yè)的教練和課程等著你。

　　隨著線上健身這一新興業(yè)態(tài)的蓬勃發(fā)展，不少蘭州人也積極投身其中。尤其在天氣不佳或人們懶得出門時，線上健身更是成為保持健康的關(guān)鍵方式，大家從傳統(tǒng)的運動場地轉(zhuǎn)向直播間，跟隨直播課程揮灑汗水。

　　馬女士告訴記者，作為一名上班族，線上健身就是她實現(xiàn)健康的重要途徑?！拔颐髂昃鸵Y(jié)婚穿婚紗了，想通過鍛煉讓自己更健康更苗條，但是上班工作比較忙，專門抽出時間換上運動裝備下樓去運動場地鍛煉健身不太現(xiàn)實。如今線上健身很方便，打開手機，站在客廳里，穿著家居服即刻就能開始運動了，而且網(wǎng)上的健身老師們很專業(yè)，可以幫助我少走彎路，在家就能達到理想的健身效果?！?/p>

　　線上健身的用戶群體涵蓋了各個年齡段，從青少年到中老年。特別是年輕一代，他們對于線上健身平臺提供的便捷性、個性化服務及社交互動功能表現(xiàn)出極大興趣。此外，運動軟件與游戲的聯(lián)動也是一種創(chuàng)新，為游戲玩家、運動達人提供了全新的體驗。記者了解到，這種聯(lián)動形式多種多樣，線上平臺根據(jù)聯(lián)動對象的特性，推出了一系列運動挑戰(zhàn)活動，包括線上跑賽事、獨家定制主題冥想課、獨家定制聯(lián)名課等一系列運動企劃活動。

　　蘇女士是一名剛畢業(yè)的大學生，平時并沒有健身的習慣，但是最近卻總能在市體育公園里看到她跑步的身影。“平時我喜歡玩《重返未來:1999》，最近這款游戲和Keep有聯(lián)動，只要參與聯(lián)名活動，跑步公里數(shù)達標以后，就可以領取專屬角色的獎牌了?！碧K女士告訴記者，自己已經(jīng)參與了兩次活動，陸續(xù)跑完了2公里和5公里的任務，“這種活動特別吸引我，現(xiàn)在已經(jīng)拿到了兩塊獎牌了，而且覺得自己越來越喜歡跑步了?！?/p>

　　甘肅政法大學學生董俊言在接受采訪時表示，2024蘭州馬拉松報名時，很遺憾沒有中簽，但他馬上就報名了蘭馬線蘭州馬拉松線上賽由蘭州馬拉松組委會聯(lián)合高德地圖共同推出，報名時間和比賽時間范圍都比較長，比賽里程設置也更豐富，有1公里、5公里、10公里、半馬、全馬五個項目?！熬€上參與蘭馬門檻更低，可以讓更多熱愛蘭馬的跑友有機會參與，但是體驗感不會差，完賽后會頒發(fā)電子證書、虛擬獎牌和實體獎牌，跑友們在虛擬的賽道上相遇，用汗水和熱情共同分享蘭馬帶來的歡樂與感動?！倍⊙哉f。

　　線上平臺通過打破“小眾圈”，勾連起全民健身的新圖景，這種線上線下融合發(fā)展的路徑吸引了越來越多的人積極投入到全民健身的行列中，豐富多樣的聯(lián)動形式有望成為未來健身行業(yè)的一種重要發(fā)展趨勢。

　　全民健身不僅是運動，更是一種積極的生活方式。在全民健身的新時代，越來越多的人開始將健身視為一種生活方式，而非簡單的運動行為。他們不僅僅是為了追求健康而鍛煉，而是將健身融入了日常生活的方方面面，使之成為一種享受和樂趣。

　　在城市的各個角落，我們可以看到許多家庭式健身的場景。在黃河邊的健身步道上，夫妻倆并肩健步行或相伴慢跑；小區(qū)的花園里，一家三口圍坐在瑜伽墊上，父母教孩子們做一些簡單的瑜伽動作；在客廳里，一家人一起跟著電視上的健身節(jié)目做操；在陽臺上，年輕人手持輕質(zhì)啞鈴，進行著簡單的肌肉鍛煉。這些溫馨的畫面，正是全民健身融入蘭州市民日常生活的線年退休以后，市民田永強每天都會到體育公園玩單杠，“我每天吃完午飯就過來了，在這里一待就是一個下午，一邊玩著，一邊和朋友們暄著，也是一種消遣嘛?！碧锎鬆斚蛭覀冎v述了他的運動日常，單杠運動已經(jīng)成為田大爺退休生活中不可或缺的一部分。

　　全民健身不僅是運動，更具備向外求索的社交屬性。隨著各種健身運動和群眾體育運動賽事的蓬勃發(fā)展，蘭州人對于健身運動的定義不再僅僅局限于強身健體，健身也成為了一種社交需求。

　　蘭州大學的大四學生馬成浩每周都會到體育公園的籃球場打籃球，打籃球不僅僅是在運動，也是一場小型的老鄉(xiāng)會面?！拔沂菍幭娜耍蚧@球讓我結(jié)識了很多朋友。我們經(jīng)常打的球搭子們很多也都來自寧夏，所以這也是一個老鄉(xiāng)見面的機會，聽著鄉(xiāng)音也有一種回家的感覺?！瘪R成浩一邊說著，一邊又跑步加入到活力四射的籃球比賽中。如今的全民健身不僅僅是運動，更突破了傳統(tǒng)項目，開辟了多元運動場景?！膀T上我的公路車，到羅九公路感受一場速度與”“公園20分鐘效應，冥想，尋找秋天”“想來一場說走就走的

　　walk嗎”“會當凌絕頂，一覽眾山小，看我拿捏小小蘭山”。如今的全民健身不再僅僅局限于室內(nèi)球場和室外跑道，只要想運動，哪里都是天然的運動場。在全民健身的新時代，運動已經(jīng)不再是少數(shù)人的專利，而是成為每個人都可以享受的生活方式。無論是家庭式的溫馨鍛煉，還是企業(yè)文化的積極倡導，抑或是高科技裝備的廣泛應用，都在推動著蘭州市全民健身事業(yè)的蓬勃發(fā)展。越來越多的蘭州人正以飽滿的熱情，積極參與到各種健身活動中，用運動點亮生活，用健康迎接未來！