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　　【女人練瑜珈】_練瑜伽_女性_功效_益處-大眾養(yǎng)生網(wǎng)瑜伽是一種外修身、內(nèi)養(yǎng)性的健康運動，會讓女性由內(nèi)向外透出年輕活力。在瑜伽練習過程中，要求練習者身姿挺拔，保持面部微笑，能夠讓人放松心靈愛游戲，輕松愉悅，同時增加脊柱彈性，讓身體骨骼肌肉更加靈活。瑜伽的一些動作體位，可以扭轉(zhuǎn)重力對身體細胞的作用，讓松弛下垂的肌肉皮膚，得到充分的營養(yǎng)，減少皮膚皺紋，增加皮膚彈性。長期堅持練習瑜伽可以不僅讓人身體動作協(xié)調(diào)、快速提升氣質(zhì)，還可以讓人心靈空前放松、寧靜淡然。