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　　孕期易上火氣血難調(diào)養(yǎng)？孕媽必看，如喝燕窩，燉雞湯，紅棗枸杞桂圓泡水等等……然而卻發(fā)現(xiàn)，自己按照各種方法養(yǎng)了半年的氣血，身體反而變得更加虛弱，這究竟是為什么呢？

　　中醫(yī)理論認為，氣血不足、體虛乏力的情況可能與多種原因有關，首先，我們要提到的是“虛不受補”。大部分孕婦在懷孕后體質(zhì)都會變得偏虛，可能是氣虛、可能是血虛、也可能是陰虛等等愛游戲ayx，這時候如果盲目進補，可能會適得其反。因為懷孕后激素水平會發(fā)生變化，血聚于下以養(yǎng)胎，若此時進食過多的補品反而會增加腸胃的負擔，引起消化代謝功能異常，導致的體內(nèi)燥熱積聚而上火。

　　孕媽A在孕期為了加強營養(yǎng)，每天都吃大量的燕窩、阿膠等滋補品。然而，一段時間后，她發(fā)現(xiàn)自己不僅沒有出現(xiàn)預期中的氣血充足、面色紅潤，反而出現(xiàn)了嚴重的上火癥狀，經(jīng)常感到口干舌燥、牙齦腫痛、便秘等。這就是典型的“虛不受補”現(xiàn)象。

　　其次，孕期的“生活習慣”也是影響氣血的重要因素。許多孕婦在孕期由于身體不適，運動量減少，加上作息不規(guī)律，經(jīng)常熬夜等，這些不良的生活習慣都會導致氣血運行不暢，出現(xiàn)氣血不足的情況。

　　孕媽B在孕期由于身體因素有出血的情況，思慮較重，而導致夜間睡眠質(zhì)量極差。雖然她也嘗試通過食補來調(diào)養(yǎng)氣血，但由于睡眠不足，氣血始終無法得到有效的恢復。長期下來，她的身體變得越來越虛弱，經(jīng)常感到頭暈、目眩、乏力等。

　　飲食調(diào)養(yǎng)：中醫(yī)認為，調(diào)養(yǎng)氣血的關鍵在于平衡和適度。孕婦在孕期應該注重飲食的均衡和多樣化，適當進食富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，如牛奶、雞蛋、瘦肉等，同時也要注意攝入新鮮的蔬菜水果，以補充維生素和礦物質(zhì)。

　　中藥調(diào)養(yǎng)：除了飲食和運動外，可以遵醫(yī)囑使用一些具有補氣養(yǎng)血功效的中藥，如黃芪、人參、西洋參、龍眼肉等。但需要注意的是，孕婦在使用中藥時一定要在醫(yī)生的指導下進行，切勿盲目服用。

　　當然，最重要的還是要保持良好的作息習慣，保證充足的睡眠時間，選擇合適的飲食調(diào)養(yǎng)，只有這樣才能真正達到調(diào)養(yǎng)氣血、增強體質(zhì)的目的。